New Yorker Bagels

Gyakori, hogy amint egy étel egyre népszerűbb, annál kevésbé egészséges. Számos gyorséttermi ízület bizonyítja ezt az elméletet, és mivel a bejglik reggelizésként vagy uzsonnaként kerültek be a mainstreambe, bizonyos módosítások kissé szélsőségesek lettek. Úgy tűnik, hogy a tésztát már nem éppen az egészséges táplálkozás csúcsának tekintik.

mennyire

A friss bagel még mindig elképesztően egészséges étel, azonban. Nagy arányban tartalmaznak fehérjét és szénhidrátot, egészséges zsír és tartósítószer nélkül (feltételezve, hogy jó bageleket vásárolnak egy jó hírű pékségből.)

Ésszerű feltétekkel, önkontrollal és adagok szabályozásával a bagelek még mindig kiváló ízűek lehetnek, és nem tehetnek terhet a kalóriaszámolásra. Itt csak néhány módszer árthat az egészségtelen bagel szokásoknak, és jobb, egészségesebb reggelit készíthet.

  • Szerezzen megfelelő méretű, egészséges bagelt. Noha több csábítónak tűnhet, a bejgliknek négy-hat hüvelyk szélesnek és elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy két egészséges méretű félre vágja. Próbálja ki a teljes kiőrlésű bagelt vagy a vegyes gabonát, ha egészségesebb lehetőséget keres; a komplex szénhidrátok táplálják a napot anélkül, hogy károsítanák az étrendet.
  • Ha önmagában nem ízlik, ne vegye meg! A bagelnek képesnek kell lennie arra, hogy önállóan álljon, és csak feltétekkel javítható. Ha azon kapja magát, hogy csak azért viseli a krémsajtot, hogy elviselje, akkor valószínűleg abba kell hagynia az evést.
  • Figyeld ezeket az öntvényeket. Az egészséges réteg könnyű krémsajt soha nem rossz ötlet, de ne essen túlzásba. Próbálja ki a dióvajakat, zöldségeket vagy akár fehérjéket egy extra rúgáshoz a nap megkezdéséhez. A mogyoróvaj a legjobb barátod, ezért ne habozz, hívd meg reggelire Jiffy barátodat.
  • Kerülje a vajat. A vaj nem más, mint üres kalória, és ha sós vajat használ, nátriumot ad hozzá a keverékhez. Bár a bejgli vajozása eleinte jó ötletnek tűnhet, később nem biztos, hogy a legjobb választásnak tűnik.

Ezek a tippek nagyban hozzájárulhatnak étkezési szokásainak javításához, és még inkább elősegíthetik az egészség felé vezető utat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a tippek és trükkök nem szabályok, ezért mindenképp élvezze jól magát!

Ne féljen egy kis loxot tenni a krémsajttal a bageljére, ha csalási napot szeretne tartani, és adjon magának egyszer egy áfonyás vagy francia pirítósos bagelt is. Az egészséges táplálkozás szórakoztató lehet, ha rájön, hogyan tegye bele kedvenc ételeit.