Ön valaki fogyásállósággal rendelkezik?

Sok szempontból minden beteg, aki meglátogat engem, más. Testünk millió szempontból egyedülálló, és mindannyian az optimális egészség felé vezető utaink különböző helyein vagyunk. De van néhány kulcsfontosságú dolog, amiről nap mint nap hallok a gyakorlatom során. Eszembe jut: „Nem értem, miért nem tudok lefogyni”.

Gyakran összehasonlítják magukat a körülöttük lévő más nőkkel, vagy akár a tévében vagy a közösségi médiában látottakkal. És értem! Hihetetlenül elkeserítő hallani, hogy valaki egy olyan étrend miatt tombol, amely lehetővé tette, hogy egy szempillantás alatt 10 fontot leadjon, majd ugyanabba a rendbe fektesse az erőfeszítéseket, és ne látjon változást.

A valóság az, hogy vannak olyan emberek a világon, akiknek nem kell azon dolgozniuk, hogy karcsúak maradjanak és trimmeljenek, és vannak olyanok a világon, akik igen. Az utóbbi kategóriába tartozók számára a dudorcsata fizikailag és érzelmileg is sokféleképpen érhet minket.

Közülünk, akik a fogyásért küzdünk, korántsem vagyunk egyedül. De bárhová fordulunk, reklámokat, inforeklámokat, sőt valóság televíziós műsorokat is látunk, amelyek arról szólnak, hogy lefogyhatunk, és csak annyit kell tennünk, hogy abbahagyjuk az enni és többet mozogunk. Valójában az egészségügyi szakemberek minden nap továbbítják ezeket az információkat a pácienseiknek, és egyszerű receptnek tűnő „receptre” küldik őket útjukra. De nem az.

Sok fogyókúrás program létezik, amelyek mindegyike különböző módszereket és technikákat kínál a fogyás elősegítésére. Tudom, 19 éves koromban csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. Betű szerint követtem a programot, megmértem és megmértem minden egyes elfogyasztott étel falatát. Minden nap tornáztam, soha nem csaltam meg, és minden alkalommal, amikor a mérlegre kerültem, elpusztultam, amikor láttam, hogy csak egy fél kilót fogytam le, vagy ami még rosszabb - hízott. De nem a Súlyfigyelők, hanem én voltam. Fogyásállóságom volt.

Mi a fogyás ellenállása?

A testsúlycsökkenés ellenállása akkor következik be, amikor egy nőnek olyan fiziológiai/anyagcsere-egyensúlyhiánya van, amely rendkívül nehézzé teszi a fogyást és annak megőrzését, még akkor is, ha minden erőfeszítést megtesz. Lehet, hogy egy meglévő állapot vagy hormonális változás okozza - gyakran különböző tényezők kombinációja -, de amíg nem foglalkoznak vele, semmilyen edzés az edzőteremben nem fogja kijavítani.

Ez az állapot nagyon frusztráló lehet a nők számára. Minden nap olyan nőkkel beszélek a praxisomban, akik csak nem értik, miért nem tudnak lefogyni, és elmondom nekik, amit tudok: ezt meg tudjuk javítani, és nem csak a kilók jönnek le, hanem maradnak is megfelelő napi erőfeszítésekkel.

A fogyás ellenállása genetikai?

A kutatások azt mutatják, hogy az emberek különböző módon metabolizálják a zsírt. Ezért vannak, akik sok ételt ehetnek és soha nem szereznek unciát, mások pedig alig esznek, és felszednek egy fontot vagy többet. A genetika szerepet játszhat, és folyamatban vannak a tanulmányok, amelyek segítenek nekünk többet megérteni erről. De fontos megjegyezni, hogy a génjeink nem a sorsunk. A fogyás ellenállását, mint sok mindent, az epigenetika is befolyásolja - más szóval, a génjeink és a környezetünk kölcsönhatása.

Tehát, ha a gének valóban szerepet játszanak, akkor ez azt jelenti, hogy mindannyian profitálunk a különféle ételekből és testmozgásból, ha fogyásról van szó, hogy támogassuk személyes genetikai összetételünket. A genetikáról és a testsúlyról további információkat olvashat a cikkben: „Alapérték - tény vagy kitalálás?” és „Programozza át génjeit és sejtjeit az egészséges testsúly érdekében”.

