Melissa McCarthy elegáns reflektorfénybe kerül 75 kg-os fogyás után: Menü és 4 lépés az alacsony szénhidráttartalmú diéta sikeréhez

Melissa McCarthy visszatért a figyelem középpontjába, és bebizonyította, hogy 75 kilós fogyását sikerült megőriznie azzal, hogy figuráját saját tervei alapján pompázta. McCarthy dicséretet érdemel karcsúsított sikerei miatt, és a fogyókúrás tablettákról és a műtétről szóló híresztelések ellenére Melissának sikerült régimódi módon hírességes fogyókúrássá válnia - jegyezte meg a Life & Style.

reflektorfénybe

A Szellemirtókért híres 47 éves sztár vált azzá, akinek diétával és testmozgással kell felszólítania a font levételének titkait. A kiadvány megjegyezte, hogy McCarthy következetesen ragaszkodott súlycsökkentési rendszeréhez.

"[Melissa McCarthy] 75 fontot dobott le, miután átgondolta az ésszerű étrendet és következetesen sportolt."

Bár a Gilmore Girls színésznő nem tudott ellenállni a súlycsökkenésen való viccelődésnek, és kijelentette, hogy „szuper unalmas életet” élt, és minden este 7: 30-kor lefeküdt, hogy megnyerje a dudorcsatát, több volt, mint egy korai lefekvés.

Melissa McCarthy fokozza a fehérjét, csökkenti a szénhidrátot

Melissa csökkentette az adagméretét, magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartott, és mozgásszabályozást követett a magazin szerint. Leslie Bonci, regisztrált dietetikus és az The Active Calorie Diet írója elmagyarázta, hogy McCarthy az étrendjét prioritássá tette.

Amellett, hogy az elfoglaltságára fordított időre összpontosított, hogy kitalálja, mit kell enni, majd elkészíti ezeket a diétás ételeket, Melissa megváltoztatta az ételekkel kapcsolatos véleményét - mutatott rá Leslie. A fehérje és a zöldség lett a McCarthy diétájának középpontjában, és Melissa kisebb adagokban fogyasztott magas rosttartalmú ételeket, például quinoát.

"A fehérje és a termék az étkezés fő támasza lett."

Bonci tisztázta, hogy nincs „varázslat” McCarthy fogyásának. Ehelyett az adagkontroll hangsúlyozásáról, a szénhidrátok csökkentéséről, a fehérje növeléséről és a testmozgásról van szó.

"Amit tett, az erőfeszítéseit prioritásként kezelte, hogy mit gondoljon, mitévő legyen, és időt szánjon az elkészítésére" - mondta Leslie. - Stratégiai volt a szénhidrátok kisebb adagjainak, például a quinoának és a gyümölcsnek a beépítése.

A testmozgás és a diéta következetessége Melissa McCarthy-t tegye a „tisztaba”

A Lifesum fitneszszakértője és a sztárok hírességek edzője, Joselynne Boschen egyetértett a következetesség fontosságában. A Life & Style-nak elmondta, hogy bár az első két hét a legnehezebb, a vágyak hamar eltűnnek. Miután létrehozta a „következetes” étrendet és a testmozgást, „tiszta a helyzet” - tette hozzá az edző.

Joselynne rámutatott, hogy Melissa megjelenésében „hihetetlenül megváltoztatta a megjelenését”. Ezek a változások segítettek McCarthynak jobban érezni a testképét.

Melissa elmondta, hogy egész testét szereti, főleg miután kétszer is átesett a terhességen. „Legszexisebbnek” érzi magát, amikor arra összpontosít, hogy önmagának legyen. De McCarthy úgy véli, hogy a legnagyobb súlycsökkentő kulcsa nem „aggódik emiatt” - tette hozzá. A pihentetés segített, nem pedig „ideges és merev”.

"Ez lehet a legjobb dolog, amit valaha tettem" - tette hozzá.

McCarthy nem oszt meg egy számot a skálán, de a közelmúltban a vörös szőnyegen mutatta karcsúbb alakját. Ennek eredményeként a Style Caster ebben a hónapban Melissát a ritka sztárok közé sorolta a vörös szőnyegen, híres tervezők segítsége nélkül. Megjegyezve, hogy „a couture Oscar-méltó ruhák általában 0-tól 2-ig terjednek”.

A színésznő saját stílusának megtervezésével szembeszáll a tervezőkkel a csillagokkal

Melissa útja a stílusfény elrablásában akkor kezdődött, amikor nem talált olyan tervezőt, aki méretének megfelelő Oscars-ruhát készíthet. McCarthy erre válaszul létrehozta saját ruházatát minden méretű és formájú nő számára.

