Mennyibe kerül 25 kiló leadása?

A Bankrate.com egy független, reklám által támogatott összehasonlító szolgáltatás. Az ezen az oldalon megjelenő ajánlatok olyan vállalatoktól származnak, amelyektől a Bankrate.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a listázási kategóriákban megjelenhetnek. Más tényezők, például a saját tulajdonú weboldalunk szabályai és a kérelmezők jóváírásának valószínűsége is befolyásolja, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen az oldalon. A Bankrate.com nem tartalmazza a rendelkezésre álló pénzügyi vagy hitelajánlatok teljes univerzumát.

A Bankrate partnerségi viszonyban áll a kibocsátókkal, többek között, de nem kizárólag az American Express, a Bank of America, a Capital One, a Chase, a Citi és a Discover.

Az étkezésre összpontosító ünnepi összejövetelek után sokan megfogadják, hogy jelentkeznek egy súlycsökkentő programra az év elején.

Mennyibe kerülnek a fogyókúrás programok? Három étrend-program árajánlata, amelynek célja a 25 font lefogyása, 65 és 700 dollár fölött mozog, bár a spektrum alsó végén lévő árcím nem tartalmazza az élelmiszerek költségeit.

Mielőtt regisztrál, fontolja meg, mennyit hajlandó költeni.

A Súlyfigyelők program

A Weight Watchers három hónapos, csak online történő előfizetésével - hozzáféréssel a közösségi fórumokhoz, interaktív eszközökhöz és 2500 recepthez - 65 dollárba kerül. Nincs előre csomagolt élelmiszer. A pontrendszerre támaszkodva a cél az, hogy edezze ki magát a kiegyensúlyozott étrend fogyasztására minden nap a hűtőszekrényben már tárolt ételek alapján.

A Súlyfigyelők becslése szerint heti 2 font fogyhat. A programot követve 13-25 hétbe telik 25 kiló leadása. Ennek összege 65 és 440 dollár között lesz, attól függően, hogy milyen aktívan szeretne részt venni a programban. A csak online előfizetés mellett heti 15 és 15 dolláros költségekkel vehet részt a találkozókon.

"A tagokat arra tanítják, hogy az ételválasztást a pontrendszeren keresztül kezeljék" - mondja Liz Josefsberg, a Súlyfigyelők márkaérvényesítési igazgatója. „Lehet, hogy az alma nulla pont, de a cukorkák 10 pontok. Ez segít megérteni a választást. Az egész az ételválasztás kezeléséről szól. Ösztönözzük a valós ételeket a való világban. Azt akarjuk, hogy bármilyen helyzetben kezelhesse az ételt. ”

Tavaly ősszel a PointsPlus rendszer csípésként debütált az évtizedek óta működő pontrendszeren.

A Nutrisystem étrend

Azok az emberek, akik időre szorultak, és akik kényelmes étkezésre vágynak, kevés előkészítést igényelnek, fontolóra vehetik a Nutrisystem vagy a Medifast programokat.

Havi 259 dollárért, plusz további 100 dollárért olyan kiegészítő termékekért, mint a tejtermékek és a friss zöldségek, a Nutrisystem minden ételt - fagyasztott és kamra kész ételek keverékét - eljuttat a bejárati ajtóhoz.

"A Nutrisystem-en várhatóan havonta legalább 12 fontot fog leadni, így 25 font leadása két hónap alatt megvalósítható" - mondja Meredith Bandy, a Nutrisystem közönségkapcsolatainak és marketingjének koordinátora.

Ennek a 25 fontnak a leadása körülbelül 718 dollárba kerül.

"Dobhatod az ételt a táskádba, amikor elmész dolgozni - vagy a bőröndödbe, ha elmész nyaralni" - mondja Susan McGowan, a közkapcsolatok vezető igazgatója.

A Nutrisystem a fogyókúrázóknak körülbelül 150 előétel közül választhat. A program támogatja, hogy három kis ételt és egy-egy desszertet és harapnivalót egyenek naponta, hogy a vércukorszint ne változzon sokat. A tételek a reggeli ropogós rizsgabonától a különféle édességekig terjednek vacsora után.

A találkozók helyett a tagok 24 órás telefonos hozzáféréssel rendelkeznek a regisztrált dietetikusok csapatához, valamint egy online közösséghez a Nutrisystem.com oldalon.

A Medifast opció

A Medifast azt szorgalmazza, hogy a közös három négyzet alakú étkezési struktúrát naponta öt előre csomagolt étellel cseréljék, 2,5 óránként elfogyasztva. A 70 különféle Medifast étkezés változatos; a lehetőségek között többnyire turmixok, bárok, levesek, pudingok és reggeli ételek szerepelnek. A tagokat arra is ösztönzik, hogy adják hozzá a napi ételt sovány húsból, egy-egy saláta zöldből és zöldségből.

"Amit alapvetően csinálunk, az az összes találgatás kivétele, a kalóriaszámlálás szempontjából" - mondja Paul Intlekofer, a Medifast marketing igazgatója. "A választás az:" Mit érzel kóstolni? "A brownie megegyezik a juharszirupos zabpehellyel." Ami a kalóriákat illeti.

A Medifast egészségügyi edzéseket is kínál a MyMedifast.com, valamint a Medifast Súlykontroll Központok révén 20 piacon azoknak a tagoknak, akik a közelben laknak. A Medifast honlapja szerint a program étkezései napi körülbelül 11 dollárba, vagyis havonta körülbelül 300 dollárba kerülnek. 2 hónapig az étkezések nagyjából 600 dollárt hoznak vissza plusz kiegészítő élelmiszerekkel.

Az önszabályozott alternatíva

A kritikusok szerint e súlycsökkentő programok némelyikének nincs tartós hatása, mert nem tanítják a fogyasztókat a táplálkozásra. - Mit fogsz csinálni, amikor leszállsz a diétáról? - mondja Lisa De Fazio, a Kaiser Permanente volt dietetikusa, aki ma tanácsadóként dolgozik.

"Ez egy hatalmas iparág, és egyesek számára ez egy olyan vállalkozás, amely pénzt keres az embereknek az élelmiszer iránti gyengeségéből." Azt javasolja, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, amely óránként 75 és 100 dollár közé kerül.

Természetesen eláraszthat egy előírt súlycsökkentő programot, és önállóan vezethető étrendet indíthat el, ami magában foglalhatja a diétakönyv megvásárlását 15 és 25 dollár között.

A program gyakorlati részéhez ingyen sétálhat és kerékpározhat. Vagy feliratkozhat egy tornaterem tagságára havonta körülbelül 40 dollárért. Egy ilyen független program kevesebb, mint 50 dollárba kerülne havonta, plusz élelmiszerboltok, természetesen.

Hátránya, hogy ez az önszabályozott program nagyobb fegyelmet igényel az étrendhez és kevés támogatást igényel, a család és a barátok ösztönzésén kívül. A gyenge akaratúaknak túl nehéz lehet.

"A környezetet, amelyben élünk, valóban nehéz kezelni" - mondja Josefsberg. - Ön elmegy a gyógyszertárba, hogy átvegyen egy receptet, és elhalad 75 cukorkán.