Melyek a legjobb gyümölcsök az egészséges, ragyogó bőr számára?

Íróként és kutatóként Alisont különösen érdekli a természetes összetevők olcsó megoldásoként történő felhasználása a bőrápolási problémákra.

Ez a cikk részletezi, hogy mely gyümölcsök vannak a legjobban a bőröd számára, és hogyan válhatnak hasznossá többféle módon.

Több forrás, CC0, a Pixabay-n keresztül

Ebben a cikkben megismerheti a gyümölcsök fogyasztásának előnyeit, amelyek nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálják testét és bőrét.

Meglepődhet, ha megtudja, hogy számos fiatalító bőrápolási kezelés, mint például az öregedésgátló, a foltokkal küzdő és a bőrhámozó termékek fő hatóanyagai valójában AHA-k vagy alfa-hidroxisavak, amelyek természetesen sok gyümölcsben megtalálhatók.

Ebben a cikkben a következőket vesszük szemügyre:

• AHA-k, mik ezek és mit tehetnek a bőrödért.
• Egyszerű házi AHA bőrápolási receptek az izzó bőr számára.
• Különféle gyümölcsök vitamin- és ásványianyag-tartalma.
• A legjobb gyümölcs, amelyet enni lehet a bőr javítása érdekében, és miért működnek.

Tudja meg, hogy a vitaminokkal és antioxidánsokkal teli gyümölcsök fogyasztása és az olcsó házi szépségápolási kezelések használata a gyümölcsökben található AHA-k kihasználása érdekében hogyan frissítheti és frissítheti bőrét!

Mik azok az AHA-k?

Az AHA-k olyan vegyületek csoportja, amelyek ma már széles körben elérhetők a vény nélküli szépségápolási és bőrápolási kezelésekben, míg korábban nagyobb eséllyel találtak olyan professzionális, szalonkezelésekben, mint a bőr hámlasztása.

Az alábbi videó nagyszerű magyarázatot tartalmaz arra, hogy az AHA-k mit tesznek a bőröd érdekében, valamint bemutatja, hogyan készítsünk gyümölcsmaszkot (lásd alább az ananász-, papaya- és mézmaszk receptemet).

Melyik gyümölcs tartalmaz AHA-t?

Különböző AHA-k vannak, és nem mindegyik található meg a gyümölcsökben, de ezek a főek.

Citromsav: Ahogy a neve is sugallja, ez megtalálható a citrusfélékben, például a citromban és a narancsban, valamint az ananászban is.
Almasav: Megtalálható mind körtében, mind almában.
Borkősav: Szőlőben található.

A fentieken kívül két másik gyakori AHA létezik, amelyek nem találhatók meg a gyümölcsökben.

Glikolsav: Talán a legismertebb név az AHA csoportban, és megtalálható a cukornádban.
Tejsav: A tej olyan alkotóeleme, amely a joghurtban és az íróban is megtalálható.

Mit tehetnek az AHA-k a bőrömért?

Ha a bőrre kerül, az AHA-k lehetővé teszik az elhalt hámsejtek felső rétegének hámlasztását vagy eltávolítását, ami tompává és fáradtá teheti arcbőrét. Ennek a rétegnek a eltávolítása fényesebb, ragyogóbb bőrt eredményez, mivel az alatta lévő fiatalabb, frissebb bőrsejtek feltárulnak.

Az AHA-k használatának az az előnye, hogy a bőrt hámlasztja, hogy nem kell olyan súrolókat használni, amelyek durva vagy koptató részecskéket tartalmaznak, amelyek apró kopásokat okozhatnak a bőr felszínén. A pattanásoktól szenvedő emberek bőrfelületének bármilyen károsodása rossz hír, mert ez lehetővé teheti a pattanást okozó baktériumok bejutását a bőrbe és több gyulladást okozhat.

Az érett bőrűek számára a kézi hámlasztás hozzájárulhat a rugalmasság további megereszkedéséhez és elvesztéséhez, ezért olyan sokan kedvelik a gyümölcssavak által előidézett gyengéd kémiai héjhatást. Ezenkívül érett bőrön az AHA-k csökkenthetik a ráncok megjelenését és kiegyenlíthetik a bőr tónusát, világosabbá tehetik a sötétebb pigmentfoltokat vagy az öregedési foltokat.

Többet profitálhat drága bőrápolási termékeiből

Ezeknek az egyszerű gyümölcssavas kezeléseknek az elhalt bőrréteg eltávolításával azt fogja jelenteni, hogy drága bőrápolási termékei jobban be tudnak hatolni a bőr belső rétegeibe. Ez hatékonyabbá teszi őket, és azt is jelenti, hogy kevesebb terméket kell használnia a kívánt eredmények eléréséhez. Nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítson meg a bőrápolással!

