Mennyire hatékony a fokhagyma a fogyáshoz?

fokhagyma

A fokhagyma egészségügyi előnyei már az ókori Görögország óta ismertek. A történelem során különböző betegségek kezelésére alkalmazták, és most tudományunk van arra, hogy megerősítsük a fokhagyma hatékonyságát. Nem csak csodálatos az általános egészségi állapot szempontjából, de segítséget nyújthat a fogyás céljaiban is.


Az egyik fő módja annak, hogy a fokhagyma elősegíti a fogyást, az, hogy ez segít megállítani a gyorsételeket és általában sokat. Hogyan? Növelheti a túltermelés iránti vágy csökkentő hormon termelését. Más szavakkal, természetes éhség csillapító. Ezenkívül erős íze segít megszabadulni attól a vágytól, hogy rengeteg kalóriát fogyasszon.


Az a tény, hogy nincs kalóriája, csodálatos kiegészítője a különféle ételek számára. Minden egészséges étel tetejére csilloghat a fokhagyma por, és csodálatos íze lesz. Az emberek gyakran túlevnek, mert a számukra jóízű ételek apró mennyiségűek. Mivel az agynak egy kis időbe telik annak megértése, hogy elegen ettél, könnyű túlevni és sokkal több kalóriát fogyasztani, mint amennyire a testednek szüksége van. Ezek az extra kalóriák akadályozzák a fogyás céljait, sőt, még több zsírt híznak. A fokhagyma lehetővé teszi, hogy az egészséges ételeket nagyobb térfogattal ízesítse, így kevesebb kalóriával (például zöldségekkel) teli lesz.


A fokhagyma másik hatékony módja a fogyásnak az, hogy fokozza a test zsírégető folyamatát. A koreai táplálkozási szakemberek 2011-es tanulmánya szerint a fokhagyma fogyasztása csökkentheti az összes testzsírt. A vizsgálat során az étkezési fokhagyma csökkentette a súlyt és csökkentette a zsírszövet-lerakódások tömegét.


A fokhagyma utolsó előnye a fogyáshoz, ha képes az egészség megőrzésére. Az egészséges test és az erős immunrendszer lehetővé teszi az edzés és az étrend tervével való összhang fenntartását. A fokhagyma nagyon tápláló. B6- és C-vitamint, mangánt, káliumot, szelént és sok más létfontosságú ásványi anyagot tartalmaz a tested számára. Ez összefügg a rossz koleszterinszint csökkentésével, ha rendszeresen szed. A fokhagyma csökkentheti a vérnyomását is, sokféle nem kívánt baktériumot elpusztít, segíthet elkerülni a náthát, sőt csökkentheti a tüdő- és agyrák kockázatát. Mit tehet még ez a csodálatos zöldség az ön számára?

Ne felejtsen el azonban valamit. Ne számítson arra, hogy a fokhagyma fogyasztása után csoda történik a fogyás szempontjából. A zsírégető hatásokat rövid időn belül nem fogja tapasztalni. Így vagy úgy, a fogyáshoz következetességre és türelemre van szükség. A fokhagyma segít az utazás során, de nem fog működni, ha rettenetesen étkezik, nem sportol és egész nap a kanapén tölt. Ha kombinálja a jó étrendet a rendszeres edzéssel és a fokhagyma fogyás előnyeivel, hamarosan meglátja az eredményt.