Go-Lo-Co

Nem édesített metamucil grépfrúttal és narancslével

Feladva: 2016. június 20

A múlt hónapban magasabb koleszterin-, triglicerid- és vérnyomásszintemmel meg kellett próbálnom megmenteni a dolgokat, mielőtt orvosom (ok) tanácsot adna a sztatinoknak és/vagy a vérnyomás elleni gyógyszereknek. Első lépés: lo-co életmód gyakorlása és étrend felülvizsgálata (és korrekció):

narancslével

  • Gyakorlat. Hagytam, hogy az elmúlt hat hónapban megszűnjön a testedzési szokásom, ezért nemrégiben kezdtem újra a napi edzést. Természetesen ma meghúztam a combizmaimat. Sóhaj. De elhatároztam, hogy legalább naponta sétálok, mert „A tanulmány bizonyítja, hogy a testmozgás megakadályozza a rossz koleszterint.”
  • Fogyókúra - Általános. Noha nem eszem sok vörös húst, sok szénhidrátot (tészta és kenyér) és cukrot (M & Ms és bor). Tehát csökkentem a tésztát, a pizzát és éjszakánként 1 pohár rózsával ragaszkodom. És M & Ms, nos ... nem tudom, hogyan kerültek vissza az étrendembe, de ennek most vége.
  • Diéta - Kiegészítők. A testmozgáshoz hasonlóan abbahagytam a Metamucil napi adagját. Ami béna, mert a Metamucil egyszerre csökkenti a koleszterinszintet és segít a divertikulózisban, ami nálam is van. Szóval feldobtam a nagyon lejárt Metamucilt és vettem egy új, hatalmas üveg Orange Smooth Metamucilt cukorral.

Aztán elgondolkodtam azon a Metamucilon. Azért választottam az Orange Smooth Metamucilt (cukorral), mert mind az aszpartámot megvetem, mind pedig azt hiszem, hogy egészségtelen. Mivel az összes cukormentes Metamucil termék tartalmaz aszpartámot, így nekem maradt a Metamucil cukorral. De a cukorérzékeny magas trigliceridszint és az éjszakai pohár bor iránti vágy miatt úgy tűnt, hogy a cukros Metamucil nem lehet nagyszerű választás.

Szóval ástam még egy kicsit, és találtam EGY Metamucil terméket sem cukor, sem aszpartám nélkül. A Metamucil Original Smooth névre hallgattam, éppen ezt kerestem. Ó, az ízét leszámítva. Bár nem vetettem meg annyira a „búza-y” ízt, mint amilyennek mások az interneten tűnnek, ez bizony nem olyan íz volt, amire minden reggel fel akartam ébredni.

Elkezdtem gondolkodni azon, hogy a Going Lo-Co olvasója, Eileen hogyan készít koleszterinszintet nem tartalmazó grapefruit-levet/Metamucil turmixot: itt található információk.) A turmixok túl sok munka számomra, ezért körülnéztem az interneten, és sokakat találtam, akik azt mondták, hogy összekeverték a Eredeti Sima lével. Amit anyukám is csinál - összekeveri a Metamucilt hígított narancslével. De a OJ csak egy csomó cukor, amelynek nincs koleszterinszint-csökkentő előnye, így ez nem vonzott. Aztán megütött: mi lenne, ha kombinálnám a grapefruitot és a narancslevet? **

Ma reggel megkevertem egy pohár Going Lo-Co Metamucil Elixirt. Elkészítéséhez 1 teáskanál Metamucil Original Smooth-ot összekevertem 4 uncia grapefruitlével, néhány (kb. 1 oz) narancslével kifröccsentve levágtam a grapefruitlé savanyúságát, majd kb. 2 oz vízzel felöntöttem. Erőteljes kavarodás után elkápráztattam.

Örömmel mondhatom, hogy nagyon tetszett. Nos, bármennyire is szeretik ezeket a dolgokat.

Az íze tisztességes ÉS ellentétben a cukrozott Metamucillal, az én verzióm káliumot ÉS a grapefruit juice vérnyomását, koleszterinszintjét és trigliceridszintjét csökkentő tulajdonságait biztosítja (további információkért lásd a Grapefruit előnyeit és hátrányait.)

Ezután megbecsültem a Going Lo-Co Metamucil Elixir tápértékét. Az én főzetem valóban több kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a cukros Metamucil, de hajlandó vagyok elfogadni ezeket a 30 további kalóriát és 4 gramm cukrot a jobb íz és kálium ÉS a koleszterinszint-csökkentő előnyök érdekében. Így hasonlítják össze:


Ha SEMMILYEN gyógyszert nem szed, adjon örvényt a Going Lo-Co Metamucil keverékemnek. Ha szed gyógyszert - bármilyen gyógyszert -, olvassa el az alábbi üzenetet: és NE próbálja ki ezt, hacsak nem konzultált orvosával.

** NAGYON FONTOS: NE próbálja ki ezt a „receptet” - sőt, NE igyon grépfrútlevet - ha sztatinokat vagy más gyógyszereket szed. Konkrétan NE fogyasszon grapefruitot vagy igyon grapefruit-levet, ha Lipitor-t vagy bármilyen más sztatin-gyógyszert szed a koleszterinszint csökkentésére anélkül, hogy először beszélne orvosával. Ugyanez a grapefruit figyelmeztetés létezik, ha más típusú gyógyszereket szed, amelyek szintén kölcsönhatásba léphetnek a grapefruit lével, beleértve a vérnyomás, a szívritmus, a depresszió, a szorongás, a HIV, az immunszuppresszió, az allergia, az impotencia és a rohamok kezelésére szolgáló gyógyszereket. Veszélyes elkezd grapefruitot fogyasztani (vagy grapefruit juice-t inni), ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi - hacsak nem először beszél orvosával.