Először ellenőrizze érzékenységét!

Az AHA-k azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek, és mindig a legjobb, ha használat előtt ellenőrizzük a bőr toleranciáját az AHA-kat tartalmazó termékek iránt, mivel ennek következménye lehet a bőrpír és az irritáció.

Próbáljon ki kis mennyiségű terméket (akár pulton, akár nyers gyümölcsökből készült házi) a bőr egy nem feltűnő területén, például a füle mögött vagy a könyök görbületében. Figyelje az esetleges mellékhatásokat, és ha probléma merülne fel, azonnal öblítse le - különben jól jár, és kipróbálhatja a terméket az arcbőrén vagy bárhol, ahol alkalmaznia kell.

A nap érzékenységével is lehet probléma az AHA-k bőrön történő használata után, mivel az UV sugárzásra való érzékenység közvetlenül az alkalmazás után nagyon megnövekszik, és utána akár egy hétig is fennmaradhat. Ezért nagyon fontos, hogy használat után magas SPF fényvédő terméket vigyen fel az arcára, és fényes napfényben árnyékolja be bőrét használat után.

Ötletek a házi készítésű AHA bőrápolási kezelések használatához

Az egyszerű házi bőrhéjhoz csak három összetevőre van szükség: ananász, zöld papaya és egy kis méz.

Vágj fel néhány friss ananászt és zöld papayát. Körülbelül fél csészére van szüksége.
Zúzza péppé vagy habverővel egy konyhai robotgépben. Ha az utóbbit választja, ne habozzon annyira, hogy csak folyékony legyen - szüksége van rá, hogy a bébiétel konzisztenciája legyen.
Adj hozzá egy jó evőkanál mézet. Ha van ilyen, a manuka méz a legjobb erre a célra.
Ügyeljen arra, hogy elkerülje a szemet és az ajkakat, elég vastagon vigye fel a bőrére és hagyja hatni legalább 10 percig.
Ezután öblítse le langyos vízzel, és pattintsa meg szárazon a bőrét.

Észre fogja venni, hogy a bőre simábbnak és puhábbnak érzi magát, és frissebbnek és izzóbbnak tűnik, mert az elhalt hámsejteket eltávolították a felszínről.

Körte maszk érett bőrre

Egy másik arcmaszk, amelyet elkészíthet, az, hogy egy csésze érett körtét egy kanál mézzel pépesít. Használja a fentiek szerint.

Ez ideális az érett bőr számára, mert a körtében található arbutin hatékony az öregedési foltokon, és segít enyhíteni őket, és kiegyenlíti a bőr tónusát.

A körte arbutint tartalmaz, és csodálatos arcmaszkot készít egy kis mézzel keverve, különösen az érett bőr számára.

Melyik gyümölcsöt kell enni az izzó, egészséges bőrért?

Vizsgáljuk meg gyorsan, hogy a bőrünknek mely kulcsfontosságú vitaminokra van szüksége és miért. Az alábbi táblázatban megtudhatja, hogy mely gyümölcsöket érdemes enni, hogy megszerezzék a táplálkozási elemeket, hogy a bőre ragyogjon az egészségtől. Számos drága bőrápolási termék tartalmaz vitaminokat a készítményükben, és bár ezek hatékonyak lehetnek a felszíni rétegekben, a bőr belsejétől kifelé történő táplálása az egész test számára előnyös lesz!

A-vitamin: Ha a bőre száraznak és irritáltnak látszik, hogy hajlamos a pelyhesedésre, vagy ha pattanásoktól szenved, akkor a bőre számára előnyös lesz, ha több A-vitamint ad hozzá étrendjéhez. Lehet, hogy olyan retinolt vagy retinoidokat tartalmazó bőrápolási termékek reklámozását látta, amelyek mind az A-vitaminból származnak. Ezek gyakran öregedésgátló termékek, amelyeket az érett bőr megfiatalítására terveztek a vonalak és ráncok csökkentésével. A pattanások és a sérüléssel vagy hegekkel küzdők számára az A-vitamin segít a sérült szövetek helyreállításában és újjáépítésében. Tehát ezeknek az embereknek is fontos eleme az étrendben.
E-vitamin: Ez megint nagyon fontos vitamin az öregedésgátló termékekben. Erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt az idő előtti öregedéstől. Sok olyan bőrápolási termékhez adják, amelyet az érlelődő bőr problémáinak kezelésére terveztek, de kiválóan alkalmazható olyan striákban szenvedő fiatalabb nők számára is.
C vitamin: Ez egy másik erős antioxidáns, és hasznos az érő bőr kollagéntermelésének serkentésében. A kollagén elvesztése a bőrrétegeiben okozza az öregedéssel járó megereszkedést és ráncosodást, és termelésének fokozása elősegíti a hajlékonyság helyreállítását, valamint javítja a felület textúráját, és simábbá, feszesebbé és fiatalabbá teszi a bőrt.
B-vitamin komplex: A B-vitamin valójában nem egyetlen vitamin, hanem ezek egy csoportja. A niacin vagy a B3-vitamin az egyik legfontosabb azok számára, akik pattanásoktól és bőrhibáktól szenvednek. Segít a vérnek több oxigént juttatni a bőrbe, ami nagyon hasznos az új foltok kialakulásának megakadályozásában, valamint a már jelenlévők gyógyításában. A B-csoport másik fontos tagja a bőr számára a B1, amely szintén foglalkozik a vérkeringéssel, és segít abban, hogy a bőre ragyogjon!

