Ez pokolian nehéz lesz? Igen.

Ennek a programnak keménynek kell lennie, mert a fenék a test legnagyobb izma. Minden farizomnak a legnagyobb kihívásra van szüksége az álombarack növekedéséhez és fejlesztéséhez.

Az eredmények abszolút epikusak lesznek, de csak akkor, ha hajlandó visszadobni a haját és ordítani, mint egy medve, aki szül.

NÉZD MEG EZT A VIDEÓT

Itt az ideje, hogy felhúzza a nagy lány bugyiját, és ne érezze magát mögött a faragott hát mögött

Nincs találgatás, mert kitaláltam neked a teljes rendszert. Felfedem, mit kell enni, hogyan kell edzeni és milyen kiegészítőket kell bevenni, hogy minimális idő alatt maximalizáljam az eredményeket.

Ez nem egy átkozott szamárrúgások végtelen sorozata, vagy a helyi szabadidőközpont „bumm, láb és tums” osztálya.

Ezredes rendszerünk a fenékeket a függőleges, vízszintes és átlós síkra irányítja. Minden szöget kezelünk, így nem marad kő cellulit.

Megtanulja, hogyan kell egyidejűleg felaprítani a testzsírt és felépíteni a farizmat. 8 hét alatt az átalakulás így működik.

hetes

Építsd fel a farizomokat

edzésekkel a hét 6 napján

Fokozatosan csökkenti a kalóriákat

(miközben még rengeteg ételt eszik)

Lassan növelje a kardiót

szóval a feneke feláll, teljesen hetyke

Ezt a képzést a világhírű Bret Contreras, a „The Glute Guy” (igen, szó szerint BUTT MAN) hagyta jóvá

Bretnek egymillió Instagram-követője van, 175 ezer előfizetője van a Youtube-nak, és 20 év alatt tökéletesített tudása van.

AKA Bret tudja, mi a francról beszél. Alapos áttekintés után hivatalosan is jóváhagyta ezt a programot, és a HELL IGEN szót mondta a fenékképzési protokollnak.

Megtanulja, hogyan kell egyidejűleg felaprítani a testzsírt és felépíteni a farizmat. 8 hét alatt az átalakulás így működik.

EZ IGAZ:

Egyetlen fitnesz szakember sem vitatja, hogy az izomépítés leggyorsabb módja a nagy terhelés. Az izomépítés második leghatékonyabb módja a térfogat, ismételt gyakorlatokkal.

Még mindig úgy gondolom, hogy a magas intenzitású edzés súlyzókkal és súlyokkal az edzőteremben a legjobb módszer. Soha nem tanítottam még soha kötet alapú gyakorlatokat, mert azt tanítom, amit tudok.

A járvány arra kényszerített, hogy újragondoljam teljes fitnesz- és hitrendszeremet

Háborúm a zsákmányzenekarok ellen az, hogy az emberek azt hiszik, hogy néhány ülő kagylót csinálsz egyikkel, és ennyi. A farizom a test legnagyobb izma, és a fejlesztéshez SOK kihívás szükséges.

Ami soha nem jutott eszembe, hogy vannak olyan emberek, akik idegesek a nagy súlyok körül, hogy kiszúró partnereket szerezzenek, vagy akik azt szeretnék, ha több ismétlést végeznének alacsonyabb súly mellett, mint ha néhány háttörő ismétlést megtennének.

Úgy gondolom, hogy fejlődnünk kell, és nyitottak vagyunk a véleményem megváltoztatására, akár nyilvánosan is

Amikor új adatok érkeznek, átfogom és új edzésstílust készítek. A nárcizmusnak nincs helye az otthonomban, ahol már megvan a férjem, 4 gyermekem és egy kutyám.

Most már rájöttem, hogy sok nő retteg attól, hogy nehézkesen guggoljon. Ezzel a képzéssel tökéletes, ha:

Szeretne hatékony lehetőséget otthoni munkavégzésre

Ne akarjon nagy terheléseket végezni

Legyen sérülésed, de még mindig szeretnéd, ha egy nadrágban látnád magad, és menj a "SZENT SZABAD!"

