Mennyire általános az „STS” - ugyanaz maradt?

Morrigan96

Teljes tag

Biztos vagyok benne, hogy ez elgondolkodtató kérdésnek fog hangzani, de mivel mindezekkel kapcsolatban új vagyok, remélem, megbocsát.

Hosszú történet rövid vagy kb. Az elmúlt öt évben folyamatosan hízok (valójában 3 kő), és mindent megpróbáltam egyedül megváltoztatni, de hiába.

Két hete iratkozott be az SW-be, és az első héten 2,5 kg-ot fogyott. A második hét mindent ugyanúgy csinált, kivéve szombatot (rögbi nézés), amikor végül több pohár bort ittam (walesiek vagyunk, és mindenki diófélét fogyasztott a házunkban - ez a gyenge kifogásom). és egy őrült pillanatban megettem a lányom Cadbury's Creme Eggjét is, amelyet a hűtőben találtam. Aznap este (kb. Egy óra) nagyon hosszú sétára mentem ki, hogy bűntudattal próbálkozhassak azzal, hogy „leégessem”, és több pohár vizet ittam lefekvés előtt, de az éjszakai alvásom romlott és másnap másnaposan másnaposnak éreztem magam, szorongónak és különfélenek éreztem magam, feldúlt pocakkal is - de soha nem ettem túl és tervben maradtam.

Hétfőn szintén teljesen visszatértem a sínre és ma . de ezen az esti mérlegeléskor - még nem vesztettem el semmit.

Tudom, hogy a hétvégén felcsúsztam a borral (amitől rettenetes érzésem volt, így nem fogom újra sietve csinálni!) . de mivel az azt megelőző többi napban és azóta eltelt három napban jó voltam, Őszintén azt hittem, elveszítek valamit - még csak fél fontot is?

A héten egyáltalán nem áll szándékomban borozni. de még mindig aggódom, hogy valami mást csinálok rosszul? Csak azt nem értem, hogyan veszíthettem el semmit, mert egy nap túlzásba esett egy kicsit?

Mennyire elterjedt a SW-nél „ugyanaz maradt”. és lehet más oka annak, hogy esetleg nem veszítettem el semmit? Most aggódom, hogy nem jól csinálom, vagy valami ilyesmi. és mégis elvesztettem az első hetet?

Minden segítséget nagyra értékelünk.