Mezítláb futó követelések és ellentmondások: Az irodalom áttekintése

David W. Jenkins, David J. Cauthon; Mezítláb futó követelések és ellentmondások: Az irodalom áttekintése. J Am Podiatr Med Assoc, 2011. május 1 .; 101 (3): 231–246. doi: https://doi.org/10.7547/1010231

állítások

Hivatkozási fájl letöltése:

A mezítlábas futás lassan elkötelezett hívet kap. A mezítlábas futás hívei számos előnyt követelnek, például jobb teljesítményt és kevesebb sérülést, míg a rontók figyelmeztetnek a közvetlen veszélyekre.

Több publikációt áttekintettek kulcsszavak felhasználásával.

Az irodalom áttekintése számos olyan tanulmányt tárt fel, amelyek a mezítlábas állapotot vizsgálták, és figyelemre méltó különbségeket találtak a járásban és egyéb paraméterekben. Ezek a megállapítások, sok anekdotikus információval együtt, extrapolálhatják azt, hogy a mezítlábas futóknak kevesebb sérülést, jobb teljesítményt vagy mindkettőt kell elérniük. Számos sportcipő-gyártó cég olyan futócipőket tervezett, amelyek megpróbálják utánozni a mezítlábas állapotot, és ezzel megszerzik a mezítlábas futás állítólagos előnyeit.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy megerősítené vagy cáfolná a mezítlábas futók jobb teljesítményét és csökkent sérüléseit, a mezítlábas futással szemben támasztott hátrányok közül sokat nem támogat az irodalom. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a mezítláb futás elfogadható edzésmódszer lehet azoknak a sportolóknak és edzőknek, akik megértik és minimalizálhatják a kockázatokat. (J Am Podiatr Med Assoc 101 (3): 231–246, 2011)