Új kutatások szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend javíthatja a termékenységi eredményt

Alacsony szénhidráttartalmú termékenységi étrend

Tény vagy mítosz, de az alacsony szénhidráttartalmú étrend javíthatja-e termékenységi esélyeit és segíthet-e teherbe esni? Egy tanulmány az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a termékenységi hormonokra és a túlsúlyos és elhízott nők kimenetelére úgy tűnik, hogy így gondolja.

Melanie McGrice dietetikus túl sok nőt látott könnyeiben könnyeinél egy vetélés vagy egy másik sikertelen IVF-ciklus után.
"Elolvastam az összes jelenlegi kutatást, és tudtam, hogy kell még valaminek lennie" - mondja McGrice.

Súly és milyen alacsony szénhidráttartalmú ételeket eszünk

Tehát ő és munkatársa, Judi Porter, a Monash Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékéről megkezdte a bizonyítékok alaposabb áttekintését.

A termékenységi problémák gyakoriak, körülbelül minden hatodik párt érintenek, és a termékenységgel küzdő nők esetében a súly gyakori tényező.

Ez egyre inkább kérdés, tekintve, hogy a teherbe esni próbáló ausztrál nők több mint 50 százaléka túlsúlyos, és minél nagyobb súlya van egy nőnek az egészséges testsúly felett, annál inkább csökken a teherbe esés esélye.

A túlsúly megduplázza a vetélés kockázatát is. Emiatt az egészséges testsúly elérése fontos a teherbe esni kívánók számára, és új kutatások szerint az alacsony szénhidráttartalmú termékenységi étrend lehet a legjobb módszer erre.

"A terhesség előtti fogyás történelmileg a hagyományos alacsony zsírtartalmú, energiatartalmú étrend-terv középpontjában áll" - mondják McGrice és Porter, akinek új tanulmánya a Nutrients folyóiratban jelent meg.

Ha nem eszel kevesebb szénhidrátot, elfáradok?

"A nagyon alacsony energiatartalmú étrend és az alacsony szénhidráttartalmú termékenységi étrend alkalmazása azonban egyre inkább a kedvezőbb fogyás és termékenységi eredmények kiváltására szolgál."

Korábbi kutatások azt találták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyobb mértékben javította a derék kerületét, az összkoleszterinszintet, a vércukorszintet és az inzulinszintet az alacsony zsírtartalmú étrendekhez képest, ezért az áttekintés érdekében McGrice és Porter áttekintette a bizonyítékokat, különféle tanulmányokat elemezve.

"Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a szénhidrátterhelés csökkentése csökkentheti a keringő inzulinszintet, javíthatja a hormonális egyensúlyhiányt és az ovuláció újrakezdését eredményezheti a terhességi arány javítása érdekében" - találták.

"Ebből a célból a felülvizsgálat eredményei arra utalnak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú termékenységi étrend egyes klinikai csoportokban optimalizálhatja a termékenységet, különösen a túlsúlyos és elhízott, PCOS-ban szenvedő nők esetében."

Arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú termékenységi étrend (figyelembe véve azokat, ahol a makrotápanyagok kevesebb, mint 45 százaléka származik szénhidrátokból), segíthet-e más csoportoknak - például egészséges testsúlyú nőknek vagy férfiaknak - termékenységi problémákkal kapcsolatban, túl korai azt mondani, McGrice mondja.

„Személy szerint klinikai tapasztalataim alapján úgy gondolom, hogy ez releváns lehet azoknak a nőknek, akiknek„ normális ”a BMI-ja, de akiknek magas a testzsír-aránya. Nem gondolnám azonban, hogy hasznos lenne azoknak a nőknek, akik egészséges (vagy alacsony) testzsír-százalékkal rendelkeznek ”- mondja.

"Tudjuk, hogy a túlsúly befolyásolhatja a férfi termékenységét - különösen a spermiumok minőségének és a tesztoszteron szintjének csökkentésével, tehát ennek hatása lehet, de nem láttam semmilyen kutatást, amely ezt bizonyítaná."

Hogyan változik az alacsony szénhidráttartalom?

Úgy véli továbbá, hogy az elfogyasztott szénhidrátok típusa változást hozhat.

"Becslések szerint a túlsúlyos emberek 60% -ának van inzulinrezisztenciája, bár sok nő diagnosztizálatlan marad" - mondja McGrice, aki hamarosan klinikai vizsgálatot tervez a nőknél.

„Az inzulinrezisztencia hatással van a termékenységi hormonokra, például az ösztrogénre, a progeszteronra és a luteinizáló hormonra, megváltoztatja a petefészkek hormonális környezetét és befolyásolja a termékenységet.

„Az alacsonyabb szénhidráttartalmú termékenységi étrend követése elősegítheti az inzulinrezisztenciát. Úgy gondolom azonban, hogy a nőknek a fogantatás előtt NAGYON óvatosnak kell lenniük az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend követésében, mivel a termékenységhez szükséges alapvető tápanyagok közül sok megtalálható a szénhidrátban gazdag ételekben - tehát finom vonal, és ezért elengedhetetlen a munka termékenységi dietetikussal. ”