Metasztatikus emlőrák

Táplálás

Élvezem, hogy proaktív vagyok az étkezési rendszeremmel. Miután profi emberek oktattak, megalapozott döntéseket tudok hozni az állapotom szempontjából legelőnyösebb élelmiszerekről. A meditációval kombinált táplálkozás, a stresszmentes élet, a napi séta és a mély légzés mind olyan hanganyagok, amelyeket kényelmesen beleszőttem az életmódomba. - Margot

Néhány ember úgy dönt, hogy meglehetősen drasztikusan megváltoztatja étrendjét az áttétes emlőrák diagnózisa után. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az áttétes emlőrákban szenvedőknek speciális étrendre lenne szükségük, vagy hogy egy adott étrend megváltoztathatja a hosszú távú prognózist. Az egészséges, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend azonban segíthet abban, hogy a legjobban érezze magát.

Amikor elég jól érzi magát az étkezéshez, próbáljon meg beilleszteni valamit mind az öt ételcsoportba:

Rengeteg zöldség, gyümölcs és hüvelyes. Célozzon naponta öt adag zöldséget és két gyümölcsöt.
Teljes kiőrlésű gabonafélék, például szemes kenyér, rizs, tészta és tészta.
Néhány sovány hús, hal és baromfi - próbáljon hetente 2-3 alkalommal enni halat, és a vörös hús bevitelét heti 500 g-ra korlátozza.
Zsírtartalmú tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot és sajtot, próbáljon meg napi három adag alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztani.
Rengeteg víz - próbáljon meginni napi 6–8 250 ml-es poharat (összesen kb. 1,5–2 L).

Javasoljuk továbbá, hogy csökkentse a következőket:

Telített zsír- és sótartalmú ételek, például zsíros és deli húsok, elvihető ételek, sós snackek és sütemények.
Ételek és italok magas cukortartalmúak, például keksz, gyümölcslé és üdítő.
Alkohol - ajánlatos, ha lehet, kerülje az alkoholt, vagy törekedjen arra, hogy hetente legfeljebb négy szokásos italt vegyen igénybe, és tartalmazzon heti két alkoholmentes napot. Azoknál az embereknél, akiknek májáttétje van, a rák károsíthatja a máj alkoholt bontó képességét. Ön onkológus képes lesz konkrét tanácsokat adni az alkoholfogyasztás biztonságos szintjével kapcsolatban.

Egy akkreditált gyakorló dietetikus (APD) nagyban hozzájárulhat az étrend bevitelének kezeléséhez, és biztosítja, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek. Az Ön közelében lévő APD megtalálható az ausztrál Dietetians Association-on. Látogasson el a daa.asn.au oldalra> A nyilvánosság számára> Keressen akkreditált gyakorló dietetikust.

Ha rendelkezik háziorvosi menedzsmenttervvel és csoportellátási megállapodással, akkor jogosult lehet Medicare-visszatérítésre ezekre a kinevezésekre.

Az ausztrál útmutató az egészséges táplálkozáshoz praktikus vizuális útmutató, amely megmutatja, hogy az egyes étkezési csoportokból mennyit kell naponta enni vagy inni, hogy minél egészségesebbek maradjanak. Az útmutató online elérhető az eatforhealth.gov.au oldalon .

Fitoösztrogének a szójatermékekben

A fitoösztrogének természetes eredetű anyagok egyes növényi élelmiszerekben, amelyek fogyasztásuk során ösztrogén módjára működhetnek. A fitoösztrogének fő táplálkozási forrásai a szójabab és a szójatermékek - beleértve a tofut, a tempeh-t és a szójatejet. Nagyon sok mítosz és ellentmondó bizonyíték áll rendelkezésre a fitoösztrogének emlőrákban betöltött szerepe körül. A hatásukra vonatkozó bizonyítékok azonban vegyesek. A szójatermékek mérsékelten fogyaszthatók a kiegyensúlyozott étrend részeként. Az Cancer Council Australia ajánlja azonban, hogy az emlőrákban szenvedő (korai vagy áttétes) emberek legyenek óvatosak nagy mennyiségű szójaételek, magas koncentrációjú szójatermékek, például vegetáriánus fehérjeporok vagy fitoösztrogén-kiegészítők fogyasztása során. A szója-kiegészítők közé tartoznak a szójafehérje-izolátumok és az izoflavon kapszulák.

