Melania Trump naponta 7 darab gyümölcsöt eszik: Hogyan segíthet étrendjének elfogadása a gyors kondícióban?

Kiderült, hogy Melania Trump naponta legalább hét darab gyümölcsöt eszik. A First Lady étrendjének elfogadása így segíthet abban, hogy fitt és egészséges maradjon.

Főbb jellemzők

A sok gyümölcsöt fogyasztó Melania úgy véli, hogy egyszer-egyszer el kell éreznie a vágyaikat, amíg egészséges ételekkel rendelkezik.

A gyümölcsök és zöldségek kiváló rostforrás, vitaminok, ásványi anyagok és különféle hasznos antioxidánsok

Frissen vagy fagyasztva, a gyümölcsök kiválóan kiegészítik reggelizőpelyhét, joghurtját vagy turmixját

New Delhi: Melania Trump biztosan tudja az egészséges táplálkozás fontosságát. Kiderült, hogy a First Lady minden nap legalább hét darab gyümölcsöt eszik. Melania, aki férjével, Donald Trump elnökkel kétnapos indiai látogatáson van, biztosítja, hogy időt szánjon egy egészséges reggelire, amely zöld turmixot is tartalmaz, annak ellenére, hogy elfoglaltabb, mint a legtöbb.

De még az előbbi modell sem fosztja meg magát - vagyis szeret néha elkényeztetni, talán a csokoládé olyan kényeztetés, amely nélkül nem hajlandó megtenni. A sok gyümölcsöt fogyasztó Melania úgy véli, hogy egyszer-egyszer el kell éreznie a vágyaikat, amíg egészséges ételekkel rendelkezik.

A gyümölcsök és zöldségek kiváló rostforrás, vitaminok, ásványi anyagok és különféle hasznos antioxidánsok. Alacsony zsírtartalmúak és fontos részét képezik az egészséges étrendnek. A magas gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend segíthet a fogyásban, csökkentheti bizonyos krónikus betegségek kockázatát és javíthatja általános egészségi állapotát. És itt olvashatja el, hogy a First Lady étrendjének elfogadása hogyan képes fitt és egészséges maradni.

A gyümölcsök mindennapi fogyasztásának egészségügyi előnyei

Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom: Az a tény, hogy a gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, például C-vitaminnal, E-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, cinkkel, foszfort, folsavval stb. amely károsíthatja a sejteket.

Segíti a fogyást: A magas tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs kiváló kiegészítője étrendjének, amikor megpróbálja leadni a kilókat. Magas rosttartalmúak és vízben vannak, így hosszabb ideig jóllaknak. Számos tanulmány kimutatta, hogy az egész gyümölcs elfogyasztása csökkentheti a kalóriabevitelt és hozzájárulhat a fogyáshoz.

Csökkenti a betegségek kockázatát: A kutatások a gyümölcs- és zöldségfogyasztást számos betegség, köztük a szívbetegség, agyvérzés, a rák és a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatához kötik. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a növekvő gyümölcsbevitel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, mivel segíthet csökkenteni a vérnyomást és az oxidatív stresszt. Több gyümölcs és zöldség fogyasztása a cukorbetegek vércukorszintjének javulásával is összefügg.

Frissen vagy fagyasztva, a gyümölcsök kiválóan kiegészítik reggelizőpelyhét, joghurtját vagy turmixokat. Próbáljon különféle gyümölcsöket és zöldségeket hozzáadni étrendjéhez, hogy csökkentse a betegségek kockázatát, segítsen egészséges maradni és alakját megtartsa - talán, mint a First Lady!