Tejföl és újhagyma karfiolpép

tejföl

Ha még nem próbáltad meg a karfiolpépet, akkor igazán meg kell, íze csodálatos, de nem is fogod észrevenni, hogy karfiol. A tejfölhöz görög joghurtot használok, amelyet némi citromlével savanyítok, ezáltal az étel szabadon marad, de ha valódi tejfölt akar szinkronizálni, akkor természetesen folytassa. Ez remek öntetet eredményezhet pásztorok vagy házi pite számára is. Javasoljuk, hogy adjon pár nyers tojást a keverékhez, ha ezt használja, akkor kissé megszilárdul a hús tölteléke felett.

T receptje gluténmentes, tejmentes, Paleo, fogyókúrás világ és súlyfigyelők barátságos

Karcsúsító eszik recept

Extra könnyű - szinkron adagonként

Zöld - szinkron adagonként

Eredeti - szinkron adagonként

Egész30/Paleo –Hányd meg a kvarkot (még mindig nagyon jó íze van)

  • fél közepes fej karfiol, virágokra tört
  • csirke vagy zöldség alaplé
  • fekete bors
  • ¼ csésze kvark
  • fél kis citrom leve
  • só
  • 2 újhagyma, finomra szeletelve
  • fekete bors
  1. Adja hozzá a karfiolt egy nagy serpenyőbe, és félig fedje le alaplével.
  2. Forraljuk fel, és addig pároljuk, amíg a karfiol nem villás.
  3. Addig adjuk hozzá a citromlevet a kvarkhoz, és sózzuk, tegyük félre, a citrom kissé megsavanyítja a kvarkot
  4. Lecsepegtetjük és hozzáadjuk a karfiolt egy konyhai robotgéphez, addig pulzálunk, amíg össze nem áll és hasonlít a burgonyapüréhez.
  5. Tegyünk egy tálba, keverjük hozzá a kvarkot, az újhagymát, és szükség szerint ízesítsük sóval és fekete borssal.
  6. Tálalja és élvezze
  7. MEGJEGYZÉS: Ha ezt pásztorokként vagy házi pite készítéséhez használják, akkor két nyers tojás keverését ajánlom, ez segít a keverék megszilárdulásában a hús töltelékén.

A fenti recept a Karcsúsító Világra lett kiszámítva, azonban azoknak, akik követik a Súlyfigyelők tervet vagy más kalóriatartalmú étrendet. Alul található a kb. tápanyag-információ:

Kb. TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

1 adag

Kalóriák

Zsír

Összes szénhidrát

Fehérje

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.