Mik a kedvenc ételeid?

A kedvenc ételeim közé tartozik:

Kékcsengés sütik és krémfagylalt

Papa Johns sajtpizza

saláta sok öntettel

pulyka, sajt és majonézes szendvicsek

nyomkeverék csokoládéval

kókuszos csokoládé chips Larabars

zabpehely csokis süti

sült brokkoli és sárgarépa

minden bagel zöldséges krémes sajttal

Melyek a kedvenc ételeid? Mielőtt találkozunk a Nutshell ügyfeleivel, ki kell töltenie egy űrlapot, hogy elmondhasson egy kicsit magáról. Ezen a formán az a kérdés, hogy „melyek a kedvenc ételei?” Nemrég egy ügyfél azt mondta nekem, hogy régóta nem kérdezték tőle, és hogy valójában milyen nehéz (de szórakoztató) kérdés megválaszolása.

Manapság mindenhol étel van. Nem csak a szakácskönyvekben vagy a reklámokban. Millió és millió Instagram bejegyzés található az ételről. Aztán ott van a Pinterest, amely megmutatja, hogy egymillió és egyféle módon lehet elkészíteni egy adott ételt. Emiatt nagyon könnyű az ételválasztásod külső hatással lenni, és nem befelé koncentrálni. Nagyon könnyű beszívni a diétakultúrába, és akkor bizonytalan lenni a kedvenc ételeidben. Ételek, amelyek jól hangzanak neked. Nem egyszerűen „egészséges”, egyszerűen elkészíthető vagy „trendszerű” ételek. Az étel személyes. Ami igazán kielégít, az nem biztos, hogy a legjobb barátodnak felel meg. Tehát tegyen magának egy szívességet, és szánjon egy percet arra, hogy megkérdezze magától: "Melyek a kedvenc ételeim?"

Talán olyan vagy, mint én, és vágyaid folyamatosan változnak. Rendben van! A kedvenc ételem egyik nap egyik, másik nap egy másik lehet. Szeretek új ételeket kipróbálni és új ízeket tapasztalni számomra, normális és természetes, hogy a kedvenc ételeim megváltoznak.

Ne gondoljon túl sokat rá! Csak kérdezd meg magadtól: „Milyen ételeket eszem most a legjobban? és nézze meg, mi következik. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy mélyebben belemélyedjünk az intuitív étkezés világába, amikor felfedezzük, mi elégíti ki az ízlelőbimbóit, így felfedezheti elégedettségi tényezőjét. Nem valaki más ízlelőbimbói vagy olyan étel, amely jobban fényképezhet. A közösségi média lassan olyan helyzetté vált, ahol megtalálhatjuk a legszebben kurált hírcsatornákat, amelyek csinos ételképekkel vannak tele. És bár ez szép, ez nem reális elvárás az intuitív étkezéstől. Legtöbben nem enni ilyen szép ételeket a legtöbb étkezéshez.

Nem jut eszébe néhány kedvenc étel? Rendben van. Talán ezek az ötletek megfordíthatják a kerekeit.

Gondoljon arra, amit gyerekként élvezett.

Mikor ettél utoljára egy étteremben? Volt-e olyan étel az étlapon, amely jól hangzott, de nem engedted magadnak enni?

Esetleg jegyzetelj, amikor legközelebb kint vagy enni ... bámulás nélkül 🙂 Észreveheted-e más emberek tányérjait, és kérdezd meg magadtól, hogy ez jól hangzik-e?

Van olyan reklám, amelyet az utóbbi időben láttál, és amely jól néz ki az ételeket? Talán egy szakácskönyv, amelyet át lehet lapozni?

Miután adott némi időt és teret arra, hogy elgondolkodjon kedvenc ételein, talán elkezdheti magát kihívni azzal, hogy elfogyasztja kedvenc ételeit. Talán kicsiben kezdi. Lehet, hogy csak megveszed azt az ételt, majd több napot adsz neki (ha a szorongás túl nagy), mielőtt elfogyasztanád az ételt.

Aztán amikor megeszed, talán csak egy kicsit kezdesz, mielőtt továbbjutnál a „teljes” adagokba. Amikor ezt megteszi - lassítson és kóstolja meg a kedvenc ételt, hogy valóban megkóstolhassa. Még a kedvenced is? Ugyanaz az íze, mint amire emlékszel, vagy ahogy gondoltad?

Mitől lenne jobb? Milyen érzelmeket vált ki ez a különleges étel? Nem baj, ha az étel érzelmi. Talán a kényelem vagy a nevetés érzését jelzi. Élvezd! Talán ez volt a kedvenc ételed, amíg rossz vagy szomorú emléket nem idézett elő. Talán újra felfedezheti az étel elfogyasztását, és elkezdhet új élményt kialakítani az étel körül, hogy pozitív kapcsolatot teremtsen.

Az étel csak étel, és élvezhető. Feltételezzük, hogy örömöt lelünk az ételekben. Természetesen tápláló, de öröm és öröm, valamint közösség és kultúra forrása is. És ha még mindig a jó és a rossz ételek címkézésének helyén van, akkor rendben van, ha ott tartózkodik ... de ne feledje, hogy az ételek békéje érdekében minden étel semleges. És bár nincsenek jó vagy rossz ételek, rendben van (és normális is!) Az étkezési preferenciák.

Fedezze fel kedvenc ételeit és élvezze azokat. Kérdezze meg barátait és családját, melyek a kedvenc ételeik. Mivel az ételeket ünnepelni és ízlelgetni kell, és azt gondolom, hogy a kedvenc ételekről való könnyed, kíváncsi módon történő megkérdezés pozitív beszélgetést teremthet az ételek körül. Talán még azt is kérdezd meg a barátaidtól, a családodtól vagy más jelentős személyektől, hogy miért éppen ez az étel a kedvencük. Mindenki ízlelőbimbói és tapasztalatai az ételek körül egyedülállóak!

Válaszolj a megjegyzések részben, hogy mik a kedvenc ételeid és miért - szívesen hallanám 🙂