Mellkasi fájdalom zsíros étel elfogyasztása után

Mik azok a zsíros ételek?

A zsíros ételek magas zsírtartalmú ételek. Ezek általában azok a meglehetősen kézenfekvő ételek, amelyekre először gondolsz pl. hasábburgonya (forró olajban sütve), sült csirke, mindenféle kolbász, burgonya chips, pizza. Vannak olyan "egészséges" ételek is, amelyek magas zsírtartalmúak, például avokádó, sajt, tojás és dió.

A zsíros ételek általában olyan ételek, amelyeket olajban sütnének, vagy ha a főzési folyamat bizonyos pontjain olajban sütnék. Amikor megfőzi őket, akár sütőben is, akkor is zsír jönne ki pl. a legtöbb hús a csirkén kívül. A zsír más néven zsír ízesíti az ételeket, így a legtöbb ember élvezi a zsíros ételeket.

Miért károsak a testedre?

A zsíros ételek károsak a tested számára, mert tényleges, fizikai megterhelést jelentenek az emésztőrendszered számára. Ezt az okozza, hogy testének nagyon nehéz megemésztenie a zsírt önmagában.

Mindenből, amit meg tud emészteni, a zsír mindig a leglassabban veszi el. Ez azt jelenti, hogy extra enzimekre és emésztőnedvekre van szükség az emésztéséhez, ami a szokásosnál jobban megterheli testét, mellkasi vagy gyomorfájást okozva.

E nehézség miatt ez azt jelenti, hogy néha az étele nem teljesen emészthető a belébe, ami megadhatja a futásokat. Ez hatással van a bélbaktériumokra, valamint a zsírsavakra is, amelyek megzavarják általános egészségi állapotát.

Összességében a szívproblémák, a hasi kellemetlenségek és más kapcsolódó betegségek kialakulásának esélye annál inkább nő, ha zsíros ételeket fogyaszt.

Hogyan okozhatnak a zsíros ételek mellkasi fájdalmat?

A zsíros ételek elfogyasztása után jelentkező mellkasi, gyomor- vagy szívfájdalom általában attól függ, hogy mennyire nehéz megemészteni a zsíros vagy olajos ételeket. Esély, hogy minél többet eszik rendszeresen ilyen típusú ételeket, annál inkább tapasztalni fogja ezt a problémát.

Mellkasi fájdalom akkor jelentkezik, amikor az elfogyasztott zsíros étel nem emésztette meg teljesen, vagy egyáltalán nem mozog az emésztőrendszerében, és amikor a belekbe megy, a savas reflux vált ki - ez a mellkasi fájdalom forrása. A savas reflux roham során a gyomorból származó sav a nyelőcsőbe kerül.

Mit kell tenni ilyenkor?

Ha a mellkasa zsíros ételek fogyasztása közben vagy röviddel azután fáj, akkor keresse fel és konzultáljon orvosával. De addig lassan és alaposan rágni kell - minél többet rág, annál könnyebben emészthető az étele.

Kevesebb, ha van, zsíros ételeket is kell enned. Mindenkinek szüksége van zsírra az étrendjében, azonban egészséges forrásokból kell beszereznie. Miután befejezte az evést, néhány percig nem szabad hirtelen mozdulatokat tennie, mivel a test még mindig emészti az ételét.

Hogyan és mit együnk, hogy elkerüljük ezt a problémát?

Amint azt korábban említettük, csökkentenie kell az elfogyasztott zsíros ételek mennyiségét, ha nem teljesen töröljük őket az étrendből.

Számos magas zsírtartalmú étel fogyasztható, amelyek egészséges kiegészítői az étrendnek. A tojás, a dió és az avokádó például kiváló példa az egészséges, magas zsírtartalmú étrend kiegészítésére.

Ha főz, próbáljon olaj nélkül főzni, főzzön vízzel vagy húslevessel, ha ételt kell sütnie a serpenyőben. Próbáljon ételeket sütni ahelyett, hogy megsütné. Innentől kezdve a zsíros ételek nem csak mindennapi étkezés.