De a színésznőnek még mindig vannak problémái, amikor más tervezők által létrehozott ruhákat keres.

"Amikor vásárolni megyek, legtöbbször csalódom" - ismerte el Melissa. - Két Oscar-díjjal ezelőtt senkit sem találtam, aki ruhát csinálna nekem. Megkérdeztem öt-hat tervezőt - nagyon magas színvonalúakat, akik rengeteg ruhát készítenek az emberek számára -, és mindegyikük nemet mondott.

Most azonban McCarthy saját tervei szerint a vörös szőnyegen fogyókúrás sikerével pompázik. Elgondolkodva azon, hogy mit érez most a megjelenésével kapcsolatban, Melissa elmondta a Life & Style-nak, hogy 75 kilós fogyása miatt „csodálatosnak” érezte magát. Ez is a diadallistájának élén áll.

"A [fogyás] lehet a legjobb dolog, amit valaha tettem."

Ami McCarthy magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendjének sajátosságait illeti, Bonci felkínálta a csillag étkezési tervének menüjét.

Melissa McCarthy alacsony szénhidráttartalmú diétás menümintája

A reggeli három tojásból és zöldségből, például spenótból, gombából, hagymából és paprikából készült omlettből állhat. A fehérje növelése érdekében Melissa Leslie szerint két pulykakolbász-összeköttetést élvezhet a reggeli étkezésével.

Az ebéd tartalmazhat egy salátát, amely sok zöldségből, például paradicsomból, uborkából, sárgarépából és avokádóból készül. McCarthy öt uncia tonhalat fogyaszthat fehérjéhez, salátáját balzsamecettel töltheti fel. Egy délutáni közepi snack, például görög joghurt vagy mogyoróvaj zeller után, Melissa a fehérjét hangsúlyozza az esti étkezés során, például a sült csirkét. Több zöldség kíséri ezt a vacsorát, például brokkoli és zöldbab.

Melissa McCarthy (@melissamccarthy) által megosztott bejegyzés 2017. június 7-én 17: 02-kor PDT

Míg a szénhidrátok iránti első vágyakozás kihívást jelenthet, a szakértők McCarthy alacsony szénhidráttartalmú étrendjének tulajdonítják annak elhatározását, hogy összhangban marad a fogyókúrájával. Jó oka van annak, hogy alacsony szénhidráttartalmú fogyási tervet válasszon, mint Melissa, Dr. David Ludwig, a Harvard T.H. táplálkozási professzora. Chan Közegészségügyi Iskola, mondta a CNN.

„A feldolgozott szénhidrátok több inzulin szekréciót, kalória kalóriát okoznak, mint bármely étel. Az inzulin a Miracle-Gro a zsírsejtek számára. ”

A zsírsejtek növekedése növeli az éhséget, és súlygyarapodássá válik - magyarázta.

Négy lépés Melissa McCarthy alacsony szénhidráttartalmú diéta sikeréhez

Ami az alacsony szénhidráttartalmú étrend kezdetét illeti, mint például McCarthy fogyókúrája, Tamara Duker Freuman, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus elmondta a CNN-nek, hogy négy lépésről van szó.

Első lépés: Ahogy Melissa tette, az első lépés az, hogy megszüntesse azokat a csábító szénhidrátokat, mint a tészta és a tészta. Egy héten keresztül szüntesse meg a keményítőtartalmú szénhidrátok minden formáját, beleértve a „tésztát, kenyeret, rizst, bagelt és burgonyát, valamint a pizzát, kekszet, perecet, chipset, aprósüteményt és süteményt” - mondta a táplálkozási szakértő.

Második lépés: Gondolod, hogy az, amit iszol, nem számít? Igen. Távolítsa el a cukros italokat, például a szódát és a cukorral édesített gyümölcsöket, valamint a magas cukortartalmú termékeket, például az édességet.

Harmadik lépés: Kövesse McCarthy nyomdokaiba az egészséges zsírtartalmú ételek fogyasztásával. Miközben salátájában élvezi az avokádót, más egészséges zsírok közé tartozik a dió, az olívaolaj és a teljes zsírtartalmú tejtermék - mondta Dr. Ludwig.

Negyedik lépés: Ha keményítőtartalmú szénhidrátokat ad vissza, válasszon kiváló minőségű választásokból, és reggelinél fogyassza el őket. Például Bonci megjegyezte, hogy Melissa alkalmanként megesz egy kis adag quinoát.

"Különböző populációkban végzett kutatások kimutatták, hogy a szénhidrát reggeli fogyasztása úgy tűnik, hogy csillapítja a szénhidrát fogyasztásának vércukorszintjét ebéd közben" - magyarázta Freuman.

[Kiemelt kép: J. Emilio Flores/Invision for FIJI/AP Images]