Méregteleníteni akar? David Swenson, a jóga vezetője megosztja, miért fontos a diéta és a jóga

Akár a 60-as, akár a másik oldalon állsz, komolyan meg kell gondolnod a divertikulózis megelőzését. Kövesse a Body Ecology egyszerű lépéseit, hogy növelje a rostokat, meggyógyítsa a vastagbelet és folyamatosan rúgjon!

jóga

Sokan egyetértenétek abban, hogy nincs jobb érzés, mint egy fizikailag és szellemileg élénkítő jógaórából kilépni.

Ez azért van, mert a jóga egyben vonja össze az elméd és a tested, ösztönözve a teljes méregtelenítést, amely egészséget és boldogságot hoz neked.
De mitől olyan jó méregtelenítő a jóga, és hogyan lehet a legtöbbet kihozni a gyakorlatból?

Ennek megismerése érdekében beszélgettünk David Swensonnal, a világ egyik vezető ashtanga tanárával.

David ismert a földhözragadt, vicces és pontos oktatási stílusáról.

Olvassa el, hogy megtudja, miért fontos a rendszeres ashtanga jóga gyakorlás, a légzés és az egészséges táplálkozási terv a sikeres méregtelenítéshez.

K. Mesélne nekünk az ashtanga jógáról és arról, hogyan segít megtisztítani az emésztőrendszert?

A. Az ashtanga jógában nem csak az emésztőrendszerként tekintek rá. Van az elsődleges sorozat, az úgynevezett „jógaterápia”, amely a test átfogó hangolása és alakformálása. Akkor itt van a köztes sorozat és a záró sorozat.

Hő van az ashtanga jóga gyakorlatában, és tisztítószerként működik. Izzadás jár, ami megtisztító dolog, mert izzad, hogy méreganyagok kerüljenek ki a testből. Van egy belső tűz, amelyet a gyakorlat során hozunk létre [amikor az újjdzsajgi jógi légzést alkalmazzuk], amelynek tisztító hatása is van. Továbbá, ha az izmaid melegek, jobban alakíthatók és hajlamosabbak nyújtani.

Van egy mondás: „A pihenés rozsdásodást jelent.” Amikor nem mozgatjuk ki a testeket, akkor elkezdenek lecsukódni.

Gondolj arra, mintha csavargatnád az izmaidat, mint a törülközőket, kinyomnád és kiszorítanád a méreganyagokat a testből.

K. A jóga gyakorlása során gyakran mondják, hogy figyeljünk a lélegzetünkre. Miért olyan fontos a lélegzet?

A. A tested nem működik megfelelően, ha nem kap elég oxigént. Az ashtanga jógában az egész hangsúly a mély légzésre irányul, amely szintén segíti az emésztést.

A lélegzet kíséri az ashtanga jógában való mozgást, és egyesülve hatalmas erőt alkot, amelyet vinyasának hívnak. Amikor szinkronizálod a mozgást és a légzést, feleségül veszed a jógagyakorlatod és az életed belső és külső aspektusait.

K. Hogyan hat a légzés a stresszre és az emésztésre?

A. Emésztését minden bizonnyal befolyásolja a stressz. Amikor a légzésed megerőltető, nehezen emészthető meg a tested számára. Az irritábilis bél szindróma (IBS) csak egy példa arra, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja emésztőrendszerét.
Azáltal, hogy a lélegzetre koncentrál, ellazulást és nyugalmat hoz. A mély lélegzet olyan, mint egy nyugtató balzsam az idegrendszer számára.

K. Manapság mindenki annyira elfoglalt. Elgondolkodhatnak azon, hogy találok rá időt? Mivel annyira utazol, hogyan tarthatod fenn a jógagyakorlatot?

A. Egész életemben utaztam - évente körülbelül 300 napot utazom, és így tettem az elmúlt mintegy 20 évben.

Nem mindig könnyű beilleszteni, de különös helyeken, például szállodai szobákban és a jógakonferenciák alkalmával a foglalkozások között gyakorolok.

Amikor gyakorlok, az élet könnyebb, és amikor nem, akkor az élet nehezebb. A jóga az önfejlesztés eszköze. Tesszük, mert ez segít abban, hogy jobban érezzük magunkat. De bármi, ami értékes az életben, az önkontroll elemét igényli. Az előnyök pedig messze felülmúlják a nehézségeket.

Az egyik javaslat az, hogy csatlakozzon a helyi jóga stúdióhoz. A világnak jógaközösségekre van szüksége, és meghajolok e közösségek előtt, mert olyan nagyszerű szolgáltatást nyújtanak. A másokkal való gyakorlás motiválhatja, hogy megjelenjen és kitartson.

