Mely ételek növelik a melanin termelést

A melanin a bőrünkben, a hajunkban és a szemünk íriszében található pigment, ez is része annak, ami meghatározza a bőr színét. A melanin kisebb mennyiségben található meg a belső fülben és az agyban, és felelős az UVA és UVB sugarak elnyeléséért, hogy megvédjen minket a naptól.

ételek

Bőrének és hajának védelme érdekében javasoljuk, hogy fogyasszon A-vitaminban gazdag ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a melanin termelésének növeléséhez, hogy természetesebb barnaságot kapjanak. Azok az ételek, amelyek növelhetik a melanin termelést, tartalmaznak sárgarépát, paradicsomot, dinnyét, halat és tejterméket. Olvassa tovább itt a oneHOWTO oldalon, és fedezzen fel mindent, amiről tudnia kell ételek, amelyek növelik a melanin termelését, valamint hogyan működnek.

  1. Stimulálja a melanin termelését sárgarépával
  2. Melaninban gazdag ételek hajra és bőrre: paradicsom
  3. Dinnye a melanin növelésére a bőrben
  4. Növelje a melanint tojássárgájával
  5. Tejtermék a melanin természetes növelésére a bőrben
  6. A melanint növelő ételek: hal
  7. Bogyók a melanin növelésére a bőrben
  8. Sárgabarack a melaninhoz
  9. A melanin növelésének egyéb módjai

Stimulálja a melanin termelését sárgarépával

Az A-vitaminban gazdag ételek ösztönzik melanin előállítása valamint segítenek fenntartani szintjét a bőrünkben, elősegítve a barnulás tovább tartását. A sárgarépa az egyik legnagyobb A-vitamin-forrásunk. A sárgarépa főleg béta-karotinból áll, az A-vitamin egy formájából, amely aktívan részt vesz a melanin termelésének stimulálásában.

További előnyei között tudjuk, hogy ez a természetes termék elősegíti a retina pigment képződését a szemünkben. Ha természetes barnulást kaphatunk tőlük, az bónusz! És ha kíváncsi vagy hogyan lehet növelni a melanint a szemekben, a sárgarépa a legjobb fogadás!

Ha többet szeretne tudni a sárgarépa előnyeiről, olvassa el cikkünket, ahol felsoroljuk a sárgarépa fő egészségügyi előnyeit.

Melaninban gazdag ételek hajra és bőrre: paradicsom

Béta-karotinban gazdag ételek, mint pl paradicsom, a melanin másik fő forrása. A melanin termelésének elősegítése érdekében a paradicsom fogyasztása mellett javasoljuk a görögdinnye beépítését az étrendbe.

További információkért olvassa el a béta-karotinban gazdag top 10 étel listáját.

Dinnye a melanin növelésére a bőrben

Az A-vitamin mellett az E-vitamin is javul melanin termelés a testben. A dinnye például nemcsak finom, hanem A- és E-vitamint is tartalmaz, így ideális lehetőség azok számára, akik természetesebb barnulást szeretnének elérni. Ezenkívül a melanin antioxidáns tulajdonságairól ismert, megakadályozva a bőr idő előtti öregedését.

További információkért javasoljuk, hogy olvassa el az E-vitamin előnyeit.

Növelje a melanint tojássárgájával

Tojás tojássárgája egy másik olyan élelmiszer, amely magas E-vitamin tartalommal rendelkezik, amely, mint már említettük, remek természetes forrás a melanin növelésére a szervezetben. Fontos tudni, hogy a tojásban található E-vitamin nagy része a sárgájában koncentrálódik.

Ha többet szeretne tudni a tojás bőrre gyakorolt ​​előnyeiről, olvassa el cikkünket, ahol felsoroljuk a tojásfehérje hatékony szépségápolási felhasználásait.

Tejtermék a melanin természetes növelésére a bőrben

A tejtermékek szintén kiváló A-vitamin-források, ideálisak a melaninszint növelésére. Továbbá ezekből állnak esszenciális aminosavak (bizonyos esetekben), mint a tirozin és a cisztin, amelyek alapvető fontosságúak ennek a pigmentnek a termelésében a testünkben.

A tirozin megtalálható rizsben, kukoricában, csirkében és avokádóban is. Ügyeljen arra, hogy ne lépje túl az esszenciális vagy nem esszenciális aminosavak napi bevitelét. Olvassa el, magas melatonin- és triptopántartalmú ételek.

A melanint növelő ételek: hal

Az A- és E-vitamin mellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül a D-vitamin jelentőségét, amikor bőrünket megvédjük a napfény káros hatásaitól. Olajos halak, mint pl lazac nagyon magas százalékban tartalmaz D-vitamint, amely elősegítheti a melanin termelését és a bőrvédelmet egyaránt.

Magas zsírtartalma miatt azonban kerülje a napi fogyasztást. Ha többet szeretne tudni a D-vitamin bőrre gyakorolt ​​előnyeiről, olvassa el cikkünket, ahol felsoroljuk a D-vitaminban gazdag ételeket.

Bogyók a melanin növelésére a bőrben

Áfonya és eper gazdag forrása a C-vitaminnak, amely egy másik erős szer, amely fokozza a melanin termelését. Ezenkívül az áfonya szintén kiváló E-vitamin szer, és segíthet harcolni azokkal a szabad gyökökkel, amelyek visszatarthatják a bőrt attól, hogy több melanint termeljen.

Ezenkívül a C-vitaminban gazdag ételek melanintermelésre is kiválóan alkalmasak, például narancs, pirospaprika és grapefruit.

További információért javasoljuk elolvasni cikkünket, ahol felfedezzük, hogyan lehet melanint előállítani a szervezetben.

Sárgabarack a melaninhoz

Összes narancs színű a gyümölcsök és zöldségek magas béta-karotin tartalommal rendelkeznek, és ezáltal hozzájárulhatnak a szervezet melanintermelésének fokozásához. A sárgabarack például A-pro-vitamin karotinoidokat, valamint nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Ezért ez az egyik legjobb gyümölcs, amelyet enni lehet növeli a melanin szintjét.

A melanin növelésének egyéb módjai

A piacon számos olyan kozmetikai termék található, amely elősegíti a melanin szintjének növekedését a testben a bőr barnulása javítása és a jó hajszín fenntartása érdekében.

Azonban a természetes termékek használata mindig kívánatosabbak, mint a szintetikus termékek. Kétségtelen, hogy a melanin növelésének (és a bőr sötétebbé tételének) leggyorsabb és leghatékonyabb módja a napsugárzás. Ezt azonban mindig biztonságosan kell tennie. Ha nem vigyáz a bőrére és a hajára, a károk meghaladhatják az előnyöket.

Végül orvos felügyelete mellett megpróbálhatja kiegészíteni étrendjét, például melanin tablettákat, tirozint és gingkot. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú kiegészítést vagy gyógyszert szed.

Ha többet szeretne tudni arról, hogyan lehet növelni a melanin termelését a bőrén, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a következőkre:

Ha hasonló cikkeket szeretne olvasni Mely ételek növelik a melanin termelést, javasoljuk, hogy keresse fel Szépség és testápolás kategóriánkat.