Gyakoroljon otthon vagy az edzőteremben (minimális felszerelés)

A hét 6 napján edzen 1 pihenőnapot

Makrokalória-számlált étkezési terveket készítsen 8 hétre

• VONAT, HOGY PROT
Az edzés egyformán fizikai és szellemi. Hetente 6 alkalommal lesz munkamenete. Van kardió de, amikor kardiót mondunk, ez NEM azt jelenti, hogy számtalan mérföldet futott futópadon . Ez a dolog valójában csökkenti a farizom. Minden edzést bemutatnak, oktató videókkal, amelyek stimulálják az izmokat és felpörgetik az anyagcserét.

• EGYETLEN, MINT EGY SPORTOLÓ
Az edzés maximalizálása ezen a 2 hónapos idővonalon, egyszerű, pontos étkezési terveket és recepteket kap. Megosztom a személyre szabott kiegészítési útmutatómat is, amely soha nem látott sebességgel maximalizálja az eredményeket.

• 24 órás támogatás
Nem hagyjuk, hogy feladja, vagy elszigeteltnek érezze magát. Privát Facebook csoportunkban fitnesz szakembereink fogják a kezét és támogatnak amikor van kedve abbahagyni, vagy amikor egyszerűen kérdést kell feltennie. Támogasson és támogasson, mint NINCS más fitness csapat.

• Edzés a KIM-mel és a csapattal
A kihívás során többször Kim vagy egyik edzőcsapata csatlakozik hozzád a csoportba egy élő Q & A-ra. Fogjuk a kezét ezen az őrült képzésen, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy NEM bukik meg.

• 5 fázisú képzési és szerkesztési program 97 dollárt ér
11 modulban ismerje meg pontosan azokat a stratégiákat, amelyeket saját fotóim létrehozásához használok. a fotó készségek, amelyek 1000 követőből váltották meg az Insta fiókomat. 3 éven belül 230K-ig! Ezekben a hihetetlenül különleges video mesterkurzusokban megtanulhatja, hogyan mutassa be kemény munkáját azokkal a finom árnyalatokkal és pózokkal, amelyek miatt a farizmok csodálatosak. Akár bikini, akár farmernadrág a hátsó udvarban, ismerje meg azokat a trükköket és finom durranásokat, amelyek a képeket a „finomtól” a „WOW” -ig viszik.

24/7 támogatással és edzőkkel esküszünk erre a mottóra:

Egyetlen nő sem maradt le

A véletlenszerű Youtube-videóktól eltérően összegyűjtöttem és bevetettem a legjobb edzőket és táplálkozási szakembereket. A Facebook csoportban BÁRMILYEN kérdésével elérheti ezeket a világ legjobb fitnesz szakembereit.

8 hétig bármit megtehetsz.

Az edzések nehézek, de van egy keményebb szemcse.

Csak egy bevált tervre és az elkötelezettségre van szükséged. Meg fog lepődni, ha visszanéz a tükörbe, és meglátja, milyen szaftosan néz ki a bumini a bikiniben.

Élő bizonyíték vagyok

2016-ban utáltam a saját fickómat, és létrehoztam a bevált, KILLER programot, amelyet szerettem volna

„Érezd az égést” az a hazugság, amelyet a legtöbb nő betart. Ez az, amiben egyszer elhittem (miközben folyamatosan éhesnek éreztem magam, napi 1200 kalóriát fogyasztva).

Látod, mindig utáltam a fenekemet.

Az egyik arca alacsonyabban lógott, mint a bal, így öntudatos lettem. Nem számít, mennyire diétáztam, vagy mennyi testmozgást végeztem, az arcom nem változott. "Érezném az égést" Vinyasában, mégsem látok különbséget.

36 éves voltam, négy gyerek anyja. Jógatanárként heti 14 óráig edzettem, és folyamatosan kalóriatartalmú voltam, de még mindig volt cellulitiszem és anya.

Egy nap csak egy tangát viseltem az otthoni jóga stúdiómban a tükör mellett. A nap beáramlott az ablakon, és megvilágította a leggyűlöltebb testrészemet. Az én. Csikk.

Belenéztem a tükörbe, megláttam a megereszkedett fenekemet, és megvan a vízkereszt

A kevesebbet enni és többet gyakorolni NEM volt a válasz. Ezt már olyan sokáig próbáltam.

Clarity hit: A farizom alakjának megváltoztatásának egyetlen módja az volt, hogy izmokkal töltöttem fel őket.

