Mi a Dukan-diéta; Morgan tartomány

Ha viszonylag gyorsan szeretne fogyni, és hajlandó betartani a szigorú diétát, a Dukan-étrend alkalmas lehet életmódjára.

MI A DUKÁNI ÉTREND?

Magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és cukortartalmú étrend, amelynek néhány más napi szabálya van. Az étrend korlátozó jellege és első két fázisa miatt gyorsabban fogysz, mint akkor, ha csak szénhidrátot számolnál vagy edzene. Látni fogja ezt a fázist, és manapság a tiszta fehérje (PP) nevet, mindenhol.

Miután férjemmel elvesztettük első babánkat, úgy döntöttünk, hogy egészségesebbek leszünk, és elveszítjük a baba súlyát (és az együttérzés súlyát), amelyet az elmúlt évben megszereztünk. Kutatás (más néven Pinterest keresés) után úgy döntöttünk, hogy a Dukan-étrend előírt jellege éppen az, amire szükségünk van egy terv elkészítéséhez és megtartásához.

Itt van a lényeg. Négy fázis van, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. Gyorsan megszabadítja testét a felesleges víztől, majd lassan táplálja testét az alapvető dolgokkal, és arra kényszeríti testét, hogy elégesse a meglévő zsírt; végül elkezdi bevezetni a szénhidrátokat és a cukrot alacsony mennyiségben, így nem hízik meg teljes testsúlyával.

Ha nem vagy hajlandó időt szakítani a vásárlásra és a főzésre (kreatívan, hozzátehetem), ez a diéta nem biztos, hogy megfelel az Ön számára. Ha mégis, nagyon ajánlom, hogy legalább az első két szakaszban próbálkozzon vele. 3 és fél hét után már 12 kg-ot csökkentem 6-tal, hogy az "igazi súlyomhoz" jussak.