Melyik étrend működik a legjobban a hipo-fogyás esetén. - Pajzsmirigy UK

Pajzsmirigy Egyesült Királyság

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Melyik étrend működik a legjobban a pajzsmirigy alulműködés esetén történő fogyáshoz - kérem, gondoljanak?

Most tudtam meg, hogy a fiam decemberben férjhez megy, így 6 hónapom van arra, hogy lefogyjak.

Korosztályokat töltöttem azzal, hogy online különféle étrendeket stb. Nézegettem, és kíváncsi vagyok, melyik étrenddel voltak a legnagyobb sikerek. Nem tudom, hogy belépek-e egy karcsúsító klubba, vagy online tervet csinálok, vagy bármi mást csinálok. Csak azt tudom, hogy jobban szeretnék kinézni, mint most (4 kő túlsúly) decemberben.

Tudom, hogy a mi állapotunkkal nehezebb lefogyni, ezért kíváncsi vagyok, vannak-e a fogyással kapcsolatos sikertörténetek?

A legjobb sikertörténetek azoktól származnak, amelyek optimalizálták a pajzsmirigyhormonjaikat.

Itt nincsenek csodák, nincsenek hivatkozások. Az Ön által nézett étrendeket úgynevezett „normális” testű emberek számára tervezték, nem hipoglikémiára (még így sem támogatom a „diétákat”). Hipoglikózis esetén a súlyt nem a túlevés okozta (nos, egyébként sem normálisan), azért hízott, mert alacsony az anyagcseréje. Hogyan javítja a diéta az anyagcserét? Valószínűbb, hogy még alacsonyabb lesz. Hipoglikózis esetén kövéren fogyókúrázhat.

Valószínűleg nem is zsírral van dolgod, hanem myxoedema - a bőr alatt ragadós anyagok, például mucin felhalmozódása, amely visszatartja a vizet. Egyetlen diéta sem fogja ezt megváltoztatni.

A hipónak nem kevesebb, hanem több kalóriára van szüksége. Olyan sokan tapasztalták, hogy akkor kezd fogyni, amikor növelik az étkezés mennyiségét. Mivel a hipónak nehezebb mindent megtennie, beleértve a T4 átalakítását T3-ra - a hormonra, amely nagy valószínűséggel fogyást okoz. Nem ad meg nekünk részleteket a vérvizsgálati eredményeiről vagy arról, hogy mit szed, de veszélyeztethetném azt a feltételezést, hogy túl kicsi levo adagot szed, és hogy a T3 szintje túl alacsony.

Sikertörténetet szeretne. Nos, mióta elkezdtem elegendő mennyiségű T3-at szedni (és nekem elég lehet, hogy túl sok is lehet neked, mindannyian mások vagyunk), több mint 30 kg-ot fogytam anélkül, hogy megváltoztattam volna étkezési szokásaimat - kivéve, hogy megpróbáltam többet enni (nem mindig könnyű) ). Nem is teszek úgy, mintha "egészséges" étrendet tartanék, és utálom a testmozgást. Tisztán és egyszerűen a T3 optimalizálásával.

Most már tudom, hogy ez nem könnyű, de a biztonságos fogyás érdekében ez a legjobb módszer. Egyedül a webhelyen szóhegy ömlött erről a témáról, és ha itt keresgél, elolvashatja az elhangzottakat.

Ismét trükkökkel jöttél fel, Gray!

Te már segítettél nekem a T3 adagom újbóli megadásában, amelyet az endo kis mennyiségekkel, azaz 6 hetente 5 mikrogramm-kal növekszik (a post "endo csengett".) Az orvos 30 mikrogrammra növelte, és 25 mikrogrammra csökkentette a 100 mikrogrammot T4. Az alábbiakban bemutatom az eredményeimet:

A T3-on 6 hét után elért eredmények (aznap reggel - május 21-én 9.30-kor nem vettek be T3-at) a következők:

TSH 0,01 (0,35 - 5,50 mU/L)

T4 13.2 (10.50 - 20.00 pmoml/L)

T3 4,80 (3,50 - 6,50 pmol/L)

Ez napi 20 mikrogramm T3-on (naponta háromszor) és 100 mikrogrammon T4 van

Eredmények legutóbb a T3 megkezdése előtt:

Három nap elteltével a 25mcg-os adag után megint teljesen szörnyen éreztem magam (miután 3 napról 30mcg-ra csökkentem, amit az orvos feltett, ezért tegnap 30mcg-ra emeltem, és újra jobban éreztem magam. Tényleg nem szabad 30mcg-ra növelnem Még 6 hét a vérvizsgálatok miatt, de ahogy ön helyesen mondja, a legjobb az, ha azt csinálom, ami nekem jó.

Itt reméljük, hogy ha sikerül rendbe hoznom a T3-at, akkor természetesen fogyni fogok, mint neked. Inspiráció vagy számomra Gray!

Örülök, hogy segítettem, Kathy. Húzni fogom az ujjaimat, hogy jól értsd!