Egyél szivárványt minden nap!

Az egyik legjobb módszer annak biztosítására, hogy a bőre megkapja az összes szükséges tápanyagot, ha színes szivárványt ad az étrendhez - nem sok E-szám hozzáadásával, hanem sokféle különböző színű gyümölcs és zöldség hozzáadásával.

Próbáljon hozzáadni vörös és lila gyümölcsök és bogyók, narancssárga és sárga gyümölcsök és zöldségek, például paprika, valamint sötétzöld leveles zöldségek jó keverékét, hogy biztosítsa, hogy a bőrét és a test többi részét a szükséges alapvető tápanyagokkal táplálja.

Biztosítsa, hogy bőre megkapja az összes szükséges tápanyagot azáltal, hogy színes szivárványt ad az étrendhez

Gyümölcsök, amelyek e vitaminok legjobb forrásai

szárított barack, sárgadinnye, papaya, mangó, paradicsom és őszibarack

guava, kiwi, papaya, narancs, eper és minden citrusfélék

szárított barack, kivi, mangó és paradicsom

narancs, ananász, görögdinnye és szőlő

sárgabarack, avokádó, banán, szeder, datolya, passiógyümölcs és őszibarack

Készülj fel a ragyogásra!

Remélem, hogy ez a cikk segített abban, hogy ne csak megtudja, mely gyümölcsöket érdemes ennie bőrének javítása érdekében, hanem azt is, hogyan készíthet néhány igazán olcsó, mégis hatékony házi kezelést a bőrére.

A javasolt AHA gyümölcsmaszkok nemcsak a bőr legfelső rétegét távolítják el, hogy az üdébb, fiatalosabb bőrt láthassák alatta, hanem segítenek abban is, hogy a bőrápolási termékek jobban behatoljanak a bőrébe, hatékonyabbá téve őket, és a megtakarítás további előnyét nyújtják pénzt, mert kevesebb terméket használ. Élvezd!

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem hivatott szakemberek hivatalos és egyénre szabott tanácsát helyettesíteni.

Hozzászólások

Alison Graham (szerző) Egyesült Királyságból 2013. március 26-án:

Jacante, nagyon örülök, hogy hallotta, élvezte az itt bemutatott gyümölcsös maszk receptjét. Mindig jó, ha személyes ajánlást kapsz egy olvasótól, ezért nagyon köszönöm, hogy veszi a fáradtságot, hogy visszajöjjön és elhagyja a megjegyzését!

Jacante 2013. március 26-án:

Tegnap este kipróbálta a papaya, ananász, mézes maszkot. Fantasztikus!

rezgések Egyesült Államokból 2013. március 24-én:

Nagyon élveztem olvasni ezt a központot. rengeteg csodálatos ötlet és gyakorlati információ. A gyümölcsök minden bizonnyal a megfelelő út!:)

Szavazott, hasznos, megosztott.

newusedcarssacram Sacramentoból, Kalifornia, Egyesült Államok 2013. március 22-én:

Először is, gratulálok a nap központjává váláshoz. És nagyon köszönöm, hogy megosztottad a sok értékes tanácsot.

Alison Graham (szerző) Egyesült Királyságból 2013. március 22-én:

Nagyon köszönöm mindenkinek, aki megjegyzést hagyott a központomban a gyümölcsökben található AHA-k csodálatos előnyeiről, amelyek ragyogó arcszínt kapnak, és mely gyümölcsöket fogyasszák, hogy maximálisan kihasználhassák az antioxidánsokat, amelyek szintén olyan nagyok a bőrünk számára, mint valamint általános egészségi állapotunk. Kaptam némi inspirációt, ötleteket egy új központhoz és rengeteg bátorítást mindenkitől. Köszönöm a HubPages-nek, hogy a Nap központjává tette ezt, nagyon büszke vagyok arra, hogy az egyik központomat erre a megtiszteltetésre választottam.

keresők Indiából 2013. március 21-én:

Nagyon jó központ, élveztem olvasni és megosztani a barátaimmal.

Ashok Goyal innen: Rajpura 140401 Punjab India, 2013. március 20 .: