Mézes szója és szezám csirke keverjük megsütjük

Ha szereti az édesség, a só és a ropogás kombinációját, ez az egyszerű mézes szója és szezámos csirke keverjük meg a sütőben.

csirke

28 napos fogyás kihívás Cassie tag megosztotta velünk ezt a fantasztikus receptet, és azt javasolja, hogy barna rizzsel tálalják.

Cassie egyetlen adagba csomagolta, hogy a hűtőszekrényben tartsa, hogy felmelegítse a gyors és egészséges ebédet a héten.

Az ilyen előre történő tervezés azt jelenti, hogy tápláló étkezéshez nyúlhat, ha készen áll az étkezésre, ahelyett, hogy kevesebb, mint egészséges választás csábítana, amikor „éhes agya” gyors megoldást keres.

  • 1 csésze barna rizs
  • 500 gramm bőr nélküli csirkemell vagy comb
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál osztriga szósz
  • 1 evőkanál kecap manis édes szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 2 sárgarépa
  • 1 csésze zöldbab
  • 1 csésze hóborsó
  • 1 kis fej brokkoli
  • 1/2 ek szezámolaj
  • 1 teáskanál darált fokhagyma
  • 1 csésze barna rizs
  • 500 gramm bőr nélküli csirkemell vagy comb
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál osztriga szósz
  • 1 evőkanál kecap manis édes szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 2 sárgarépa
  • 1 csésze zöldbab
  • 1 csésze hóborsó
  • 1 kis fej brokkoli
  • 1/2 ek szezámolaj
  • 1 teáskanál darált fokhagyma

450 kalória adagonként

További információ a 28 napos fogyás kihívásról

Szereted ennek a finom receptnek a hangját? Szeretne hozzáférni ezer és ezer TÖBB egészséges recepthez, mint ez? Akkor feltétlenül nézze meg a mi 28 napos fogyás kihívás.

A mi A 28 napos fogyás kihívás egy családbarát, szoptatásra alkalmas program, amelyet MUMÁK számára fejlesztettek ki, hogy segítsen nekik megbirkózni egészségükkel és lefogyni a csecsemőt.

Minden héten más étkezési tervet kap, amelyet követni kell, és minden hónapban 300+ ÚJ receptet adunk a Challenge Receptközpontunkhoz. Így soha nem fog unatkozni, és nem marad a fogyás nyomán, miközben egészséges, finom recepteket ás.

Tudjon meg többet a 28 napos fogyás kihívás ITT.


Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

5 karácsonyi koktél 160 kalória alatt!

67 kalóriás Citrus Twist koktél

Merry Berry Crush - Finom ünnepi koktél 120 kalória alatt

1 szósz, 5 étkezés! Az ételkészítés receptje, amely egész héten át tart!

Ha Ön nagy rajongója a paradicsomszósz alapú ételeknek, akkor miért nem készít egy nagy adagot ahhoz, hogy kitartson a héten? De NEM ...
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés