Hogyan lehet újjáépíteni az életét egy meghibásodás után

Azok az emberek, akiknél diagnosztizálták a depressziót, azt tapasztalhatják, hogy a tüneteik kezelésének kihívásai túlságosan elsöprővé válnak, és felbomlás következik be. A lebontás leggyakrabban a depresszióval függ össze, bár számos mentális egészségi állapotból származhat. Ez általában egy olyan embert is elhagy, amely képtelen bármilyen normális működésre. Még a bontás után is, ha a kezelés sikeres, gyakran még mindig ijesztő kihívást jelent az életed darabjainak összeszedése, amelyek összetörtek.

Idegbontás: Mit jelent és hogyan történik?

Vissza a bizalom

Pozitív szempontok önmagadról
Olyan tulajdonságokat, amelyeket mások értékelnek benned
Tevékenységek, amelyek örömet és önértékelést okoznak
Dicséret és dicséret minden sikerért
Kedvesség és megbocsátás, ha nem tudsz elérni egy célt

Az életed újjáépítése

Párkapcsolatok javítása

Közölje gondjait azzal a személlyel szemben, mint értékes egyénre az életében
Beszéljen arról, hogy mi történt és hogyan hatott mindkettőtökre
Ossza meg a kapcsolat újjáépítésével kapcsolatos félelmeit
Újítsa meg elkötelezettségét a kapcsolat ápolása iránt

Pénzügyi gondok

Más lehetőség lehet az állami segítség megszerzése, különösen, ha még nem érzi elég jól magát ahhoz, hogy visszatérjen a teljes munkaidős munkához. Ha pénzügyi támogatást tud szerezni barátaitól és családtagjaitól, alaposan fontolja meg, hogy képes-e visszafizetni a pénzt, és ha bármilyen pénzváltás negatívan befolyásolja a kapcsolatot. Ha folytatta a munkát a bomlása alatt, és a munkájának minősége megsérült, akkor bölcs dolog őszinte és nyitott lenni a főnökével és kollégáival a meghibásodásával kapcsolatban. Természetesen nehéz lehet megosztani a mentális egészségi állapotokat, különösen a gyakran mellékelt sajnálatos megbélyegzéssel. A legtöbb embernek azonban értékelnie kell hajlandóságát, lendületét és erőfeszítését, hogy túlhaladjon a meghibásodáson, és mindent megtegyen a munkájában.

Orvosi kezelés

Sokan a lebontást egy mély, sötét és magányos lyukba eséshez hasonlították, de ha egyszer elérted az alját és megkezdted a mászást, remélhetőleg helyre tudod hozni életed azon részeit, amelyek szenvedtek, és várom minden nap még egyszer.