Mennyire vékony Polina Gagarina és milyen étrendet választott a gyors fogyás érdekében, fotók fogyás előtt és után

Polina Gagarin - híres orosz énekesnő, aki sok embert hallgatott Oroszországban és más országokban. Sok embert azonban nemcsak az ének szakmaisága érdekel, hanem az is, hogy Polina Gagarina mennyire elveszett. Diéta, ha különleges, vagy bármilyen más módszer, - ezeket a kérdéseket gyakran felteszik azok, akik csodálkoznak azon, hogy a fiatal énekesnő milyen gyorsan tudott lefogyni több mint 30 kilótól.

Ezt az alábbiakban tárgyaljuk. Szintén az a cikk, amelyen Pauline fotója látható a fogyás előtt és után, hogy megértsük, milyen hatást ért el saját diétájával, amely minden bizonnyal segít a fogyásban és másokban.

Mennyi Polina Gagarina súlya volt a fogyásig?

Fiatal korában Pauline alig volt karcsú. Kerek és kanyargós volt, bár alakja nem ideges a még nem fogant fogyás miatt.

De egy gyermek születése után az énekes jelentősen felépült, 30 kiló túlsúly volt a lendület a fogyókúrához és a fogyáshoz. Most összehasonlíthatja az énekes fotóit a fogyás előtt és után, és jelentős különbséget láthat.

Funkciók diéta Gagarina

Fogyni, különösen, ha régóta kanyargós forma, nem is olyan könnyű. A diéta betartása és a különleges szabályok betartása rendkívül nehéz, de Polina megkapta, ezért úgy döntött, hogy megosztja azokat az alapelveket, amelyek segítették a tervezett cél elérésében:

hat után ne egyél. Menj aludni éhgyomorra;
gyakoroljon kisebb ételeket, és tartsa be a fehérjék, szénhidrátok és zsírok kombinációjára vonatkozó meglévő szabályokat;
a sült hulladéktól teljesen;
más termékeknek kímélniük kell a feldolgozást;
zárjon ki az étrendből minden zsíros, keményítőtartalmú és édes ételt;
rendszeresen gyakoroljon és aktív életmódot folytasson.

Gagarin különböző étrendekkel próbálkozott a fogyás érdekében, de megjegyezte, hogy az élelmiszerek szigorú korlátozása sem ad kézzelfogható eredményt, ha átmeneti. Ha visszatér az előző étrendre, minden erőfeszítés hiábavaló lesz, bizonyos esetekben hízhat, ami meghaladja az eredeti étrendjét.

Amit beír az étrendbe?

A legjobb növelni a friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. Válassza ki azokat a termékeket, amelyek telített színekben gazdag fototápanyagok. Ezek olyan anyagok, amelyek lassítják az öregedési folyamatot és eltávolítják a méreganyagokat a roston keresztül. Minden gyümölcsnek és zöldségnek kiváló minőségűnek kell lennie, és nem tartalmazhat peszticideket és nitrátokat, amelyek egészségre veszélyesek lehetnek.

Az étel hőkezelését csak forrázni vagy gőzölni lehet. Segítenek megtartani a termék legtöbb hasznos tulajdonságát. A gőzkezelés nem haladja meg a 100 fokot, és nem rontja a termék tulajdonságait.

Sült ételek Polina Gagarina örökre kizárt az étrendből. De nemcsak azért, mert a zsír nem segíti elő a fogyást, hanem a sütéshez szükséges termékek is veszélyes anyagokat (rákkeltő anyagokat, szabad gyököket és mérgeket) bocsátanak ki, és megölik ugyanannak a zöldségnek az összes előnyös tulajdonságát.

Singer húslevesek és levesek fogyasztását javasolja. Jó tulajdonságuk van arra, hogy telítsék a testet, és ne engedjék, hogy az éhség átvigyen a tetején. A meleg folyadék és az élelmiszer segít a gyomornedv előállításában és a bél folyamatának normalizálásában. A leves összetevőiben található tápanyagok pedig sokkal gyorsabban emészthetők. Ez nagyon fontos télen, amikor a testnek különösen szüksége van immunerősítésre.

Diéta Polina Gagarina - ez nem ideiglenes megoldás, hanem tartós, amely teljesen megváltoztatja a szokásokat és az életmódot. Mielőtt úgy döntene, hogy lefogy a rendszeren, ellenőrizze, hogy rendelkezik-e erővel változtatni. Cserébe nemcsak álmai alakját kapja meg, hanem javítja egészségét is.