Súlykezelés

Fontos, hogy megpróbálja elérni az egészséges testsúlyt és fenntartani a súlyát. Alacsony testsúly esetén meg kell látogatnia egy akkreditált gyakorló dietetikust, aki segítséget nyújt Önnek a súlygyarapodásban vagy -megtartásban, mivel fennállhat a helytelen táplálkozás veszélye az Ön által alkalmazott kezelések vagy a betegsége miatt. Ez jelentősen befolyásolhatja az ön érzését, a gyógyulást a kezelésekből és az energiaszintből.

Ha túlsúlyos, akkor egy egészséges akkreditált gyakorló dietetikus segítségére lehet egészséges fogyás. Ez segíthet az életminőség, valamint az önértékelés és a fáradtság szintjének javításában.

Kiegészítő gyógyszerek

A kiegészítő gyógyszerek olyan termékek, amelyeket néha a hagyományos orvosi kezelések mellett alkalmaznak a közérzet javítása érdekében. Néhány példa:

vitamin és ásványi anyag kiegészítők
növényi gyógyszerek, beleértve a kínai és az ayurvédikus (indiai) gyógyszereket
homeopátiás szerek.

Sokan fontolóra veszik, hogy kiegészítő gyógyszerek, például étrend-kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok, és/vagy természetgyógyászati gyógyszerek segítségével javítsák jólétüket. Míg egyesek hasznosak lehetnek, mások nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak - például bőrkiütéseket. Ennél is fontosabb, hogy beavatkozhatnak a vényköteles gyógyszerekbe, ideértve az emlőrák elleni gyógyszereket is, és kevésbé tehetik az emlőrák kezelését. A C-vitamin például megzavarhatja egyes kemoterápiás kezeléseket, az orbáncfű pedig csökkentheti a tamoxifen és egyes kemoterápiák hatékonyságát. A kiegészítő gyógyszerek elkezdése vagy abbahagyása szintén befolyásolhatja a test metabolizmusát az emlőrák kezelésében.

Orvosa onkológusa javasolhatja, hogy vegyen be kalcium- és/vagy D-vitamin-kiegészítőket a csontok megerősítéséhez és a csontsűrűség csökkenésének csökkentéséhez. Ez különösen fontos lehet, ha aromatáz-gátlóval (például anasztrozollal, letrozollal vagy exemestannal) kezelik, mivel ezek gyengíthetik a csontjait. Azonban beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi szedni a kalciumot vagy a D-vitamint, mivel ezek nem alkalmasak minden ember számára, különösen azok számára, akiknek fennáll a kockázata a hiperkalcémia kialakulásának, vagy akiknél kialakult a magas kalciumszint (a vérben nagy a kalciumszint).

Orvosa javasolhat táplálkozási kezeléseket is, például gyógyszereket az étvágyának fokozására, ha a súlyának fenntartása vagy hízása miatt küzd.

Fontos, hogy bármilyen kiegészítő gyógyszer vagy kiegészítés megkezdése vagy leállítása előtt beszéljen orvoscsoportjának egyik tagjával. Ne feledje azonban, hogy sokféle van, és hogy az onkológusnak nemcsak a márkanév, hanem a konkrét összetevőket is ismernie kell. Ha már kiegészítő gyógyszert használ, akkor segíthet megmutatni onkológusának az üveget.

A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center weboldala a gyógynövények, növényi anyagok, vitaminok és egyéb kiegészítők átfogó listáját tartalmazza, felhasználásukon alapuló, bizonyítékokon alapuló információkkal, beleértve az esetleges ellenjavallatokat (azaz ahol nem szabad használni) és az esetleges káros mellékhatásokat. Látogasson el az mskcc.org oldalra.

Néha orvosa javasolhatja, hogy használjon kiegészítő gyógyszert - például javasolhatja a D-vitamint, ha valamelyik aromatáz-gátlóval (anasztrozol, letrozol vagy exemesztán) kezelik.

A kiegészítő terápiákkal kapcsolatos további információkért lásd a Cancer Australia útmutatóját a másodlagos emlőrákban szenvedő nők számára .