A leggyorsabb és leghatékonyabb fenéképítő gyakorlatok megismerésére törekedtem.

És teljesen átalakítottam a farizom. Ez a rendszer be van csomagolva a 8 hetes programba, amelyet átmásolhat a kibaszott lépéshez.

Szóval, mi van benne?

8 hetes edzésterv

Heti 6 nap testmozgás videókkal

A táplálkozás étkezési tervekkel

A 24/7 Facebook-csoport

Közösségi + edzői támogatásért

Heti edzés Kimmel

8 hétig hihetetlen Q & A idő

Összérték? 497 USD
 Hihetetlenül kis befektetés tőled?

Egy összeg

97 USD

2 havi fizetés

48,50 USD

✓ Életre szóló hozzáférés a The Butt Camp 8 Week Shred Program PDF fájlhoz

✓ Heti élő edzés a testalkat bajnok Kim Constable-vel

✓ Vadonatúj exkluzív SV Butt Camp Facebook közösség edzőkkel és hozzáféréssel, amíg a program létezik

✓ Otthoni vagy edzőtermi edzések oktató videókkal az egyes gyakorlatokhoz

✓ Részletes 8 hetes táplálkozási útmutató és ételek listája, beleértve az étkezési tervet és a recepteket

✓ 8 hetes pontos kiegészítési terv

SEGÍTSÉGRA VAN VAGY KÉRDÉSEK?
Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van a kurzussal kapcsolatban, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba online weblapunkon keresztül, ide kattintva

Tudom, hogy a dolgok most nehézek.

Tudom, hogy sok ember anyagi gondokkal küzd. Míg az edzések, a coaching, a közösségi, a táplálkozási és a pózolási program minimum több száz dollárt ér, szerettem volna ezt hozzáférhetővé tenni, mert minden hajtott ember megérdemel egy esélyt az álmai megvalósítására és a fegyelem növelésére.

V: Igen, a csapatom és én minden egyes kérdésre válaszolunk a Facebook-csoportban - minden egyes nap! Teljesen szeretjük és ápoljuk ezt a közösséget - és mindent megteszünk, hogy támogassunk benneteket. Valóban. Minden egyes tag fontos nekem, és ha küzdesz, szeretnék segíteni a sikerben. Tehát, ha érdekel, hogy személyes tanácsokat kapjon közvetlenül a The Sculpted Vegan-tól, akkor itt az ideje, hogy felszálljon.

V: Nem. Ehhez az aprított programhoz új vásárlás szükséges. Míg a korábbi darabok hatékonyak, ez a teljesen új program teljesen más élmény.

V: Nem, nem kell, de a lehető legjobb eredmény elérése érdekében vannak olyan kiegészítők, amelyeket javasolunk, hogy segítsenek a zsírégetésben és az izomépítésben, és a lehető legtöbbet hozzák ki ebből a programból. A kiegészítők egyike sem tartalmaz veszélyes összetevőket vagy stimulánsokat. Mindannyian úgy tervezték, hogy táplálják és támogassák a testet - és ne küldjék összeomlásnak. Azonban egyetlen kiegészítés sem pótolja soha a rossz étrendet vagy az edzés hiányát. De ha nagy kedvvel végzi a programot, akkor néhány kiegészítés felgyorsíthatja az előrehaladást, és ezeket körültekintően tanácsoljuk. Mint mindig, ha kérdései vannak az utazása során? Egyszerűen kérdezzen tőlünk az FB csoportban.

V: Ezt a programot otthon is elvégezhetnék, nulla felszereléssel, bár kreatívnak kellene lenned. Ha azonban hajlandó megvásárolni néhány ellenállási sávot, akkor sokkal hatékonyabb edzést kap. Meg lehet csinálni egy tornateremben is, ott az eszközök használatával. Mindkét embercsoportot kiszolgáljuk. Ahol van akarat, ott van egy út is! Ne hagyja, hogy bármi megakadályozza, hogy működjön. Megérdemel egy olyan fitneszrutint, amely csodálatosnak érzi magát.

V: Igen. A 8 hetes popsi tábort úgy tervezték, hogy maximalizálja a farizom specifikus kialakítását és a zsír elaprítását. Tehát annak ellenére, hogy a végén szakadtabbnak tűnhet (és határozottan farokkal), biztosan nem néz ki terjedelmesnek.