Szia Gray, milyen adag T3-at szed - és mindezt egy adagban szedi-e be. Ging

Köszönöm a választ APsnotFab. Megvan ez a könyv, de nem vagyok biztos benne, hogy két napon csak 500 kalória lehet. Azért átolvasom. Sok sikert értél el ezzel a diétával - szívesen megtudnád? Mióta vagy rajta?

Miután csak hallottam Gray-ről, kíváncsi vagyok, hogy a gyógyszerek helyes megszerzése a kulcs a dolgokhoz.

Apám napi 1000 kalóriához ragaszkodott, amíg súlya nem volt kontroll alatt, súlygyarapodása az agyalapi mirigy daganata volt. Láthatom, hogy ugyanezt próbálom néhány hétig, amint a pajzsmirigy szintje stabilizálódott. A Földön semmilyen módon nem tudnék 500 kalóriát kezelni egy nap alatt. A hétvégén "kevesebb mint 500 kalóriás" pizzát fogyasztottam, nem hiszem, hogy egy egész nap kitartana. A sajttorta puding valószínűleg további 500 kalóriát jelentett. aztán ott volt a bor.

Szia Granitecitygirl. Talán ez a kulcs. Várjon, amíg a pajzsmirigy szintje stabilizálódik - ami az enyém nem.

Örülök, hogy megpróbál több kalóriát fogyasztani, amire szüksége van egy hipoglikémiára!

Jaj hiper vagyok (súlyproblémával). A betegség egyetlen vonzó tünete, amelyet nem kaptam meg, a fogyás volt! Helyette felhelyeztem 3 követ. Csalt vagy mi. Ce la Vie!

Éppen elértem a Slimming World online három kőveszteség díját, azt tapasztaltam, hogy ez az egyetlen terv, ami nekem működik. Még akkor is, amikor myxoedemám volt, és nagyon rosszul kezelték a hashi-val, korábban sikerült egy négy kőveszteséget elkövetnem a Karcsúsító Világgal. Ezúttal újév óta tervezem, és három tönkrement veszteséget értem el az elmúlt szombaton.

Gratulálok, drift! A lányom szintén a Karcsúsító Világot csinálja, és eddig közel 2 követ vesztett el. Nagyon nem szeretek életkorokig sorban állni, hogy lemérjek, ezért talán online lehet a helyes út.

CSAK a Dukan-diétával fogytam. Miután túl van az első héten, nagyon egyszerű, és mivel nem korlátozza a kalóriákat, fenntarthatja az energiaszintet.

Dr. Peatfield még azt mondta, hogy ez nem egy rossz diéta volt, és indokolatlanul rossz sajtót kapott. Ez az egyetlen dolog, ami évek óta működött nálam, és a közeljövőben újra fontolgatom, annak ellenére, hogy most pescetárius vagyok!

Szia Denise. Szerencsére eléggé említette az endo a Dukan diétát, de nem tudok róla semmit, így felolvasok.

Február eleje óta csinálom az 5: 2 arányú diétát, és lefogyott 20 kg. Nem „könnyű”, de akkor sem nehéz. Az tetszik benne, hogy az embernek nem kell egész héten kalóriát számolnia, csak 2 napon keresztül. 500 kalóriás napom végén kissé ingerlékeny és fejfájós vagyok, de a reggelimre gondolva lefekszem. Csak két nap van. Naponta 3 sok étel van, mint általában. Attól függ, hogy mit eszel. Rengeteg recept van online. Nekem általában lenne egy tál gabona, bár ez lehet tojásrántotta pirítóson; néhány kenyér zsírszegény sajtháromszöggel, marmittal, fél banánnal és nagyon kicsi satsumával ebédre; 4oz steak szárazon sült (jól, alacsony kalóriatartalmú olajjal) gombával és hagymával, párolt spenóttal és talán pár meggyparadicsommal, a banán fennmaradó fele; este később megiszok egy gyenge kávét tejjel és egy apró négyzet nagyon sötét csokoládét. Ezen a súly kb. Heti 2 font. (Egész nap teát iszok, közönséges, pirosítót és gyógynövényt.)

Csak a T3-at (120mcg) szedem, és érdekes, hogy nemrégiben hipoglikázist éreztem. Ismét felfedeztem, hogy az egyik 'ravasz' tételt használtam. A 2 hét alatt a kevésbé erős T3-at szedtem. Az első héten nem fogytam és a második héten 2 kg-ot híztam. Ez csak azt bizonyítja, hogy szinte lehetetlen lefogyni, ha nem helyesen gyógyszernek. Most megváltoztattam a T3-as tételét, és ezen a héten további 2 fontot fogok veszteni.

Az 5: 2 arányú diéta azt állítja, hogy rengeteg egészségügyi előnye van, valamint fogy. Már majdnem elértem a célsúlyomat, és remélem, hogy a havi páratlan napot csak megtartom. A zsír eléggé levált a középső részemről.

