Menstruációs ciklus és fogyás terhesség után

Írta: Toby Pendergrass

2013. október 14

Míg valószínűleg terhességének hónapjait annak elolvasásával töltötte, hogy mi várható a szülés során, és hogyan kell gondozni egy újszülöttet, lehet, hogy nem talált elegendő időt arra, hogy képezze magát a szülés utáni kihívásokra. Amikor üdvözli családja új kiegészítését, a menstruációs ciklus és a testsúly változásainak megértése segíthet érzelmi és fizikai jólétének biztosításában.

Mikor várható a menstruáció

Várjon néhány hetes lochiát - a hüvelyi váladékot, amely nyálka-, vér- és placenta szövetet tartalmaz - a szülés utáni hetekben, míg a foltosodás akár hat hétig is előfordulhat. A legtöbb nő a rendszeres menstruációt és az ovulációt a születést követő hat-nyolc héten belül kezdi meg. A testmozgás, a stresszszint és a gyógyszerek, valamint az étrend és a meglévő egészségi állapotok egyaránt befolyásolhatják a menstruáció időzítését. A csecsemő palackozásával a menstruációs ciklus a szülés után öt-hat héttel kezdődhet, míg a szoptatás késleltetheti a menstruáció kezdetét. Az anyatej termelése befolyásolja az ovulációt, ezért a menstruáció később kezdődhet, ha szoptat vagy pumpálja az anyatejet.

Menstruációs változások

A hormonok megakadályozzák-e a fogyást baba után?

Sok nő nehezebb és hosszabb első időszakokat tapasztal a szülés után, bár a későbbi időszakok könnyebbek lehetnek. Forduljon szülészéhez, ha tartós vérzést észlel a szülés után hat-nyolc héttel, mivel ez fertőzés, pajzsmirigybetegség vagy más egészségi állapot jele lehet.

Egészséges terhesség súlygyarapodás

A testtömeg-index (BMI) és a terhesség előtti súly meghatározhatja a terhesség alatt felhalmozódó súly mennyiségét. A legtöbb nő a terhesség első felében hetente 25-35 font, a második felében pedig heti 1 font, a March of Dimes szerint. A magzat, a mell, a méh és a nagyobb vérmennyiség alkotja a súly legnagyobb részét, míg az anyai zsír és fehérje a többit.

A fogyás

Testzsír-százalék és terhesség

Várhatóan elveszíti terhességének egy részét a baba szülés alatt és után. A legtöbb nő átlagosan 12 kg-ot veszít a szülés után, majd a következő két hétben körülbelül 9 kg-ot fogy. A következő hat hónap során valószínűleg legalább 5 kg-ot fog fogyni, bár az összeg változhat a terhesség alatti teljes súlygyarapodás és az étrend, valamint a testmozgás szintje alapján. Azok az anyák, akiknek normális szülése volt, körülbelül négy hét múlva folytathatják a testmozgást. Várjon legalább nyolc-12 hetet, ha császármetszést kapott.