Mi a Dukan-diéta? Ki Pierre Dukan?

Amikor belenéz Dukan könyveibe, látni fogja, hogy az, amit ott bemutat, nem csak egy másik menü, amelyhez ragaszkodnia kell a fogyáshoz. Munkáiban Dukan az elhízás problémáját vizsgálja 30 éves kutatása és gyakorlata * szempontjából. Valamikor Dukan arra a következtetésre jutott a fogyókúra és a fogyás nem csak az éhezést jelenti .

A Dukan-diéta, intelligens módszer

Dukan véleménye szerint az emberek gondolkodása és érzése az ételekkel kapcsolatban ugyanolyan kulcsfontosságú, mint a fajta, minőség és mennyiség, amit esznek . (Ennek megfelelően, ahogy a lábjegyzetben mondtam, Dr. Dukan a táplálkozáson kívül az étkezési szokásokra specializálódott). Tehát egyrészt megfelelő ételválaszték van, másrészt étkezési viselkedési szokások vannak.

Dukan szerint a fogyáshoz (és távol tartásához) olyan holisztikus módszert kell alkalmazni, amely mindkét megközelítést alkalmazza. Ezenkívül, miközben egyre több ember használta a rendszerét, Dukan rájött, hogy a diétázók még intelligens támadási vonala ellenére is hajlamosak elhagyni a tanfolyamot.

Így egy idő után többet tett hozzá módszeréhez.

A súlyom könyve

Dr. Dukan tudatában annak, hogy szükség van az egyes betegek étrendjének testre szabására, életre hívta „A súlyom könyvét”.

Dukan más jeles orvosokkal, orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel együttműködve létrehozott egy kérdőívet az úgynevezett „súly-személyiség” meghatározására és az elhízás vagy a súlygyarapodás okainak feltárására.

Ezzel a kéznél lévő könyvvel személyre szabható egy könyv, amely valaha mindenki számára azonos volt, hogy megfeleljen minden fogyókúrázó személyes igényeinek. Valójában a „A súlyom könyve” projekt egy diétás kézikönyv egyedi példányát hozta minden fogyókúrázó számára.

Első munkái sikere után Dukan egy lépéssel tovább vitte az elhízás elleni keresztes hadjáratát.

A www.pierredukan.com szerint a projekt kezdete 2002-re nyúlik vissza, és akkoriban hatalmas újításnak számított. Valójában a „Saját súlykönyv” még mindig elérhető a neten, bár az említett oldal valahogy „elhagyottnak” tűnik.

2002-ben 32 súlyproblémákra szakosodott orvos és egy mesterséges intelligencia mérnökök csoportja találkozott egy mediterrán szigeten, hogy egy (…) egyetlen személy számára írt könyven dolgozzon, amely figyelembe veszi minden személyes tulajdonságukat…
(Forrás: www.pierredukan.com/en/the-personalized-book.html)

A személyes étrendről szóló kézikönyv másolatának megkapásához az ügyfelet felkérjük, hogy töltsön ki egy részletes felmérést. A kérdőív 154 kérdésből áll, 12 fejezetben csoportosítva. A kérdések részletesek és azok különféle kérdésekkel foglalkozni beleértve:

a motivációd,
súlytörténet,
menü és étkezési szokások
ízlés és preferenciák
társadalmi és családi élet, és még sok minden más.

Nagyon lenyűgöző. Miután túl volt minden kérdésen, az emberi szakértők és az AI rendszer elemzik és értékelik a válaszokat. 8-10 nappal később készen áll a könyv vadonatúj, személyre szabott példánya. Költsége: 69 USD a nyomtatott verzióhoz vagy 35 USD a PDF-hez.

Annak ellenére, hogy a személyre szabott fogyókúra, a nyomtatás (vagy az e-mail küldés pdf formátumban) megközelítésének frissessége a könyv minden egyes vásárlójának egyetlen példánya ma kissé régimódinak tűnik.

Úgy tűnik, hogy a legújabb megközelítés, nevezetesen az edzői szolgáltatás, amelyet most Dukan erőteljesen népszerűsít, egyre nagyobb nyilvánosságot és diétázók figyelmét szerzi.

Ilyen vagy olyan módon, ha szeretné látni az eredeti listán szereplő 150+ kérdést kattintson a letöltéshez PDF-ben:

[letöltés> Coaching Services: Az egészséges életről szól, a pénzről

A „The Dukan Diet Book” angol nyelvű változatának megjelenése után a hivatalos webhely egy új és kevésbé összetett felmérést vezetett be, amely azonnal értékeli a diétázókat, és olyan értékesítési eszköz, amely coaching szolgáltatásokat ad el a diéta kezdetéhez.

