Mi az a DAO hiány? Hogyan lehet természetes módon növelni a DAO enzimeket

növelni

Csökkentse a hisztamin tüneteit a DAO enzimek növelésével

A diamin-oxidáz (DAO) hiány a hisztamin intolerancia egyik leggyakoribb oka. A DAO enzim felelős a hisztamin lebontásáért a szervezetben. Amikor nem képes mindent lebontani, felhalmozódás lép fel, és hisztamin intolerancia tüneteket tapasztal.

Szedhet DAO-kiegészítést, de étkezési szokásaiban is könnyen elvégezhető finom elmozdulások vannak, amelyek elősegítik az egészséges DAO enzimszintet is.

Mielőtt megoldásokba kezdenénk, vessünk egy pillantást arra, hogy mi a hisztamin intolerancia és milyen szerepet játszik a DAO enzim a hisztamin szintjének befolyásolásában.

AMi a hisztamin intolerancia?

A kutatások azt mutatják hogy a világ népességének legalább 1 százaléka szenved hisztamin intoleranciában és ezek közül az érintettek csaknem 80% -a középkorú nő.

A hisztamin intolerancia a hisztamin túltermelésének és felhalmozódásának, valamint a lebontásának képtelenségéből adódik. Ez számos krónikus tünetet okozhat, például allergiás reakció, emésztőrendszeri rendellenességek (IBS), torlódás, és asztma, többek között.

Bár orvosával konzultálva diagnosztizálható és megfigyelhető a gyakori a hisztamin intolerancia tünetei, a tünetek kezeléséhez elengedhetetlen a kiváltó ok megtalálása. Az egyik gyakori ok a DAO enzimek hiánya.

Valójában, tanulmányok azt mutatják hogy a DAO hiány az összes hisztamin intolerancia több mint 70% -át teszi ki.

Tehát honnan tudhatja, hogy ez a hisztamin intolerancia kiváltó oka?

Mi okozza a DAO hiányát?

Amikor a testének csökkentenie kell hisztaminszintjét, két, természetesen előforduló enzimre, DAO enzimre és hisztamin N-metiltranszferázra (HNMT) van szükség. Ha ezek az enzimek nem állnak rendelkezésre, vagy ha a szervezete nem képes elegendő mennyiségben termelni, akkor ez hisztamin felhalmozódást okozhat.

Számos tényező okozhatja a DAO hiányát, többek között:

A DAO-hiány számos szervre (tüdő, bőr, szív- és érrendszer, agy, emésztés stb.) Is hatással lehet, és számos további tünethez vezethet. A hiány súlyosságától függően ezek a tünetek bizonyos ételek elfogyasztása után jelentkezhetnek.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a tünetek sem mindig jelentkeznek azonnal. Egész napba telhet, amíg a test felhalmozódik a hisztamin felhalmozódásában. Tehát a reggel elfogyasztott étkezés okozhat álmosságot vagy bőrirritációt, amelyet most érez.

Mivel nehéz lehet pontosan meghatározni a kiváltó okokat, sokan úgy találják, hogy egy teljes eliminációs étrend alacsony hisztamin tartalmú ételek hasznos a hisztamin intolerancia felismerésében és annak megértésében, hogy mely ételeket kerülje el, de az alábbiakban bemutatunk néhány ilyen ételt.

AHogyan lehet természetes módon növelni a DAO enzimeket

A mai napig számos tanulmány készült a DAO-hiány megelőzéséről a testben, és a kutatók még olyan lehetőségeket is azonosítottak, amelyekkel a hisztamin intolerancia potenciálisan megelőzhető, sőt megfordítható.

1. Fogadjon el alacsony hisztamin étrendet

Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta étrend módosítása az a első lépés a tünetek csökkentésére hisztamin intoleranciával jár. Azáltal, hogy a magas hisztamin tartalmú ételeket kizárja az étrendből, lehetővé teszi, hogy a test felzárkózzon és feldolgozza a már meglévő mennyiséget. A tanulmány azt is felfedezte, hogy ezek az étrendi módosítások pozitívan befolyásolták a DAO enzimek mozgását az egész testben.

Ha nem biztos abban, hogy a megfelelő étrend miként csökkentheti a hisztaminszintet és támogathatja az egészséges DAO termelést, kattintson az alábbi gombra az ingyenes e-könyvem letöltéséhez. Ez egy 102 magas hisztamin tartalmú étel fő listája, amelyet el kell kerülni, valamint lépésről lépésre útmutatás a tünetek csökkentésére és az intolerancia kiváltó okának feltárására.

2. Kiegyensúlyozza a zsírbevitelt

Az étrend frissítésével kapcsolatban a DAO enzimek növelésének legérdekesebb és legrelevánsabb eredményei a zsírfogyasztással kapcsolatosak voltak.

A tanulmányok kedvező eredményeket mutattak amikor a betegek növelték a az Omega-9 zsírsav - egyszeresen telítetlen zsírok, elsődleges forrása olajsav. Kimutatták, hogy különösen az olívaolaj akár 500% -kal is növeli a DAO enzim felszabadulását a véráramba!

Az olajsavnak más egészségügyi előnyei is vannak, például csökkent vérnyomás, különösen akkor, ha mediterrán stílusú étrend részeként fogyasztják. Főzhet olívaolajjal, vagy dióféléket, például makadámiákat is tehet az étkezési tervébe, hogy megelőzze a DAO hiányát.

Közben a gyulladásos Arachidonsav, a belsőségekben, a zsíros vörös húsban és a tejtermékekben (különösen a kemény sajtokban és a tojásokban) található többszörösen telítetlen omega-6 zsírsav okozta a legnagyobb hisztamin növekedést, összehasonlítva más ételekkel.

Csökkenti az étrendben lévő Omega-6 mennyiségét - a feldolgozott élelmiszerekben és a növényi olajokban található -, miközben növeli az elfogyasztott Omega-3 zsírsavak (beleértve a zsíros halakat és a tenger gyümölcseit) mennyiségét kimutatták, hogy mérsékelt gyulladás és csökkenti a hisztamin intolerancia tüneteit.

A zsírok kiegyensúlyozásának fontos tényezői közé tartozik a hőstabil olajok, köztük a ghee és a préselt kókuszolaj használata magas hőmérsékleten történő sütéshez és főzéshez. Rendszeresen használhat olívaolajat és makadámiaolajat könnyű, alacsony hőfőzéshez.

3. Egyél megfelelő fehérjéket

A fehérje emésztésének folyamata nagyrészt felelős a DAO enzim felszabadulásáért a bélben. Ez segíti a szervezetet a bevitt aminok és hisztaminok kezelésében, miközben megakadályozza a hisztaminszint felhalmozódását a szervezetben.

Ezért fontos a tiszta, egészséges fehérjék fogyasztása. Keresse meg a fűvel táplált, organikus fehérjét és friss tengeri ételeket növeli a DAO aktivitását.

4. Minimalizálja a káros összetevőket

A lista általános témája az egészséges, teljes ételek. Ez nem baleset! Fontos megérteni, hogy a mesterséges összetevők és a peszticidek elkerülése óriási hatást gyakorolhat az emésztésre, a DAO termelésére és még az ételallergiákra is.

A lehető legtermészetesebb étkezés mindig pozitívan hat az egészségére!

A5. A bél egészségének támogatása

Mint említettük, a DAO hisztamin túlnyomó része a bélben termelődik. Ezért a bél egészségének elősegítése és a bélbaktériumok támogatása a alacsony hisztaminszintű probiotikumok fontos alapot nyújt a hisztamin tünetek csökkentéséhez. A probiotikumok képesek növelni a DAO-t, akárcsak egy kiegészítő, az emésztőrendszer támogatásának és a bélbaktériumok egészséges szinten tartásának módszerével.

6. Vegyél vitamin-kiegészítőket

A cink-, réz, B6-vitamin és C vitamin, van is gyulladással társult, emelkedett hisztamin-koncentráció és csökkent DAO-aktivitás. Ezeknek a tápanyagoknak a rendszeres kiegészítése növelheti a DAO enzimeket, és további enyhítést nyújthat a hisztamin intolerancia tüneteiben.

Annak megértéséhez, hogy melyik kiegészítők és mennyiségek megfelelőek az Ön számára, beszéljen orvosával és/vagy dolgozzon egy tanúsított szakemberrel annak biztosítása érdekében, hogy a legjobb választást tegye.

A7. Keressen egy DAO kiegészítést

A DAO enzimszint növelésének másik egyszerű módja a természetes DAO kiegészítés. Ezeket pirulaként lehet bevenni, és egyszerű módot kínálhatnak a hisztamin intolerancia tüneteinek csökkentésére.

Nehéz lehet azonban megtalálni a DAO-kiegészítőket, és nem biztos, hogy vegán étrenddel rendelkező embereknél működnek, mivel jellemzően sertés vesefehérje-koncentrátumtól vannak izolálva.

Bár személyesen nem használok DAO-kiegészítést az ügyfeleimmel (a következő részben elmagyarázom az általam alkalmazott módszert), az Amazon-on találhat néhány tisztességes lehetőséget, itt.

8. Csökkentse a hisztamin felszabadulását

Ezt a módszert használom sok kliensemnél a Természetes D-Hist. Bár a hisztamin-felszabadulás csökkentése közvetlenül nem növeli a DAO enzimet, a testének szünetet ad a gyulladásban és a pusztulásban, hogy a DAO enzim utolérje és megnyugtassa a tüneteit.

Ezen túlmenően, a test természetes hisztamin-felszabadulásának szabályozásával az ügyfeleim általában azt tapasztalják, hogy elviselik az étrendi hisztamin jóval magasabb szintjét, mielőtt testük túlterhelődik és tüneteket mutat.

Ez kevesebb étrendi korlátozást és kevesebb tünetet jelent. Igen, sokféle ételt fogyaszthat, és normális mindennapi életet élhet hisztamin intoleranciával!

Néhány ügyfelem felhívott Természetes D-Hist "palackos csodájuk" vagy "csodadrogjuk".

AVégezze el ezeket a változásokat még ma

Most, hogy van 8 módja a DAO-hiány természetes megelőzésének, itt az ideje az indulásnak.

A fenti lépések mind egyszerűek, és a saját otthonában is elvégezhetők - ezért arra kérem Önt, hogy azonnal kezdje el végrehajtani őket. Miért várni?

És ha még nem olvasta el az általam készített alacsony hisztamin tartalmú étrendet tartalmazó könyvet, kattintson az alábbi gombra. Ez az online elérhető legátfogóbb magas hisztamin tartalmú ételek listája, további módszerekkel a tünetek enyhítésére és utasításokkal az intolerancia kiváltó okának felderítésére.