Alternatív terápiák

Bízz magadban, mivel a barátok szeretetből és aggodalomból mindenféle quack-kezelést fognak rád nyomni. - Nicola

A rák kezelésében az alternatív terápiák olyan termékek vagy kezelések, amelyeket a hagyományos orvosi kezelések, például kemoterápia és hormonterápia helyett alkalmaznak. Az alternatív terapeuták gyakran azt állítják, hogy terápiájukkal meg lehet gyógyítani a rákot, de állításaik inkább tudományos hagyományokon alapulhatnak, mint kulturális hagyományok, vagy quackery.

Vannak, akik a hagyományos kezelés helyett alternatív terápiákat választanak. Ilyen például egy speciális étrend alkalmazása a rák kezelésére, nem pedig a rák szakorvosának ajánlott kezelése.

Az emberek úgy érezhetik, hogy az alternatív gyógymódok jót tesznek a jólétüknek. Azonban ahol kutatást végeztek, nincs bizonyíték arra, hogy ezeknek a kezeléseknek bármilyen rákellenes előnyük lenne. Ha bebizonyosodik, hogy egy kezelés értékes, azt már nem tekintik „alternatívának”. Ha alternatív terápiákat fontolgat, alaposan meg kell fontolnia, hogy mit hagyhat ki a hagyományos kezelés elkerülésével.

Vannak, akik alternatív terápiákat, valamint hagyományos kezeléseiket próbálják ki. A biztonság érdekében mondja el orvosának onkológusának és háziorvosának mindenét, amelyet úgy dönt, hogy megteszi, ha ez kölcsönhatásba lép az Ön orvosi kezeléseivel.

Az alternatív terápiák gyakran nagyon drágák és sok ezer dollárba kerülhetnek, annak ellenére, hogy nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bármilyen módon működnének a rák kezelésében. Vigyázzon az ajánlásokkal és a gyorsan megoldható ígéretekkel. Ha egy alternatív kezelés ugyanolyan jó lenne, mint amilyennek előmozdítják, a tudományos közösség klinikai vizsgálati körülmények között kutatná.

Gyakorlat

Úgy gondolom, hogy a testmozgás nagyon fontos. Rendszeresen biciklizek, néha egyedül, néha barátaimmal. Ez egy másik meditációs forma, és Ön is megkapja a fitnesz előnyeit. - Amanda

Futópadon edzek, mivel a testemen kedvesebbnek találom, mint az egyenetlen talajt. Izmaim erősebbnek érzik magam, jól érzem magam és kevesebb fájdalmam van - nagyon jó! - Inka

Bár ez lehet az utolsó dolog, amit kedve támad, a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres gyengéd és megfelelően felügyelt testmozgás javíthatja az áttétes emlőrák tüneteinek kezelését, kezelését és az esetleges mellékhatásokat.

Az egészséges táplálkozás mellett a könnyű testmozgás segíthet a közérzet kialakításában és fenntartásában, valamint javíthatja életminőségét.

Könnyű testmozgás, például séta, úszás vagy kertészkedés segíthet:

növekvő energiaszint
a fáradtság, a fájdalom, az émelygés és a hányás csökkentése
az emésztés elősegítése
az alvás javítása
javítja az erőt és a rugalmasságot, valamint a szív és a tüdő működését

Úszás vagy séta meleg medencében segíthet az ízületi fájdalmakban.

Sokan azt is tapasztalják, hogy a testmozgás segít a fogyásban vagy a súly megtartásában. Ez segíthet csökkenteni a szorongást, a stresszt és a depressziót, és segíthet abban, hogy jobban érezze magát a test és az élet felett.

Azt tapasztaltam, hogy a napi séta kiemelkedő módja annak, hogy jobban érezzem magam a betegség felett. - Lisa

A barátokkal való testmozgás remek lehetőséget kínál a felzárkózásra és a beszélgetésre, és segíthet a motiváció megőrzésében.

A testmozgás fizikai és pszichológiai előnyei sokak, de sokan azt mondják, hogy jobb, ha meghallgatja a testét és tempózik, nem pedig túlzásba viszi, ha fáradtnak érzi magát.

Testmozgás és biztonság

Javasoljuk, hogy a kezdés előtt beszélje meg orvosával a gyakorlást és szerezzen orvosi engedélyt. Lehetséges, hogy figyelembe veszi az olyan problémákat, mint a sérült immunitás, a csontok egészségi állapota vagy a lymphoedema, amikor az egészségügyi szakemberrel beszél egy edzésprogramról.

Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy a testmozgás túl veszélyes a csontáttétes emberek számára. Jó hír azonban, hogy az utóbbi években kutatások kimutatták, hogy bizonyos testmozgások biztonságosak és hatékonyak lehetnek. Bizonyos gyakorlatok jobbak lesznek, mint mások, hogy elkerüljék a túlzott stresszt az érintett csontokra. A testmozgási program kidolgozásának és felügyeletének legjobb személye az akkreditált testedzés-fiziológus (AEP), aki rákkezelési szakértelemmel rendelkezik.

A gyakorló fiziológusok Medicare-kedvezményeit a krónikus háziorvosok háziorvosi ellátási tervén keresztül érheti el. A tájékoztató letöltésével többet tudhat meg ezekről az ellátási tervekről.

Ha szeretne AEP-t találni a környékén, látogasson el az Exercise & Sports Science Australia webhelyre.

A testmozgás előnyei lymphoedema esetén

Limfödéma vagy a kar, kéz vagy mell duzzanata néha olyan embereknél alakul ki, akiknek nyirokcsomóit eltávolították vagy károsodtak az emlőrák kezelése során. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a lymphoedema kialakulásának kockázatát. Segíthet a lymphoedema tüneteinek kezelésében is, ha már megvan.

A limfödéma kockázatának csökkentéséről további információt a BCNA weboldal lymphoedema oldalán talál (bcna.org.au).

‘Az aqua aerobic valóban segített a limfödémában a karomban. A víz gyengéd masszázsként hat. ’- Ann

Hol lehet segítségért fordulni

Kérjen szakmai tanácsot egy akkreditált testgyakorló fiziológustól vagy gyógytornásztól, akik képzettek egyéni testedzési programok tervezésére. Lehetséges, hogy jogosult háziorvosi ellátási tervre vagy az egészségbiztosításon keresztül visszatérítésekre, hogy segítsen ezeknek a szolgáltatásoknak a kifizetésében.

Az akkreditált testedzés-fiziológusok (AEP-k) akkreditált egészségügyi szakemberek, akik a krónikus betegségek és sérülések megelőzésére és kezelésére szolgáló testmozgási programokra szakosodtak, beleértve az olyan betegségeket, mint az emlőrák. Az AEP-t magánklinikákon vagy kórházán keresztül kérheti, hogy segítsen a kezelés utáni gyógyulásban. Az Aessa webhelyen kereshet online AEP-t az essa.org.au/find-aep webhelyen .

A fizioterápia segít a károk helyreállításában, a merevség és a fájdalom csökkentésében, valamint a mobilitás növelésében. A gyógytornászok fejlett technikákat és bizonyítékokon alapuló ellátást alkalmaznak az egészségi állapot és a mozgászavarok széles körének felmérésére, diagnosztizálására, kezelésére és megelőzésére. Számos igényt kielégíthetnek, beleértve a fáradtság, a fájdalom, az izom- és ízületi merevség kezelését, kezelését vagy megelőzését, valamint a dekondíciót. Gyógytornászt kereshet a környéken a fizioterápia.asn.au webhely felkeresésével .

Érintésterápia

A kutatások azt találták, hogy az érintésterápia, különösen a masszázs, segíthet csökkenteni a fájdalmat, a fizikai és érzelmi stresszt, és javíthatja az életminőséget is. Még a családtagjaival és barátaival megosztott egyszerű érintések is előnyösek lehetnek.

Ha az érintés nem elérhető a saját kapcsolatai révén, akkor érdemes felkeresnie egy professzionális masszőrt, lefoglalni a láb reflexológiai foglalkozását, vagy meghosszabbított fejmasszázst kérni a fodrászától, a fizikai érintkezés fogadásának módjaként.

Onkológiai masszázs

Hasznos lehet onkológus szakorvoshoz fordulni. Ezek olyan masszázsterapeuták, akik masszázs szakirányú képzésben részesülnek a rákkal diagnosztizált emberek számára. Helyi onkológiai masszázsterapeuta kereséséhez látogasson el az oncologymassagetraining.com.au oldalra, és írja be irányítószámát a „Találja meg legközelebbi terapeutáját” mezőbe.

Egyes palliatív ellátási szolgáltatások ingyenes masszázst nyújtanak - a palliatív ellátási csapatának további információi lesznek.

