Fokozza az egészséget és a hosszú élettartamot, ha hosszú időközönként étkezik!

Egy új tanulmány megállapította, hogy az étkezések közötti időtartam növelése pozitív hatással van az egészségre és az élettartamra.

Mennyit eszel? És mi az időintervallum az egyes étkezések között? Kíváncsi vagy, miért kérdezzük ezt? Nos, mivel nemrégiben készítettünk egy történetet Az egészséges étkezéshez 10 órán belül fogyasszon el ételt. Úgy néz ki, hogy éppen most készült el egy másik tanulmány, amely az étkezések közötti szünetek megtartásáról szól. Olvassa el még: Naponta legyen egy csipet csukló vagy asafetida, hogy sok betegség távol maradjon

A nemrégiben készült tanulmány szerint a hosszabb napi böjtidő vagy az étkezések közötti időtartam növelése a kalóriaszám és az étrend összetétele ellenére egészségesebbé teheti Önt és elősegítheti a hosszabb életet, összehasonlítva azokéval, akiknek gyakoribb a kevesebb étkezése. Olvassa el még - Hosszú életet szeretne élni? Van erjesztett szójatermék

A folyóiratban megjelent tanulmányhoz Sejtanyagcsere, a kutatók 292 hím egeret két étrendcsoportra osztottak. Míg az első csoport éjjel-nappal hozzáférhetett az élelemhez. Egy második csoportnak minden nap 30 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint az első csoportnak. Létrehoztak egy harmadik csoportot is, amelyet étkezéssel tápláltak, és egyetlen étkezéssel egészítették ki a pontos kalóriaszámot, mint éjjel-nappal.

A tanulmány végén a csoport megállapította, hogy az étkezéssel táplált és kalóriaszegény hím egerek általános egészségi állapotát javították, beleértve a máj és más szervek életkorral összefüggő közös károsodásainak előnyeit is. A csoport meghosszabbított élettartamát is megmutatta. A korlátozott kalóriatartalmú csoport jelentősen javította az éhomi glükóz- és inzulinszintet is.

"A napi éhezési idő növelése, a kalóriacsökkentés nélkül és az elfogyasztott étrend típusától függetlenül, általános javulást eredményezett a hím egerek egészségi állapotában és túlélésében" - mondta Rafael de Cabo, az amerikai Nemzeti Intézet (NIH) vezető szerzője. a tanulmányban.

"Talán ez a meghosszabbított napi éhezési időszak olyan javítási és karbantartási mechanizmusokat tesz lehetővé, amelyek hiányoznának az élelmiszer folyamatos kitettségéből" - tette hozzá de Cabo a tanulmányban.

A megállapításokból megállapítható, hogy további tanulmányok végezhetők annak ellenőrzésére, hogy az ilyen típusú, időben korlátozott étkezési szokások hogyan segíthetik az embereket az általános egészségi állapot fenntartásában és csökkenthetik az életkorral összefüggő anyagcserezavarok esélyét.