Idézet a hivatalos oldalról:

Edzőnek lenni azt jelenti, hogy megértik, irányítják és irányítják az étrend egyik szakaszáról a másikra, elsősorban azt jelenti, hogy Önnek van a legnagyobb esélye a fogyásra, de ami a legfontosabb: továbbra is figyelemmel kíséri a konszolidációs és a stabilizációs szakaszban, amelyek döntő fontosságúak.
(Forrás: http://www.pierredukan.com/en/index.html)

Édes beszéd, de igaz. A coaching szolgáltatás a következőket ígéri:

kezdeti elemzés, mindössze 11 kérdés megválaszolására,
napi figyelés e-mailben (terv a reggelre és előrehaladási jelentés este),
közvetlen beszélgetés magával Pierre Dukannal
és egyebek mellett egy speciális diétás feng-shui a fürdőszobádhoz vagy a konyhádhoz (például tippek arra vonatkozóan, hogyan lehet annyi helyet biztosítani a hűtőszekrényben, hogy „100 dukan diétának megfelelő” élelmiszert töltsön be, ami vicces, de mégis… nagyon praktikus).

Személy szerint nagyra értékelem Dukant és embereit, hogy ilyen hatással léphettek be a versenyképes étrend piacára a fogyás módszerük népszerűsítése érdekében végzett munkájukért. Ha az igazat megvallják, bizony… végül is a pénzről van szó. Nem igazán csodálkozom ezen a Dukan-étrend kemény kritika miatt jön be .

Lépjen a Dukan weboldalra. Használja a számológépet, és próbáljon meg különféle súlyokat megadni [ésszerűségen belül]. És íme, a számítások egy fonton belül meg fognak mutatni, amire törekszel. Ez egyáltalán nem számológép, hanem értékesítési eszköz.
(Janie, Hampshire, 2010.04.20. 06:58, Forrás: dailymail.co.uk/megjegyzések)

Mi a Dukan-diéta?

Mint fent láthatja, Dr. Pierre Dukan elfoglalt ember. Sok könyv, sok projekt és még beszélgetni is sikerül az ügyfeleivel.

A Dukan-diéta az a diéta, amelyet szeretek. Véleményem szerint ez egy egészséges táplálkozási terv, amely „követendő menüből” olyan intelligens rendszerré fejlődött, amely figyelembe veszi a népek leggyakoribb étkezési és diétás viselkedési szokásait. És ne csábítson, hogy csak figyelmen kívül hagyja az utóbbit.

A Dukan-diéta 4 szakasza

Néhány szóval a Dukan Diet alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend négy szakaszra tagolva: az első 2 fogyni, 2 a fogyókúra.

A diéta egyszerű, a menü változatos, és az ígéret az, hogy végig karcsú maradhat. Nagyon klasszul hangzik, de először át kell menned a fent említett négy fázist (ún. Fázist), amelyek:

I. fázis - Támadás - Rövid (max. 10 nap), azonnali és látványos fogyást eredményez a motiváció érdekében. Korlátozott menü, többnyire fehérjében gazdag termékek.

II. Szakasz - körutazás - A tényleges karcsúsító folyamat. Ragaszkodsz az 1. fázis menüjéhez, de gazdagítod néhány (de nem az összes) zöldséggel.

III. Szakasz - Konszolidáció - Az ideális súly elérése után egy ideig ebben a pufferzónában kell maradnia, hogy teste és lelke megszokja ezt az új helyzetet.

IV. Szakasz - egész életen át tartó stabilizáció - Ez a szakasz valójában nem maga a fogyókúra folyamata (abból a szempontból, hogy az emberek mit szoktak diétázás, azaz fogyókúra alatt érteni). Ez a szakasz inkább hasonlít önmagaddal kötött szerződésre. Életed végéig ígéred magadnak, hogy minden csütörtökön fehérjében gazdag ételeket fogyassz, étkezésedet kiegészítsd zabkorpával, és mindennap járj 30 percig. Erre Dr. Dukan megígéri neked, hogy a leadott fontod soha nem fog visszatérni. Szeretné látni?

A Dukan Diet jó vagy rossz?

Sok hang van a Dukan-módszer mellett és ellen. Írtam egy jelentést, amelyben részletesebben összegyűjtöttem az étrend melletti és ellenes véleményeket.

Kíváncsi vagy, hogy neked szól-e ez a diéta? Nincs egyszerűbb, mint csak kipróbálni. A következő ok:

Alapvető formájában a dukan rendszerének követése nem igényel jelentős pénzügyi ráfordításokat.
Az elfogyasztott étel semmi divatos, és nincsenek tabletták, porok vagy gyógyszerek, amelyekkel felszerelni kell.
Még könyveket sem kell megvásárolnia. Kezdje azzal, amit ezen a webhelyen bemutatnak, böngésszen részletesebb információkért, írjon megjegyzést, kérdezze meg, ha valami nem világos.
Olvassa el az I. fázist, és egyszerűen kezdjen el fogyni a Dukan Diet segítségével.

(*) „Élelmiszer-viselkedés” viták

Hivatalos életrajza szerint:

Pierre Dukan, több mint 30 éve táplálkozási szakértő, az étkezési magatartás specialistája.
(Forrás: Hivatalos életrajz)

Láttam embereket nevetni az utóbbi epitén, mivel ez kissé homályos és pontatlan. Annak ellenére, hogy igyekeztem kutatni néhány információt az „étkezési viselkedésről” a táplálkozással kombinálva, nem találtam semmi értelmes dolgot. Azt mondanám, hogy az „étkezési szokások” specialistája. De ez csak egy apró részlet.

Érdekelhet még