Velem történt | Zsíros májú utazásom

"Mindig azt gondoljuk, hogy legyőzhetetlenek vagyunk, amíg meg nem tanuljuk, hogy az számít, amit testünkbe töltünk."

- Melanie Braga

A rutinszerű testmozgás több lett, mint amire idegesen számítottam, mivel az orvos közölte velem, hogy „alkoholmentes zsírmájbetegségem (NAFLD) van”.

Amint láttam, hogy az orvosom szájából kijönnek a szavak, az elmém annyi kérdéssel kezd versenyezni. Hogy lehet ez? Hogyan hagytam magam eljutni erre a pontra? Jól leszek?

Túlságosan is ismert voltam a máj egészségében, mivel férjemnél öt évvel ezelőtt diagnosztizálták a NAFLD-t. Nem is beszélve arról, hogy előtte Wilson-kórt diagnosztizáltak nála; örökletes májbetegség. Ezért tudtam, mi jó és mi nem jó a májunknak.

De soha nem gondoltam volna, hogy ez velem történhetett meg!

Melanie Braga megosztja történetét a CLF-szel a NAFLD diagnózisával kapcsolatban

Zsíros májbetegség

A Kanadai Máj Alapítvány szerint a zsírmáj a májsejtekben tárolt zsírfelesleg eredménye. A zsírszövet lassan halmozódik fel a májban, ha az ember étrendje meghaladja a test és a test által kezelt zsír és cukor mennyiségét.

A NAFLD egy progresszív májbetegség, amely a máj zsírfelhalmozódásával kezdődik, túlzott alkoholfogyasztás nélkül.

A NAFLD-nek nincsenek külön tünetei. Vannak, akik azonban a máj szintjén kellemetlen érzést érezhetnek a hasban, fáradtságot, általános rossz közérzetet és homályos kellemetlenséget érezhetnek.

Néhány ok vezethet a NAFLD-hez, például elhízás, genetikai tényezők, inzulinrezisztencia, és mindenekelőtt az, amit eszünk, zsírmájat okozhat.

A diagnózis előtt

Mielőtt diagnosztizáltak volna, mint sok szülő, én is zsonglőrködtem mindennel. Két részmunkaidős munka, egy sikeres blog, az anyaság és a mindennapi élet. Ez nagy hatást gyakorolt rám, és amikor túlterheltek, kényelmi ételt keresek. Természetesen az összes kényelmi étel nem volt egészséges, és annak érdekében, hogy energikusnak érezzem magam, a pop felé fordultam. Nem tudtam, hogy ez ideiglenes megoldás, belső következményekkel jár.

Annak ellenére, hogy feszültségnek éreztem magam, a baleset később még rosszabbul érezte magát, és fáradtabbnak éreztem magam, mint valaha. Azt hittem, hogy ez csak annak az eredménye, hogy túl vékonyra nyújtózkodtam, és nem gondoltam kétszer is arra, hogy mit csináltam magammal. De megint csak folytatnom kellett a családomért. Mentség, mentség után, amit magamnak adtam, miért kellett nekem az az egy francia sütés vagy az a hideg pohár pop. Csak így érvelhettem magammal, hogy ezt azért tettem, hogy lépést tudjak tartani az élet magas követelményeivel.

Melanie, férje Mike és lánya Nikki

A diagnózis során

Az első kör vérmunka volt. Miután ez visszatért magas ALT-szinttel, az orvos a következő hónap újbóli vizsgálatát kérte. Amikor ezek az eredmények valamivel magasabbak voltak, mint az előző hónapban, az orvos tudta, hogy ez a NAFLD, és három hónap múlva további vizsgálatokat kért.

Ez volt az ébresztő, amire rá kellett jönnöm, hogy amit tettem, nem a családomnak segített, hanem inkább tönkretett. Hogyan lehettem ott a családomért, amikor nem vigyáztam magamra?

Itt volt a változás ideje! Teljes életmódváltás. Kihagytam néhány olyan ételt, amelyek túl gyakoriak lettek az étlapomon, például a vörös húsokat, tejtermékeket, sült ételeket és a popot. Elkezdtem többet járni és biciklizni is, hogy aktívabb legyek, mint a lányom után rohangálás (ez nem számít nyilvánvalóan!).

Három hónap múlt el, és itt volt az ideje, hogy lássuk a kis változtatások hatásait. Elvégeztem a májhoz kapcsolódó összes vérmunkát és ultrahangot. Pár héten belül meglátogattam orvosomat, aki automatikusan észrevette a változást bennem. Látta, hogy lefogytam, és azt mondta, hogy energikusabbnak látszom. Velem együtt vizsgálta az eredményeket, és a zsírmáj jelen volt az ultrahangban, de nagyon enyhe (a tiszta anyagban 85%), és a vérmunka eredményei kissé csökkentek. Orvosom lenyűgözte az eredményeket, és azt mondta, hogy jó úton járok, de folytatnom kell. Az új tesztet hat hónap múlva újra elvégezzük, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az lefelé megy és nem felfelé.

A diagnózis után

Két hónap telt el a hivatalos diagnózisom óta. Az energiaszintem magasabb, és ez anélkül, hogy a pop javulna, azt hiszem, hogy szükségem van a kijutáshoz. Be kell vallanom, hogy továbbra is küzdelem az állandó étkezés, különösen, ha a családdal és a barátokkal vacsorázunk. Őszintén mondhatom, hogy öt hónapja nem érintettem a popot és három hónapja a vörös húsokat. Ez jelentéktelennek tűnhet, de nekem ez a világ. Nem volt könnyű átmenet, és egy napra szedem. Néhány nap könnyebb, mint más, de eljutok oda.

Megtudtam, hogy ahhoz, hogy ott lehessek mások mellett, elsőbbséget kell tennem önmagammal. Jobban meg kell határoznom a testet és a májat. Jelenleg nincs kezelés a NAFLD számára, de javasoljuk, hogy változtassunk életmódunkon az egészséges táplálkozás és a testmozgás egészséges egyensúlyához a máj zsírtartalmának csökkentése érdekében. Rajtunk múlik, hogy jobb döntéseket hozzunk-e magunknak, és megpróbáljuk megakadályozni ezt a betegséget.

A májunk olyan fontos a jólétünk szempontjából, és finoman kell kezelnünk.

Nikki, Melanie és Mike

Utazás innen

Az útnak még nincs vége, és csak most kezdődött. Elképesztő támogatási rendszerem van, amely segít a helyes úton maradni, és igazán hálás vagyok érte. Időnként nehéz küzdelem lehet a testünk újratanítása olyasmire, amihez nem szokott. Idővel és fegyelemmel azonban meg lehet valósítani.

Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy az „élő” májban van, és ez a motivációm a folytatásra.

Tudjon meg többet a különféle májbetegségekről és arról, hogy miként válik a NAFLD gyorsan járványsá Kanadában.