Melyek a folát jó forrásai?

A folát egy olyan B-vitamin-típus, amely természetes módon megtalálható az élelmiszerekben folátként. Ennek mesterséges változatát folsavnak hívják. Jó források:

melyek

  • Leveles zöldségfélék, például spenót, brokkoli és saláta
  • Bab, borsó és lencse
  • Gyümölcsök, mint a citrom, a banán és a dinnye
  • Dúsított és dúsított termékek, például néhány kenyér, gyümölcslé és gabonafélék

Értékelte Sabrina Felson, 2020. július 26

Longe, J., szerk. Az alternatív gyógyászat Gale-enciklopédiája, második kiadás, 2004.

Természetes standard beteg monográfia: "Folsav".

Étrend-kiegészítők Hivatala webhelye: "Folsav".

Longe, J., szerk. Az alternatív gyógyászat Gale-enciklopédiája, második kiadás, 2004.

Természetes standard beteg monográfia: "Folsav".

Étrend-kiegészítők Hivatala webhelye: "Folsav".

KÖVETKEZŐ KÉRDÉS:

Milyen kockázatokkal jár a folsav szedése?

SEGÍTETT EZ A VÁLASZ

"ALEXA, ASK WEBMD"

További válaszok az egészségről és az étrendről

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.