Q. A jóga ma annyira népszerű, és a stúdiók sokféle stílust kínálnak. Megváltozott a stílusa?

A. A tanításom ugyanaz, de az osztályok létszáma megváltozott. Az üzenet ugyanaz, de a számok nagyobbak.

Fogalmam sincs, hogy milyen nagy lett a jóga, és nem tudjuk megjósolni, mi fog történni. Némelyik ragaszkodni fog, mások pedig nem. A jógának különböző rétegei vannak. De mi lesz 50, 100 év múlva? Ez tesztelni fogja a rendszer érvényességét.

Egyesek szerint a jóga felszínesebbé vált. De sok szempontból szinte mindegy, miért jár valaki jógázni. Ha valóban gyakorolnak, az megváltoztatja őket. Valami elmozdul belül, és többet tud meg magáról. Azok az emberek, akik divatként cselekednek, csak ezért tehetik meg ilyen sokáig.

Összezavarja a méregtelenítésre vonatkozó rengeteg információ? Ha még nem ismeri a tisztítást, vagy elmélyíti a természetes méregtelenítés legjobb lépéseinek megértését, mindent megtalál, amit keres a testökológiai méregtelenítő tréning programban, Donna Gates-szel és az orvosi és természetes egészségügyi szakértőkből álló csapatával.

K. Hogyan függ össze a jóga és az egészséges táplálkozás?

A. Gyakorolhat egy tetves étrenddel, és valószínűleg nem tudja a különbséget, ha csak ennyit ismert.

De amikor elkezded a jógát, hajlamos vagy észrevenni, hogy egyes ételek nehezebbé teszik, mások pedig könnyebbé. Van egy átmeneti időszak, amikor egyre jobban tudatában van a testnek és annak, hogyan reagál a különféle ételekre. Az emberek maguk találják ki, mit kell enniük.

A méregtelenítés szükséges az élethez, de úgy is élnünk kell, hogy ne tegyünk annyi méreganyagot a szervezetünkbe. Tegyen egészséges táplálékot a testbe az erő és a vitalitás fenntartása érdekében. Minél kevesebb a feldolgozás az étel betakarítása és a szájba helyezés között, annál több életerő van.

Amikor eldugultnak és lassúnak érezzük magunkat, akkor kell méregtelenítenünk.
Az a fajta méregtelenítés, amelyet valaki végez, hatással lesz energiatermelésére és mozgásképességére. Ha böjtöl, akkor nem lesz sok energiája, de nagyon fontos, hogy egy kicsit mozogjon a jógával.

Ha egészséges táplálkozási tervet szeretne elindítani, például a testökológiai étrendet, végezze el a kutatását, és lassan vegye be. Nézze meg, hogy megy. Ezután építse fel, próbáljon ki egy hónapot egy hónapban, nézze meg, hogy megy. Ezután próbálja ki egy hónapot egy év alatt ... könnyítse meg és lassan hajtsa végre az átállást, és valószínűleg reálisabban integrálja az életébe.

K. Minden tipp az egészség és a boldogság eléréséhez?

A. Nagyon könnyű megnehezíteni a dolgokat, és nagyon nehéz a dolgokat megkönnyíteni. A tanácsom az, hogy ne nehezítsd meg annyira a dolgokat. Ennek egyik módja az, hogy megtalálja a módját annak, hogy élvezetessé tegye. A mocskolás és a undor nem fog működni.
Tartson pozitív hozzáállást, és igazodjon azokhoz a dolgokhoz, amelyeket értékel és amelyekben hisz, és ebből találhatja meg a boldogságot.

Készen áll a méregtelenítésre, és elkészítheti saját egészséges táplálkozási tervét?

A jóga az egyik legjobb módszer a szervezet méregtelenítésére. Kombinálva a mély légzést a mozgással és a nyugodt, nyugodt elmével, azt tapasztalhatja, hogy befejezi gyakorlását, ha felpezsdültnek és megújultnak érzi magát!

Ugyanez elmondható arról, hogy mit érez, amikor a méregtelenítésre összpontosít.

Régebben a méregtelenítés csak olyan embereknek szólt, akik rosszul érezték magukat, vagy esetleg függőség helyreállításával szembesültek. Manapság azonban szinte mindenki mérgező testben szenved krónikus stressz, rossz étrend és környezeti toxinok miatt a nap 24 órájában, a hét minden napján.

Ha meg akarja tanulni az egészséges és hatékony tisztítás titkait, nézze meg a Body Ecology méregtelenítő tréningjét.

Ebben az exkluzív képzési programban a testökológia alapítója, Donna Gates és orvosi és természetes egészségügyi szakértői csapata felfedi azokat a titkokat, amelyeket tudnia kell arról, hogyan lehet fiatalabbnak látszani és jobban érzi magát természetes méregtelenítéssel!

Modern életmódunk minden eddiginél több toxinra hajlamos. Miután meghallgatta ezt a felvilágosító, 11 órás osztálysorozatot, jól felkészült az egészségének helyreállítására. Jobban fogsz kinézni és jobban érzed magad. Tudjon meg többet arról, hogyan vehet részt ebben az életet megváltoztató képzési programban saját otthonának kényelméből.