Szia Penny. Gratulálok a 20 kg-os fogyáshoz 4 hónap alatt. Ez igazán inspiráló! Elküldtem az 5: 2 arányú receptkönyvet, így legyen jó olvasnivalója, amikor eljön. A heti 2 font fogyás nagyon jó, főleg, hogy csak 6 hónapom van rá.

Én is a T3-at veszem a T4 mellett, és egy furcsa adagot vettem, de most egy másik tételen vagyok, így remélve, hogy ez segít.

Elolvastam magát az 5: 2-es könyvet, és hasznos elolvasni, hogyan kezeli a böjt napjait, mivel csak napi 2 étkezés volt aggályos - nagyon jó tudni, hogy háromat tudok elfogyasztani. Hasznos tudni, hogy 500 kalóriából három ételt kaphat.

Azt hiszem, megadhatom ezt a diétát, és megnézhetem, hogyan állok tovább. Ha van még tippje a 2 böjt nap kezelésére, azaz mit ment és vett bölcsen, hogy készen álljon az első pár böjt napjára, és a hét mely napjain böjtölt?

Remélem (ezt áthúzva - nem, indulok) ezen a héten, és felkészülésképpen el kell mennem a szupermarketbe, így minden tippet, ami elindítana, nagyra értékelném.

Szia Penny. Sajnálom, megint én. Milyen tejet használ a gabonafélékhez és a teához, és mennyit enged meg magának a böjt napján, kérem?

Az 5: 2 arányú étrendet is jól teljesítem - fogyok és jobban érzem magam. Egész nap uzsonnázom, mivel így szoktam enni (csakúgy, mint az étkezéseket), de csak biztosítom, hogy minden alacsony kalóriatartalmú legyen, és azokon a napokon nincsenek tejjel töltött italok - inkább a kalóriákat szeretném megenni az ételekben. Most elkezdtem vizsgálni a kalóriákat olyan dolgokban, amelyekről azt tapasztalom, hogy sok minden tölthető ki (imádom a gombákat, így sok van belőlük). Még pénzt sem költöttem a könyvre - csak kétszer kaptam meg a napi 500 kalória alapötletét, és mentem vele. Szerintem az a tény, hogy más napokon nincsenek korlátozások, megkönnyíti.

Nem vagyok biztos benne, hogy én vagyok az a személy, akinek tanácsot kell adnom, mivel eléggé laissez-faire vagyok a diétával kapcsolatban. Rengeteg recept és ötlet található az interneten, ha az "5: 2 diéta" kifejezésre keres. Nem zavarhat, hogy diétás napon sokat főzök, csak legyen valami egyszerű. Nem számít, hogy mikor és mit eszel, amíg azok 500 kalóriát adnak.

Ezek az ételek nekem működnek, és könnyen elkészíthetők. Az elején kiszámoltam az összes kalóriát és megmértem a dolgokat, de most nem zavarok. Biztos vagyok benne, hogy amit eszek, nem éppen 500 kalória, de nekem működik. Érdemes lehet pontosabb lenni. A gyógynövényekben és a fűszerekben nincs kalória (nos, nem hatékonyan), így ezeket bármennyire felhasználhatja. Van nulla kalóriatésztás tészta, de nem tudtam meggyomorítani őket. Nyilvánvaló, hogy sok víz fogyasztása segít.

A kekszeken, a félzsíros tejen, az alacsony kalóriatartalmú olajon és az alacsony zsírtartalmú sajton kívül nem vettem mást. (A férjem a böjt egyik napján fésűkagylót és spárgát fogyasztott!) Szeretem a marmitot, az epret és a spárgát. Néha nincs húsom, és sok saláta van. (Ennek során ellenőrizem a kalóriákat, de ne aggódjak nagyon.)

Sok szerencsét. Biztos vagyok benne, hogy jól fogsz menni. Olyan kifizetődő, ha ilyen egyenletesen fogysz. Minden nap után felhagytam azzal, hogy lemérjem magam, így tedd meg a második böjt napját követő reggelen. Azt hiszem, a könyvben azt javasoljuk, hogy mérje meg a derekát is, mivel ez inkább mutató, mint súly.

Kiválaszthatja a böjt napjait; Hétfőn és szerdán szoktam, bár jelenleg szerdán vacsorázom, így hétfőn és kedden is. Állítólag optimális két napot együtt csinálni, de ez kihívást jelenthet, ezért elfogadható, hogy a két napot külön végezzük. Ez az első alkalom, hogy egymást követő napokat csinálok.

Köszönöm Penny. Nagyon jó ötleteket adott nekem. Megpróbálom őket. A tegnapi napot böjtként kezdtem, és ma reggel lefogytam egy fontot! Most elhatároztam, hogy folytatom, és holnap még egy böjt napot fogok csinálni.

Csak egy dolog - kérlek számold meg a zöldségekben és a salátában lévő kalóriákat, és mit használsz a kalóriák számításához, azaz használsz-e online weboldalt vagy könyvet?.