Időt szánni magára

Legyen időd magadra. Ez jelenthet masszázst, sétát a tömb körül, vagy cselekedni valami miatt, ami aggasztja Önt (egy olyan házias ember, mint én, minden délután leült és rendezte a fényképalbumot). - Xin

Elértem egy életre szóló tervet, hogy az országba költözöm, és néhány évig kisvállalkozást nyitok, és még mindig Ausztrália vidékén élek. Környezetünkben mellrák-támogató csoportot alapítottam, és az évek során a legcsodálatosabb és legőszintébb barátságokat kötöttem az élet minden területén élő emberekkel. - Judy

Mit szeretnél kezdeni az időddel? Nem baj, ha szánsz egy kis időt magadra, és megteszed a kívánt dolgokat; valójában sokan azt mondják, hogy elengedhetetlen! Annak érdekében, hogy biztos lehessen abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kedvelt dolgokból, érdemes felsorolnia mindazt, ami nagy vagy kicsi, ami örömet okoz. Ezután, ha nem érzi jól magát, vagy egyszerűen csak van egy kis ideje a kezén, hivatkozhat a listájára inspirációért.

Könnyen elérhető rövid távú célok és nagyszerűbb hosszú távú célok kitűzése. Jelölje be őket, amikor eléri őket, és állítson be újakat. Győződjön meg arról, hogy családja és barátai hozzájárulnak-e a „gyűjtőlistájához”, mivel olyan dolgok is lesznek, amelyeket velünk akarnak kezdeni. - Marlene

Legyen önző, és tegye meg azt, amit meg kell tennie, hogy jobban érezze magát. Keresse meg üzletét vagy zavaró tényezőjét, például a zenét. Kihajtottam a Dandenongokhoz, és csak ültem, beültem a kilátásba, vagy ittam egy kávét egy kis kávézóban. - Mia

Adj magadnak engedélyt, hogy boldog légy, és próbálj meg megtervezni némi boldogságot az életedben. Ünnepelje a mérföldköveket. Ha van valami, amire vágyhatsz - akár nagy, akár kicsi -, az segít átvészelni a próbálkozási időket.

Koncentráljon folyamatosan a rövid távú célokra, találjon minden nap jó tennivalókat, tervezzen meg - kávé, varrási óra, festés, videó - bármi, ami távol tartja a démonokat. Pihenjen, próbáljon nem túlzásba vinni a dolgokat. A dolgok nem lehetnek ugyanazok a kezelés alatt - a kemoterápia, a radioterápia és a műtét sok erőt elvesz. - Susan

Tanulj meg nemet mondani. Ha fáradt vagy, ne mondd, hogy kimész, babázol vagy bármi más. Pár hónapba telt, mire magam megtanultam ezt a leckét. Most egyetlen tervet sem teszek határozottá, amíg itt a nap. - Julie

A művészetterápiát nagyon hasznosnak találtam - hivatásos művész vezette. Ez egy igazi kreatív eszköz, amelyet most otthon csinálok. - Thea

Nagyon nyugtatónak találtam a természetet - életem kaotikus lett, és úgy éreztem, hogy a rák átveszi az elmém, a testem és az életem. A rák mindent átfogó, mindent elsöprő és fojtogató volt, ezért a ráknál nagyobb hatalmas, gyönyörű kilátások látása megnyugtató volt számomra. Ez visszaszolgáltatott egy kis irányítást. - Pamela

Úgy találom, hogy a gyaloglás, a légzőgyakorlatok gyakorlása, a pihenés, az állítások és a történtek dokumentálása átjut nekem. - Margot

Alsó vonal

Az áttétes emlőrák kezelése nehéz. Sok olyan helyzet áll fenn a helyzetedben, amin nem tudsz változtatni - stressz, szorongás, depresszió vagy egyszerűen dühös és neheztelés az üzlet része. De megváltoztathatja, hogy ezek hogyan hatnak rád, és a szakmai támogatás és útmutatás segíthet. Ne feledje, hogy csak azért, mert nem látja az érzéseit, még nem jelenti azt, hogy nem valódiak, és nem kell őket vigyázni.

Legyen szíved, de ne félj egy kicsit szétesni és fogadd el a felajánlott vagy elérhető segítséget. - Kala