Ennek az étrendnek az egyetlen negatívuma, amely szerint maga Polina Gagarina - az, hogy lehetetlen kombinálni a szoptatást. Tehát vagy várja meg, amíg a baba távol van a melltől, vagy tegye a keverékbe. Az első lehetőség természetesen előnyösebb.

Minta menü egy hét diétára Gagarina

A Polina Gagarina módszer szerinti fogyáshoz nemcsak bizonyos termékeket kell bevinnie az étrendbe, hanem be kell tartania egymás kombinációjának szabályait, meg kell osztania technikáikat.

Ebben a tekintetben az étrend nem különbözik sokaktól. Itt egy példa menü egy hétre:

1 nap. Fogyasszon főtt barna rizst, amelyet cukor, só és fűszerek nélkül készítenek. Vagy, a nap bármely szakában kell, amikor éhséget érez. A nap folyamán legfeljebb 2 liter vizet kell inni gáz nélkül;
2. nap Napközben fogyasszon csirkemellet bőr nélkül, párolva vagy főzve. Az előző esethez hasonlóan nincs szósz, só és fűszerek. Marad a vízmennyiség;
3. nap Megoldott minden zöldséget, amely friss vagy feldolgozott formában nem tartalmaz keményítőt. Készíthet salátát a zöldségek alapján, és citromlével ízesítheti. De sót nem adnak hozzá. Igyon vizet, mint korábban, napi 2 literre;
4. nap Készítsen magának sárgarépából, zellerből, káposztából és paradicsomból készült zöldséglevest. Fűszerezhetjük friss fűszernövényekkel, citromlével és néhány fűszerrel. Egyél, ha éhség van. Az előbbiek ivási rendszere;
5. nap Ezen a napon az étrend csak tejtermékeket tartalmaz. Készítsen koktélt alacsony zsírtartalmú joghurt, zöld alma és sovány tejsajt alapján. Egy turmixgép segítségével simíthatja az állagot. Igyon egy italt az éhínség idején. Napközben ne feledkezzünk meg a vízről.

Amikor eltelik 5 nap, kezdje újra. És így ment, amíg el nem érte az ideális súlyt. Ne felejtsd el a sportot sem.

Ezután lehet diverzifikálni az étlapot, de oly módon, hogy a fogyás után sem tűnjön el. A menü a következő lehet:

Reggeli: zöldség olaj és só nélkül, zabpehely a vízen, friss gyümölcs vagy zöldség;
ebéd: főtt vagy párolt hal, párolt zöldségek, alma;
délutáni snack: gyümölcs, gyógytea vagy friss;
vacsora: főtt vagy párolt fehér hús, saláta zöldségek, alacsony zsírtartalmú joghurt.

Eredmények és utólagos étrend

Aláírásos étrendjének köszönhetően Polina Gagarina néhány hónap alatt megszabadult 30 kiló súlyfeleslegtől, amelyet szülés után hízott meg. Aztán leesett még 10 font. Ugyanakkor egészségesnek és magabiztosnak érzi magát, súlya 47 kg, magassága 164 cm. Nehéz elhinni, hogy a fogyás előtt egy görbe lány volt.

Saját bevallása szerint Pauline most már nem annyira szigorú az étrendemhez, mint abban az időszakban, amikor gyorsabb fogyásra törekedett. De ennek ellenére megfigyeli a 4 fogásos étrendet, amint azt fentebb említettük, nem használ káros termékeket és nem eszik semmit lefekvés előtt.

Őszintén bevallja, hogy nem mindig sikerül betartania a megfelelő étrendet és életmódot, de megpróbál ragaszkodni a fogyáshoz kifejlesztett étrendhez.

Amit Polina Gagarina diétáról mondanak

Most az interneten rengeteg különféle étrendet találhat a hazai és külföldi sztároktól. Azonban nem mindegyikük biztonságos az egészségre, és nem mindegyik illik. A diétás Gagarina szakemberek esetében a táplálkozási szakembereknek nincs semmi ellene. Éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy ez a túlsúlyos nők többségének megfelelő.

Ilyen sokoldalú és kiegyensúlyozott étrend segíthet egészségének és alakjának helyreállításában szülés után. Hatékony és egyszerű, csak akaraterőre van szükség ahhoz, hogy feladja az összes kulináris kísértést, amelyre mi nem voltunk hasznosak.

A legtöbb esetben a diéta Gagarina eredményeket hoz. Az egyetlen kivétel az elhízás súlyos esete, amelyet orvosok felügyelete mellett kezelnek. A felesleges kilókat pedig diétával és aktív életmóddal lehet eltávolítani, ha akarod.