Férfi egészség TNT diéta

Csak férfiaknak tervezett fogyókúrás program.

Mivel nincs hiány a nőkre szabott étrendből, a Men's Health magazin létrehozott egy egyedülálló súlycsökkentő programot, amely a férfiak speciális étrendi igényeihez igazodik. Általánosságban elmondható, hogy a férfiak több kalóriát fogyasztanak, kevesebb zsírtartalommal rendelkeznek és több izmot sportolnak, mint a nők. És sajnálom mindannyian, hölgyeim, de a férfiaknak is könnyebb a fogyás, mint a nőknek. Valamilyen igazságtalan, de a férfiak továbbra is jelentős hányadot tesznek ki az országban a túlsúlyos és elhízott esetek millióinak.

diet

A férfi egészségének TNT-étrendje: A robbanásveszélyes új terv a zsír felrobbantására, az izmok felépítésére és az egészségre 12 hét alatt útmutató a férfiak fogyásának és egészségük javításának segítésére. A férfiak egyedi kalóriaigényét és testösszetételét szem előtt tartva tervezett TNT diéta egy izomépítő és zsírvesztő program, amely három hónapos testmozgás és tiszta étkezési terv során utazik.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A TNT-diéta öt étkezési terv közül választhat. A könyv útmutatásai segítenek meghatározni, melyik terv a legalkalmasabb a fogyás és az egészségügyi célok elérésére. A választott terv alapján váltogatni fogja a heteket a magas szénhidráttartalmú étkezési, az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv vagy az edzés-táplálkozási étkezési terv között. Erősen javasoljuk, hogy fogadja el az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet a TNT-diéta első 4 hetében.

A fehérje az a makro-tápanyag, amelyet minden étkezéskor fogyasztanak, nem keményítőtartalmú zöldségek és szerény zsírmennyiség mellett. Amikor belevág a magas szénhidráttartalmú étkezési tervbe, elkezdhet enni tésztát, gabonaféléket, gyümölcsöt, pattogatott kukoricát és más teljes kiőrlésű gabonákat, de kerülni kell a cukrokat, az extra zsírokat és a finomított szénhidrátokat.

Minden terv nagyon jól körvonalazott, hogy tudd, mennyit kell enni, mit és mikor kell enni.

Javasoljuk továbbá, hogy szedje a Nordic Naturals omega-3 zsírsavakat, igyon sok vizet és fogyasszon roobiot, vagy vörös teát, amely koffein mentes és tele van antioxidánsokkal.

A TNT edzésterv egy 12 hetes program, három 4 hetes szakaszban. Izomépítésre, zsírégetésre, az anyagcsere fokozására és általános kondíciójának javítására szolgál.

Minden héten három súlyzós edzést fog elvégezni, minden nap közben pihenve. Az edzésterv nagyon pontos útmutatásokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy melyik erőnléti edzést kell elvégezni, hogyan kell végrehajtani, és milyen sorrendben kell elvégeznie őket.

A Men's Health TNT diéta egy átfogó és nagyon gyakorlott program, amelyet kifejezetten azoknak a férfiaknak terveztek, akik fogyni, izomépíteni és általános egészségi állapotukat szeretnék elérni.

Írta: a Férfi Egészségügy saját Adam Campbell és Jeff Volek, Ph.D., ez a jól körvonalazott terv kevés teret enged Önnek arra, hogy elgondolkodjon azon, mit kell enni, mikor kell enni, hogyan kell edzeni és mikor kell edzeni. Válasszon öt különböző súlycsökkentési terv közül, és kezdje el!

Az étkezési tervek kielégítik az edzéseket, bár kemények, de nem követelik meg, hogy órákat töltsön az edzőteremben.

Ha 20 fontot vagy többet szeretne leadni (vagy kevesebbet), akkor ez lehet A férfiak étrendje az Ön számára.

Gyakori elírások

TNT étrend, TNT Deit, férfi egészségügyi étrend, T és T étrend, férfi étrend

Hogyan hasonlítja össze a férfi egészségét a TNT diéta?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Férfi egészség TNT diéta
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Eric

Nagyszerű egy elfoglalt életmódú ember számára. Néha még a csalás sem fogja kisiklani a fejlődését. Legalább 8 kiló zsírt ledobtam, és ezt a súlyt 4 hét izomra cseréltem 6 hét alatt. A nettó fogyás csak 4 font volt, de látom a ruháimban és a középső részemen. Ez a második alkalom, és kitartok mellettem.

