Mézes diós saláta fetával és mazsolával

diós

Mézes diós saláta fetával és mazsolával

    • Prep Time
    • 10 perc
    • Főzési idő
    • 10 perc
  • Nehézségi szintKönnyen

Ez a mézes diós saláta az egyik kedvenc salátám, amelyet a finom és édes ízek kombinációja miatt készítek. Fogyassza ezt, ha egy teljes ételt szeretne fogyasztani, amely sok energiát fog adni, vagy létfontosságú tápanyagokkal töltött köretként. A sült mézes dió elképesztő ropogást ad ennek a salátának.

Tökéletes ebédre vagy egy egyszerű hús-, csirke-, hal- vagy babliszt mellé. Ebédidőben lesz egy szelet kenyerem hozzá. Remekül illik olyan levesekhez is, mint:

Töltse le még ma ingyenes e-könyvünket!

  • (3.9/5)
  • 10 értékelés ->

Hozzávalók

  • Mézes dió:
  • 1 csésze dió
  • 2 evőkanál méz
  • Saláta:
  • 1 ½ font baba spenót
  • 4 oz morzsolt feta sajt
  • ½ csésze craisins vagy mazsola
  • 1 alma apróra vágva
  • 1 csésze mézes dió
  • Salátaöntet:
  • ½ csésze olívaolaj
  • 1 T édesem
  • 2 T áfonyalé
  • 2 T rizsecet
  • 2T dijoni mustár
  • só és bors ízlés szerint

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 325 ° C-ra. A diót 2 evőkanál mézzel kenjük meg pite serpenyőben. 10 percig sütjük. Menő.
  2. Kombinálja a saláta hozzávalóit (beleértve a hűtött mézes diót is).
  3. Az összes öntet összetevőt tegye egy üvegbe. Ráz. Öntsön öntetet salátára, dobja fel és tálalja.
  • Adagok: 6
  • Kész: 20 perc múlva
  • Tanfolyam: Főétel, Saláták, Oldalak
  • Recept típusa: 30 perces étkezések, gluténmentes, vegetáriánus, gyomok és fűszerek, fogyás
  • Összetevő: Feta, Spenót, Dió

Értékeld ezt a receptet

10 ember értékelte ezt a receptet

  • (3.9/5)

    • 4 válasz mézes diós salátára fetával és mazsolával

    Előre elkészíthető-e másnapra és tárolható-e?

    Természetesen. Csak ne töltse be az öntetet, amíg készen nem áll az étkezésre.

    Nincs mit. Köszönöm a hozzászólást!

    Hagy egy választ Kattintson ide a válasz törléséhez.

    Szakácsról

    Ladd Erika, R.D.

    Regisztrált dietetikus vagyok, és szeretem tudni és folyamatosan megismerni az ételeket és az egészségünket. A táplálkozás megtanított arra, hogy valójában mi vagyunk az, amit megeszünk. én .

    Kapcsolódó receptek

    Tökleves pirított gombával (Olaszország)

    Marokkói halpörkölt friss fűszernövényekkel

    Spezzatino - Olasz marhapörkölt

    Csatlakozzon 10 hetes programunkhoz

    A következő munkamenet 2020. december 7-én kezdődik

    A mediterrán út 10 hetes diéta és életmód programja megtanít mindent, amit tudnia kell, hogy könnyedén és ízlésesen élvezhesse a bevált egészséges mediterrán étrend előnyeit. Étkezési tervek, receptek, vásárlási listák, heti kihívások és tanulságok, privát Facebook támogató csoport, videók készítése és még sok más!

    „Ez a program olyan életforma, amelyet sikeresen elfogadtam, és ami még fontosabb, amelyet már több mint egy éve fenntartok. A súlyom stabil marad 160 fonton (216-ról). Az energiaszintem vetekszik egy nálam 20 évvel fiatalabbval (most 57 éves vagyok), lehetővé téve számomra, hogy bármilyen módon gyakoroljak, amire vágyom, a súlyemeléstől az intenzív kardiózásokig. "
    - Michael Little

    „A 10 hetes program befejezése után rendszeresen megbeszélt időpontot rendeltem az orvosommal. Mivel a koleszterinszintem mindig meghaladta a normál értéket (tavaly 229), kértem, hogy idén is tesztelje. Örömmel jelenthetem, hogy az összes koleszterinszintem 169-re csökkent, ami a normális tartományban van, és az összes többi számom is javult. "
    - Claire C.

    Iratkozz fel hírlevelünkre

    Krétai szakácskönyv ételek

    "A tudományosan elismert„ mediterrán étrendet ”itt mutatják be a legjobban, a mezedes (előételek), húsételek, desszertek és nagyjából minden krétai étel mellett az olívaolaj és rengeteg zöldség- és halétel felhasználásával. gondol." - Mary