Meztelen jóga: Mit várhatunk egy meztelen jógaórától

Amint a jóga továbbra is egyre népszerűbb a mainstream kultúrában, érthető módon áthalad (néha furcsán specifikus) trendeken.

A kecske jógától kezdve a lábujjig számos kreatív módszer fűszerezi az ászanagyakorlatot. Az egyik legkiemelkedőbb trend, amely jelenleg érdeklődést vált ki, az meztelen jóga.

A jóga-ászana születésnapi öltönyben való gyakorlásának ötlete egyeseknek trükknek tűnhet; azonban ez nem csak egy trükk, hogy növelje kedveléseit az Instagram hírcsatornájában.

Amikor a jógafilozófia alapelveit alkalmazzák a meztelen jóga gyakorlására, könnyen belátható, hogy ennek a trendnek legitim helye van a jóga világban.

Ijesztőnek tűnhet egy jógaórán való részvétel más meztelen idegenekkel.

Ha azonban tiszta szándékkal gyakorolják, a meztelen jóga sok szempontból elmélyítheti gyakorlata tapasztalatait.

Mi a meztelen jóga?

Noha a meztelen jóga trendje csak most kezd elterjedni az Egyesült Államokban, a meztelen jógázás már olyan régóta létezik, mint maga a jóga gyakorlása.

A Nagna jóga a jóga egyik ága, amelyet az aszkéta hindu jógik Naga Sudhus nevű csoportja gyakorol. Célja, hogy megnyugtassa vágyait, miközben mélyebben kapcsolódik a természeti világhoz (1).

A közelmúltban a mozgalom olyan helyekről terjedt el, mint New York City és Los Angeles, az egész országban található jógastúdiókig.

Az ászana meztelen gyakorlása - nem is beszélve a más meztelen jógikkal teli tér megosztásáról - felvonhat néhány szemöldökét és szkeptikus tudnivalókat vonhat maga után.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a meztelen jógaórák arra törekszenek, hogy az emberi testet valóban szexuálissá tegyék, ahelyett, hogy érzéki megközelítést alkalmaznának.

Sokan hajlamosak társítani a mezítelenséget a szexhez; éppen ellenkezőleg, a meztelen jóga hangsúlyozza az önszeretet és a test elfogadásának mélyen egyéni élményét. (2)

Mit várhatunk egy meztelen jógaórától

Mint a jóga más stílusaiban, itt is különböző lehetőségek közül választhat, ha érdekli az ászana - a naturale - gyakorlása.

Egyes oktatók arra ösztönözhetik Önt, hogy azonnal vegye le a születésnapi öltönyt, míg mások lehetővé teszik, hogy a gyakorlat során mozogva darabonként távolítsa el a ruházatot, egyesek pedig felajánlják azt is, hogy addig tartsák a feneküket, amíg teljesen kényelmessé válnak meztelenség.

Sok osztály nyitott minden nemű, 18 év feletti tanuló számára; léteznek azonban csak férfiak vagy nők alternatívái azok számára, akik könnyebben érzik magukat hasonló nemi kifejezéssel körülvéve.

Biztonságos?

Számos közös szabály és irányelv létezik.

A világos határok biztonságos és tisztelettudó környezetet teremtenek az összes ügyfélkör és oktató számára, és általában a következőket foglalják magukban: nem bámulni másokat, nem szabad meghatni beleegyezés nélkül, és nem kommentálni - akár bókolni is - mások testét (3).

A higiéniával kapcsolatos aggályok enyhítése érdekében a legtöbb meztelen jóga foglalkozást kínáló stúdió arra utasítja a diákokat, hogy hozzák magukkal a szőnyeget és törölközőt (4).

Ki és miért gyakorolja a meztelen jógát?

Minden különféle ember magáévá teszi ezt a mozgalmat, és sokféle okból kifolyólag.

A dallasi férfiak számára készült meztelen osztály egyik jógatanára úgy véli, hogy az óra „kiegyenlítő” élményt kínál, ahol „minden fajú, osztályú, vallású és háttérrel rendelkező férfiak” összejöhetnek, megosztva a közös véleményt.

A férfiak valójában együttesen jelentős mértékű szégyent tapasztalnak testükkel szemben. Idővel sok férfi úgy találja, hogy elkezdheti a gátlásokat és elősegítheti az együttérzést önmagával és testével szemben (5).

Sok nő számára az ászanamenedzsment használatának nyilvánvaló előnye, hogy megszünteti a nyomást, hogy lépést tartson a női divat legújabb trendjeivel, mindig új, drága nadrágokkal.

Túl könnyű lehet elkapni a divatot és a márkanevet, amelyet a közösségi médián keresztül görgetve látunk.

Ha csak a bőrére vetkőzik, az segít elvárásokban és bizonytalanságokban, és kapcsolatot teremthet valódi, hiteles énjével. Az „au naturale” irányítás a figyelmét a külső zavaró tényezőkről irányítja vissza, a gyakorlat integritására (6).

További előnyök

Nem számít a nemed, a meztelen jóga többféleképpen kiszoríthatja a komfortzónádból és elmélyítheti a gyakorlatot. A megszokott testtartások gyakorlása, miközben nincsenek felszerelve, új perspektívát kínálhatnak Önnek, és megváltoztathatják egy adott póz tapasztalatait.

A csupasz bőrödben való tartózkodás is segíthet abban, hogy erősebben kapcsolódj a jelen pillanathoz, a fokozott testtudatosság révén.

Hasonlóképpen, az érzékszervi tudatossága fokozódhat, például érezheti a levegő érzését a bőrén, miközben a különböző jógapózok között mozog.

Talán az egyik legszélesebb körben elismert előnye ennek a meghitt jóga stílusnak az önelfogadás érzésének ápolása és az egészséges kapcsolat kiépítése a testével.

Ruháid fizikai eltávolításával szimbolikusan eltávolíthatod magaddal szembeni ítéleteidet, elengedheted a kritikus önbeszédet, és korlátozhatod az önmagadra vetett személyes meggyőződéseket.

Ily módon a ruházati rétegek egyenkénti leadása meditáció.

Mint minden jógánál, az ászanád mögött rejlő szándék számít!

Utolsó szavak

Ha érdekli az ötlet, hogy csatlakozzon egy meztelen jóga foglalkozáshoz, először végezze el a kutatását: keressen egy jó hírű jóga stúdiót, amely egyértelmű határokat és elvárásokat támaszt a jógaórával kapcsolatban.

Határozza meg, hogy jól érzi-e magát egy közös osztályban, és szeretné-e, hogy a ruházat minimális legyen - valószínűleg vannak lehetőségek, amelyek közül választhat!

Ha a Nap köszöntéseinek sorozata a többi, letagadott jógival körülvéve először túl félelmetesen hangzik, akkor mindig kipróbálhatja saját otthona magánéletében, ahol nincs más szem a helyiségben.

Végül is a meztelen jóga célja nem az, hogy mások lássák vagy lássák őket. Mint mindenféle jóga, introspektív és egyénileg éleslátó élményként szolgál.