2016. november 1-jén 9:32

Barb Herbert

Utálok csalódást okozni, de ez a diéta jól működik a nők számára. Ezt még a szerzők is kijelentik.
A nőknek csak az a kérdésük, hogy némelyikük nem szeret súlyt emelni, vagy ha mégis, akkor a szabad súlyok megfélemlítik őket. általában annak a srácnak köszönhető, akinek a sapkája hátra van, bicepszgöndörítést végez a guggolóállványban). De ez a diéta valóban működik a nők számára. A kalóriabevitelen kívül a nőknek nincsenek különleges étrendi követelményei (kivéve talán a terhességet és a szoptatást). Egyél és tanulj meg szabad hölgyek használatát. A tested hihetetlen módon megváltozik. Ja, és az a fickó, aki fürtöket hajt a guggolóállványban, valószínűleg nem a legjobb ember, aki megfelelő formát mutat. LOL!

közzétéve 2013. február 12-én 21:26

Paden

Szeresse ezt a diétát. Nagyon hasznos.

közzétéve 2013. február 3. 17:10

Ophelia Cumby

Nagyon csalódott vagyok ebben a programban. Azt mondták, hogy letöltöttem egy könyvet, és kaptam egy e-mailt, amelyben azt mondtam, hogy 30 napon belül töröljem. Nincs könyvem, és 3 hónapig 48 USD-t számláztak, és ez a diéta férfiaknak szól, és nő vagyok. Szeretném, ha megtérítené azokat a költségeket, amelyeket a kártyámon (310) 412-8755 helyeztek el.

közzétéve 2011. szeptember 20. 14:28

Jake

A nők több mint képesek sikerrel járni ezzel a tervvel. Használom, és remekül működik. Csak feltétlenül szerezze be szénhidrátjait a felsorolt ​​forrásokból. Eszem egy csomó spenótot a hozzáadott protien bónuszért.

Valóban meg akarja csinálni az A tervet legalább 4 hétig. Minden héten szigorúan betartottam egy "csaló" napot, ahol pizzát vagy mexikót fogyasztottam. Rengeteg lehetőség kínálkozik az ételek teljessé és jóvá tételére, ezért könnyen elkészíthetőnek kell lennie.

közzétéve 2011. szeptember 6., 12:02

robin correll

szeretném törölni a rendelésemet és visszakapni a pénzemet, kérjük, válaszoljon

kiküldve 2011. augusztus 16-án 16: 29-kor

Jeff

A diétát akkor csináltam, amikor először megjelent. A férfi egészségügyi weboldalon találtam. 220 font voltam és leértem 180 fontra. Miután leértem 180-ra, egy nap mentem a kívánt szénhidrátoktól. Ez a héten is elment néhány szénhidráthoz! Évekig megtartottam a súlyát. Lassan felértem 200 fontra. majd visszatért a szigorú diétára. Most visszatértem a 180 fontra. Csak 2 hónap kellett, és 50 évesen azt hittem, hogy nagyon jó. Személy szerint úgy gondolom, hogy egy hónapig nem kell szénhidrátot tennie. Ez lehetővé teszi, hogy ne legyen olyan éhes, és élhessen kis mennyiséggel vagy étellel, és kevesebb szénhidráttal elégesse a zsírt, nem pedig a szénhidrátot.

kiküldve 2011. március 18-án 8: 36-kor

lee w

működni fognak a tervek, még akkor is, ha nem tervezel az első 4 hétre egy heti 1 szénhidrátnapot, mivel a hónap 2 kemény 2 botja ?

kiküldve 2011. január 17-én 22:17

Mikrofon

LK-nak igaza van. Most fejeztem be a könyvet, és kifejezetten kimondja, hogy a nőknek hasonló súlycsökkenési eredményei lesznek, mint a férfiaknak. Most kezdem a diétát, és néhány hét múlva újra közzéteszem az eredményeket.

közzétéve 2010. november 15, 11:19

LK

Sajnálom, de elolvasta a könyvet? Ön kijelenti, hogy ez nem vonatkozik a nőkre, hogy a TNT diéta könyv "kizárólag férfiak számára" íródott.

Ha teljes egészében elolvasta a könyvet, látta, hogy valóban kimondja, hogy a nők profitálhatnak ebből az étrendből. Jelenleg betartom az étrendet és az edzésterveket. Az edzések csodálatosak! Van egy nagyon jó barátom is, aki rendkívül sikeres volt ezzel a tervvel. Most egy fene egy kemény testű. de nem túlzottan.

közzétéve 2010. szeptember 3-án 13:16

David

Pontosan követtem a tervet diéta és testmozgás programmal. Mindkét 1. és 2. héten lefogytam 5 kg-ot. A fogyás a 3. héten lelassult, amikor elkezdtem zsírral kereskedni az izmokkal. Nincs veszteség a 4. héten, de további 2 font fogyott az 5. héten. Három lyukkal meghúztam az övem! Meglepőbb volt a koleszterinszintemre gyakorolt ​​hatás. Ha magas koleszterinszintre sztatinokat szedek, a vérmunkámat rendszeresen végzem. Az összes koleszterinszintem 228-ról 163-ra, az LDL-szintem pedig 151-ről 100-ra csökkent!