V: Őszintén szólva, Ön túl öreg ahhoz, hogy ne indítsa el ezt a programot. Komolyan szeretem, tökéletes stádiumban van a kezdéshez. Valójában a tudomány azt mutatja, hogy az egyetemi korú gyerekeknek nem kell aggódniuk a hormonszint és az izomvesztés miatt - a formájuk könnyű nekik. A 30-tól 40-ig és azon túl, a hormonok és az anyagcsere ekkor kezd szétszóródni. Ha nem eszik megfelelő ételt és nem megfelelő testmozgást végez, akkor az izmaitok (és a csontsűrűségük) minden év múlásával gyorsabban szétesnek, míg a zsír könnyebben megy tovább. Ezért minél idősebb, annál fontosabb, hogy csatlakozzon egy ilyen programhoz. A 35-55 éves kor a legnagyobb demográfiai tagunk, és 55 ember után többen csatlakoznak hozzánk, mint valaha. Az eredmények? Teljesen hihetetlen.

V: Igen. A glutén intolerancia gyakori, és könnyedén megkerülheti. Az ételválasztás rugalmas, a helyettesítés pedig könnyű.

V: Igen. Ebben a programban nincsenek tejtermékek, olyan könnyű borsó!

V: A programot kifejezetten a vegánok számára tervezték, de adaptálható a vegetáriánusok és mindenevők számára is, mindaddig, amíg Ön saját étkezési tervét testre szabhatja annak alapján, hogy mely ételeket fogyasztja. Ha vegán vagy, de a házastársad vagy a családod nem, mindig beállíthatod és hozzáadhatsz más összetevőket az étkezésükhöz - miközben a tiéd kizárólag növényi alapú marad.

V: Igen. Tagjaink vannak a világ minden tájáról, és az ételválasztást úgy alakíthatja, hogy bárhol is éljen.

V: Amint vásárol, letöltött PDF-t küldünk Önnek, így azonnal elkezdheti. Ha nem találja a programot, ellenőrizze a spam- és levélszemét-szűrőket. Kérjük, azonnal mentse ezt a PDF fájlt a készülékére. A link 5 nap múlva lejár. Ha nem biztos abban, hogyan mentse a PDF fájlt az eszközére, kérdezze meg a Google-t.

V: Valóban! Az esetleges forgalmi adót hozzáadjuk a kosárhoz. Ez az. Egyéb díjak nincsenek. Nincs visszatérő illeték. Bármely más termék vagy különleges ajánlat, amelyet most vagy a jövőben tőlem lát, választható.

V: Ha az utolsó kihívás kezdete után vásárolt, akkor jogosult lesz részt venni a következő versenyen. Kérjük, figyelje a beérkező leveleket, hogy értesítéseket kapjon. Amikor kihirdetjük a következő dátumot, elsőként tudhatod meg. Ha azonban fényképeket küldött be az utolsó versenyre, akkor csak akkor vehet részt ezen az új versenyen, ha visszavásárolja a programot.

V: Miután elküldte fizetési adatait, továbbítjuk az új tag üdvözlő e-mailjére. Ez tartalmazni fogja a linket a privát Facebook csoporthoz való csatlakozáshoz. Miután csatlakozási kérelmet nyújtott be, csapatunk ellenőrzi a nevét a vásárlás alapján, és elismeri, hogy belépett a csoportba. Ott ugrálunk, táncolunk és táncolunk, hogy hivatalosan is az SV törzs része vagy! Miután megkapta a programot, ne feledje, hogy elkezdheti, amint készen áll, vagy megvárhatja a következő kihívás kezdetét. Kérjük, figyelje a beérkező leveleket, hogy értesítéseket kapjon. Amikor kihirdetjük a következő kihívás dátumát, elsőként tudhatod meg.

V: Semmi gond! Ez a program otthon vagy az edzőteremben végezhető. Csak minimális felszerelésre van szüksége, mint például a Glute Loop, hogy otthon használhassa.

V: Szívesen csatlakozhatsz a kihíváshoz, de újra meg kell vásárolnod a programot a versenyre való nevezéshez és a nyerésre való jogosultsághoz. Ezt ellenőrizni fogjuk.