Menj a beleddel: Az optimális egészség titkos kulcsa

?’A háziorvosok átlagosan munkájuk 10% -át emésztési rendellenességekkel küzdenek.

Shann Nix Jones táplálkozási és mikrobiológiai szakértő bemutatja néhány legfőbb emésztési titkát, több áfonya fogyasztásától kezdve az emésztési tabletták elkerüléséig.

Mivel a britek 86% -a gyomor-bélrendszeri problémával küzdött az elmúlt évben, és a háziorvos munkaidejének 10% -át emésztési rendellenességekkel küzdő betegek kezelésére fordítja, meglepő, hogy kevéssé tudatosítják az egészséges emésztőrendszer fenntartásának fontosságát.

Az Egyesült Királyság oktatása céljából Shann Nix Jones, író, táplálkozási szakértő, bélegészségügyi szakértő és az Egyesült Királyság vezető kefirtermelőjének, Chuckling Goat-nak alapítója elárulja a legfontosabb emésztőrendszeri titkait a legkelendőbb Amazon könyvből, a The Kefir Solution-ból, és feltárja, hogyan az egészséges emésztőrendszer tisztább bőrt, pozitív mentalitást és egészségesebb jólétet ígérhet.

Mennyire fontos az egészséges emésztőrendszer?

Az emésztés és a bél egészsége kulcsfontosságú az optimális egészségi állapot szempontjából. A testben egyidejűleg létező billió hasznos mikroorganizmusból áll, Shann elmagyarázza, hogy a mikrobiom ’lényegében egy másik szerv. Diktálja az öregedési folyamatot, az emésztést, az agyműködést, a hangulatot, az immunrendszert, és létfontosságú a test súlyos betegségek elleni védelmében is. ”

Mi veszélyezteti az emésztés egészségét?

A bélapokalipszis négy lovasa néven emlegetik; a felesleges cukor, a stressz, az antibiotikumok és a környezeti toxinok mind a bél számára halálosak és veszélyeztetik annak egészségét - figyelmeztet Shann. A cukros étrend megváltoztatja a baktériumok összetételét a gyomor-bél traktusban (GI), kiváltva az irritábilis bél szindróma tüneteit. Míg az érzelmi stressz valójában megváltoztatja a mikroorganizmusok alakját és működését a GI traktusban. Ezek a változások megakadályozzák, hogy az energia táplálja a biológiai folyamatokat, amelyek a testben bekövetkeznek, és azonnal hatással vannak a bőrre, az agyra, a csontokra, az izmokra és a hormonokra.

Hogyan javíthatnánk emésztési egészségünket?

„A kecsketejből és valódi kefirszemekből készített tiszta, ízesítetlen kefir a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a bél egészségének javítására” - tanácsolja Shann. A probiotikus kefir többféle módon működik: olyan szerotonint termel, amely a bélbélésen belüli sejteket kiváltja az agy működését jelző molekulák felszabadítására, pozitív viselkedést váltva ki. Miközben csökkenti az agy és a test megnövekedett gyulladásszintjét, amely enyhíti az emésztőrendszer tüneteit.

"A forró italba kevert porított kollagén egy másik módszer az emésztőrendszer táplálására, a bél bélésének gyógyítására és kötőszövet kialakítására, amely lezárja a gyomor-bél traktus védőbélését" - teszi hozzá Shann.

A szerves gyógyteák gyógyszerként történő fogyasztása a tabletták szedése helyett szintén segít megvédeni a gyomor bélését a gyomor vérzésétől. „Paracetamol helyett próbáld ki a réti méh teát, amely szalicilsavat tartalmaz - egy aktív fájdalomcsillapító összetevő” - javasolja Shann.

Kerülje az anti-savakat, ha emésztési zavarokban szenved. „Az anti-savak gyengítik a sósav erejét a gyomorban - természetes védekező mechanizmusa” - magyarázza Shann. "Ez krónikus gyomorhurutot eredményez, amely kezeletlenül súlyos állapotokat okoz, például peptikus fekélyeket és gyomorrákot."

Életének milyen vonatkozásai lehetnek az emésztőrendszer egészségére?

„Az emésztés gyenge állapota és a mikrobiom károsodása sok állapotot indukálhat” - figyelmeztetett Shann. Sokaknál pattanások, antibiotikumokkal társuló hasmenés, asztma, autizmus, autoimmun betegségek, fogüregek, depresszió és szorongás, cukorbetegség, ekcéma, gyomorfekély, az artériák megkeményedése, gyulladásos bélbetegségek, alultápláltság és elhízás tapasztalhatók. Tehát az emésztőrendszer táplálása és gondozása a probiotikumok életmódba történő beépítésével elengedhetetlen ezen állapotok javításához vagy megelőzéséhez. ”

Az egészséges táplálkozást akadályozza-e az egészségtelen emésztőrendszer?

Shann elmagyarázta, hogy elutasítja az általánosan használt „te vagy az, amit eszel” kifejezést, és ragaszkodik ahhoz, hogy valójában „te vagy az, amit felszívsz”. A bél károsodása korlátozza az étel lebontásának és felszívódásának képességét - az egészséges táplálkozás felesleges ha egészségtelen emésztőrendszere van - pontosítja Shann.

Arra kell azonban törekednie, hogy egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasszon. A magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú ételek a vércukorszint gyors növekedését idézik elő, ami rossz bugok fellendülését okozza a bélben; az immunrendszer aktivitása fokozódik, hogy ezt ellensúlyozza, konfliktust okozva a mikrobiális sejtek és a testsejtek között. Shann javasolja a lazac, a kelkáposzta, a máj, az édesburgonya, a szardínia és az áfonya beépítését az étrendbe, mivel ezek az ételek „elősegítik a testsejtek és a mikrobiális sejtek együttműködését”.

Tehát öntsön magának egy nagy hideg pohár szénsavas kefirt, hogy megnyugtassa és javítsa egészségét és közérzetét!