Mindannyian hallottunk olyan sokféle diétáról és testmozgásról, amelyek segítenek a fogyásban, biztos vagyok benne, hogy a következő forró programot találják ki, amikor beszélünk! De számos nagyszerű, egészséges, bevált anyagcsere-fokozó lehetőség létezik - beleértve az alacsony zsírtartalmú diétákat, a mediterrán stílusú diétákat, a magasabb fehérjetartalmú étrendeket, az alacsony tejtartalmú étrendeket és sok más választási lehetőséget. A legjobb étrend az egyes tényezőktől függhet, beleértve a genetikát is. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is. Van, akinek az állóképességi edzés, mások az erősítő edzés, mások pedig a jóga és a pilates előnyei. A jó hír az, hogy a genetikai összetettségtől függetlenül sok olyan étrendi és életmódbeli választás létezik, amelyek növelhetik a fogyás képességét és megtarthatják azt.

Bár a társadalom hajlamos mindenkit ugyanabba a kategóriába sorolni, amikor az egészségről és az erőnlétről van szó, mindannyian egyéniek vagyunk, és különböző dolgok működnek különböző emberek számára. Nemcsak genetikai felépítésünk, hanem érzelmi felépítésünk, életmódunk és környezeti tényezőink is szerepet játszanak. Időbe telik kitalálni, mi áll a fogyás kérdéseinek középpontjában, és ezt tesszük a funkcionális orvostudományban - ennek mélyére érünk, így korrigálható.

A fő szisztémás egyensúlyhiány és a fogyásállóság

Oké, szóval ismerkedjünk meg egy kicsit a fogyás ellenállásának mechanizmusaival. A genetikát leszámítva hat alapvető szisztémás egyensúlyhiány van, amely hozzájárul a nők fogyásállóságához. Ők:

Ezek a tényezők és egyensúlyhiányok gyakran együtt járnak, és valószínűleg ezek kombinációját látjuk. Különösen egy kiegyensúlyozatlanság válhat különösen szembetűnővé, amikor megvizsgáljuk, mi akadályozza a nőt a fogyásban.

Ami igazán fontos, annak kiderítése, mi okozza a szisztémás egyensúlyhiányt. Megállapítottam, hogy ez gyakran a második tényezőre vezethető vissza: a mellékvese diszfunkciójára. Ha mi (és a mellékveseink) fáradtak és stresszesek vagyunk, akkor ez a test minden funkciójára és területére hatással lehet. Gyakran a mellékvese kimerültsége vezet a lista többi tényezőjéhez, a hormonális egyensúlyhiánytól a szisztémás gyulladásig. A mellékvese diszfunkciója befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát is, amely a súlygyarapodás és a súlyvesztés ellenállásának fő hibája.

Tehát, amikor a fogyás ellenállásával foglalkozom, mindig megnézem, hogyan támogathatjuk és helyrehozhatjuk egy nő stressz-válasz rendszerét és a mellékvese működését a hormonok egyensúlyának megteremtése, az emésztés és a méregtelenítés javítása, valamint a fogyás és fantasztikus érzés érdekében.

Gyors tippek a testsúlycsökkenés ellen

Kulcsfontosságú a súlycsökkenés ellenállásának elsődleges okának meghatározása és kezelése. De amíg ezen dolgozik tovább, a következő intézkedések nemcsak a fogyás megkezdéséhez, hanem az egészséges testsúly fenntartásához is hozzájárulhatnak.

A fogyás feladvány megoldása

A testsúlycsökkenés ellenállása sok érzelmi zűrzavart okozhat. A küzdelem valóságos, és elkeseredettnek, csüggedtnek, dühösnek, szomorúnak vagy akár bűnösnek érezheti magát. De ezek az érzések nem segítenek megoldani azt a rejtélyt, hogy miért nem lehet fogyni. Könnyebb mondani, mint megtenni, ha egyszerűen elengedi ezeket az érzéseket, de meg fogja találni, ha reménysé, hitbe, lelkesedéssé változtatja és megújítja erőfeszítéseit, megtalálja a kiváltó okot, megoldhatja azt, és a súly megszűnik. Ne feledd, nem te vagy a hibás! Megfelelő nyomozói munkával mindig eljuthatunk a fogyás ellenállásának végére, és végleg megoldhatjuk a problémát.

Néhányan segítséget kérhetnek a megoldás megtalálásához, és el akarják kezdeni. Ha igen, látogasson el a womenstransformationcenter.com oldalra, és mi segíthetünk abban, hogy 6 hét alatt 15-20 fontot szálljon le.

Dr. Mark Menolascino, MD