Melyek a gyermekkori elhízás fő okai? Egészségügyi kockázatok, amelyekkel az elhízott gyermek szembesülhet, és tippek az elhízás megelőzésére

Nagyon fontos, hogy a szülők megfelelő figyelmet fordítsanak gyermekük étkezési szokásaira és súlyára általános jólétük érdekében. A kisgyermekek túlsúlyának vagy elhízásának elsődleges okai hasonlóak a felnőttekéhez.

A gyermekkori elhízás riasztó mértékben növekszik, és aggodalomra ad okot.

melyek

Fénypontok

  • A gyermekkori elhízás súlyos egészségügyi probléma
  • Néhány ritka gén rendellenesség gyermekkori elhízást is okozhat
  • Korlátozza gyermekei képernyő-idejét

A gyermekkori elhízás riasztó mértékben növekszik, és aggodalomra ad okot. A gyermekkori elhízás súlyos egészségügyi probléma, és mind a testi, mind a pszichológiai egészséget befolyásolhatja. A gyermekkori elhízás akkor fordul elő, ha a gyermek életkorának és magasságának megfelelően jóval meghaladja a normál vagy egészséges súlyt. A gyermekkori túlsúly vagy elhízás hosszú távon több egészségügyi problémához vezethet. Ide tartozik a magas vércukorszint, ízületi fájdalom, magas vérnyomás, alvászavarok, magas koleszterinszint, asztma és szívbetegségek. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők általános jólétük érdekében megfelelő figyelmet fordítsanak gyermekük étkezési szokásaira és súlyára. A kisgyermekek túlsúlyának vagy elhízásának elsődleges okai hasonlóak a felnőttekéhez.

A gyermekkori elhízás riasztó mértékben növekszik, és aggodalomra ad okot.
Fotóhitel: iStock

A kisgyermekek 4 legfontosabb elhízási oka:

1. Egészségtelen étkezési szokások:

Az ételválasztás fontos szerepet játszik az egészséges testsúly megőrzésében, legyen az gyermek vagy felnőtt. Gyermeke túlsúlyának egyik fő oka a túlzott zsíros, ócska, feldolgozott és cukros ételek fogyasztása.

2. Ülő életmód:

Ha gyermeke inaktív, és sok időt tölt televízióval, videojátékokkal vagy más elektronikus eszközökkel, ez súlygyarapodáshoz vezethet.

3. A fizikai aktivitás hiánya:

Egyetlen fizikai aktivitás sem ártalmas a gyermekére, és elhízhat. A gyermekek általában cukros anyagokat vagy ócska ételt fogyasztanak, ami általában súlygyarapodáshoz vezet. De ha nem vesznek részt valamilyen fizikai tevékenységben, hogy kalóriát égessenek el, akkor általában elhíznak, vagy valamilyen egészségügyi problémát okoznak.

4. Genetika:

Néhány ritka gén rendellenesség gyermekkori elhízást is okozhat. Ha ez a családban működik, a szülőknek még inkább tudatában kell lenniük abban, hogy egészséges ételeket válasszanak az egész család számára.

5. Stressz:

Igen! Még kisgyermekek is foglalkozhatnak stresszproblémákkal. Ez a stressz lehet személyes, szülői és családi stressz. Még ezek a tényezők is elhízást okozhatnak a kisgyermekekben. Néhány gyermek túlzásba esik annak érdekében, hogy megbirkózzon a stresszel vagy kezelje az érzelmeket.

Igen! Még kisgyermekek is foglalkozhatnak stresszproblémákkal.
Fotóhitel: iStock

Kis életmódbeli változások a gyermekkori elhízás leküzdésére:

  • A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek kiegyensúlyozott ételeket fogyasszanak magas fehérjetartalmú és rostos ételekkel
  • A nassolás egyáltalán nem rossz. De az egészségtelen ételek, például chips, hamburger, muffin, pizza falatozása káros lehet. Tehát miközben harapnivalókat ad a gyermekeinek, válasszon néhány egészséges lehetőséget, például egészséges dióféléket és magokat, fehérjetartalmat, turmixot, salátákat, egész tojást vagy salátát
  • A gyermekeknek nem szabad belemerülniük a feldolgozott, ócska és zsíros ételek fogyasztásába. Még az édesített italok is károsak a gyerekeid számára, mivel tartósítószerekkel és hozzáadott cukorral vannak ellátva. Ezek az ételek nem biztosítanak tápértéket, és felesleges súlygyarapodáshoz vezethetnek
  • Biztassa gyermekét arra, hogy sok-sok időt töltsön fizikai tevékenységben
  • Korlátozza gyermekei képernyő-idejét
  • Győződjön meg arról, hogy gyermeke egész nap megfelelő vízben kortyol, mivel ez segít hidratálni

Biztassa gyermekét arra, hogy sok-sok időt töltsön fizikai tevékenységben
Fotóhitel: iStock

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.