Mi történik a testeddel, ha napközben alkoholt fogyasztasz

A meleg nyári hónapokban semmi olyan, mint egy jó öreg grill és néhány visszadobás. Akár szereti a hideg sört, akár egy koktélt, a nap folyamán néhány felejthetetlen ital elfogyasztása - főleg a nyári melegben - minden bizonnyal megterhelheti testét. Íme egy áttekintés arról, hogy mi történik a testeddel, ha napközben iszogatsz. Ne felejtse el feliratkozni hírlevelünkre, hogy a legfrissebb étel- és wellnesshíreket közvetlenül a postaládájába juttassa.

Növelheti a rák kockázatát

Mérsékelt alkoholfogyasztás az, ha nőknél legfeljebb egy italt, férfiaknál pedig legfeljebb két italt isznak. Az alkohol egy adagját a 2015–2020-as étrendi irányelvek az amerikaiak számára 12 folyadék uncia sör, 5 folyadék uncia bor vagy 1,5 folyadék uncia 80 nedvességtartalmú ital (például rum vagy vodka) szerint határozzák meg. Ha rendszeresen visszadob néhány koktélt a nap folyamán, ez növelheti a rák bizonyos formáinak kockázatát, különösen az emlőt, a vastagbélt, a májat, a nyelőcsövet és a torokot. És ez történik a testével, ha minden nap alkoholt fogyaszt.

Nagyobb kockázatot jelenthet a szívbetegségekre

Ha szereted a nap folyamán inni és rendszeresen csinálod, az magas vérnyomáshoz, szívelégtelenséghez vagy szélütéshez vezethet. Ez azt jelenti, hogy naponta 1-2 italt fogyaszt egy nőnek, illetve egy férfinak.

Hízhatna valamennyire

Ez a házi margarita több száz kalóriát képes biztosítani. Ha kettő vagy három van villásreggelivel, akkor több mint 1000 kalóriát fogyaszthat csak alkoholban (ez nem számít egyetlen ételnek sem!). Folytassa ezt nap, mint nap, és idővel biztosan több mint néhány kiló fogyhat. Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást a fogyás érdekében?

Lehet, hogy az alvási ütemezése ki van kapcsolva

Lehet, hogy imádja azt a reggeli vagy délutáni zümmögést, amely a hétvégi ünnepségekkel együtt jár, de utána nagyon fáradt lehet. Estéjét az ágyban fogja tölteni, csak aludni, és akkor ébren találhatja magát az éjszaka közepén, ami nem túl egészséges.

Előfordulhat, hogy az alkohol nem szívódik fel olyan gyorsan

Ha napközben iszol alkoholt, előfordulhat, hogy nem érzed teljes mértékben a hatásokat, mint akkor, ha este iszol. Ennek oka, hogy a nappali ivást általában étellel kísérik - például villásreggelivel vagy barbecue-val. Ez nem azt jelenti, hogy többet kellene innod - továbbra is nyomon követheted, mennyit iszol, és tartsd az italokat napi 1-2 arányban egy nő, illetve egy férfi esetében.

Hajlamosíthat a kockázatos viselkedésre

Az italozás befolyásolhatja döntéshozatali képességeit és csökkentheti gátlásait, ami növeli a kockázatos viselkedés valószínűségét. Ez olyan rossz döntésekhez vezethet, mint például a volán mögé ülve befolyásoltság alatt (az alkohol a motorikus képességeit is csökkenti), vagy olyan társas magatartáshoz, amelyet egyébként elkerülne.

Segíthet megelőzni a leégést

A vörösborban található flavonoidokról kiderült, hogy megakadályozzák a bőr túlzott napsugárzás által kiváltott kémiai reakcióit. Mindazonáltal mindig ne felejtse el használni a fényvédőt, ha kint tartózkodik a napsütésben.