Mennyire vékony Olga Kartunkova - diéta

mennyire

Olga Kartunkov, a KVN csapatának kapitánya, a "The CityPyatigorsk" szerelmesei ennek az izgalmas játéknak a pozitív és aktív címerén szoktak látni. Művészi, érzelmes, finom humorérzékkel rendelkezik. Festői képe is hozzászokott: egy magabiztos és felszólaló, csodálatos formájú "kapitány", amely bármi áron el fogja érni a célját. Azonban nemrégiben Olga Kartunkova élesen vékonyabb, feszesebb, észrevehetően postroynevshey és megfiatalodott nő jelent meg a képernyőn, amely nem ismerte fel azonnal az egykori Olga Katrunkovát a diéta után, amelyet a projekt szervezői készítettek neki a magazin fogyásáért. "StarHit".

Olga maga is többször hangsúlyozta, hogy ez nem komplex a túlsúly esetén, és nem tagadja meg magának a különféle finomságokat. Előfordul azonban, hogy bizonyos balesetek alkalmazkodnak szokásos életünkhöz. Így történt Olgával, amikor eltörte a lábát, és az idő nagy részét a tévénél töltötte, felszívva kedvenc kekszét. Valamikor azonban, ahogy maga Olga Kartunkova is elismeri, rájött, hogy ha semmit sem változtatnak, akkor megeshet, hogy a kerekesszéke egyszerűen nem bírja, mert 164 cm magasan akkor 134 kg volt.

Olga Kartunkova választotta: Neki készített egy személyes étrendet, amely először 17 kg-os fogyást tett lehetővé, majd 40 kg-ra hozta az "elveszített" súlyt, miközben a tévéképernyőn egy sovány és szebbet láthattál fiatal nő, aki teljesen megváltoztatta a képét.

Ma sokakat érdekel, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, és mi az a diéta, amely ilyen csodálatos eredményeket hoz.

Hogyan épül fel a diéta?

Az étrend alapja egy olyan termékcsalád, amelyTeljesen megfelel az elvárásnak, a nap folyamán bizonyos mennyiségű fehérjével, zsírral és szénhidráttal töltve fel a testet. Ebben az étrendben ez az arány 70 g-30 g-120 g naponta, és Olga szigorúan betartja.

  1. A Kartunkovoy étrend változatos termékcsomagot tartalmaz, azonban reggelire kötelező a gyümölcssaláta, beleértve az almát, a körtét és a citrusféléket. Az étrendben lévő gyümölcsöket meglehetősen széles körben használják, de a szőlőt és a banánt kizárják az étrendből, mivel ebben az étrendben nem tekintik őket diétás terméknek.
  2. Ebben olyan snackek megengedettek, amelyekben gyümölcs és dió is használható.
  3. Ebédre - főtt csirkemell bőr nélkül.
  4. A diéta, amelynek Olga Kartunkova sovány lett, napi két liter tiszta ivóvíz, valamint gyógyteák és infúziók fogyasztását biztosítja.
  5. A vacsora alacsony zsírtartalmú túróból és más savanyú tejtermékekből áll.

Ebben az esetben érdemes tudni, hogy az evést egyidejűleg kell végezni, és a fogadások számát 4-5-re kell növelni. Ha az adag súlyát egy adaggal 100-120 g-ra csökkentjük.

Amikor arra kíváncsiak, melyik étrend fogyott Kartunkova, sokan azt várják, hogy hallani fognak a hihetetlen termékkészletekről vagy olyan varázslatos trükkökről, amelyek, mint egy varázspálca hullámai, azonnal segítenek a fogyásban, de ez korántsem igaz.

Mit tilt az étrend?

A súlycsökkentéssel kapcsolatos munka nehéz munka, fegyelmet és valódi vágyat igényel a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz, ezért a saját magának való munkához kezdve Olgának szigorú korlátozásokban kellett megállapodnia:

  • az étrend kizárja a különféle kényelmi ételek és az utcai gyorséttermek fogyasztását;
  • nem használhat füstölt termékeket;
  • A nagyszámú "gyors" szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása nem örvendetes;
  • bevezetik a sóbevitel korlátozását (de nem tilalmat!).

Az Olga Kartunkova által elért eredmény bizonyíték arra, hogy a nagy vágy és fáradságos munka önmagán mindig megfelelő eredményeket ad.