Mi a legjobb otthoni edzőeszköz idősebb felnőttek számára?

Korábban azt gondoltam, hogy a formában maradás minden életkorban azonos. Egészen a közelmúltig nevettem volna az idősebb felnőttek edzőberendezéseinek koncepcióján. Végül is, az idősebb felnőtteknek valóban más igényeik vannak az edzőeszközök terén? Most, a 60-as éveim közepén, már nem nevetek!

Sok korombeli nőhöz hasonlóan én is nagyon törődöm az egészséges öregedéssel. Erőt akarok fenntartani a függetlenséghez, az egyensúlyt a körülöttem lévő világ felfedezéséhez és a hosszú élettartamot, hogy unokáim felnőtté nőjenek.

Csak egy probléma van. 60 után nehéz formában maradni. Nagyon nehéz. Talán a hormonjaink nehezítik a fogyást 60 után. Talán a testünk csak fáradt az évtizedes tevékenységektől.

Bármi legyen is az ok, egyértelmű, hogy sokunknak szüksége van egy kis extra segítségre, amikor a formába lendül.

Az elmúlt néhány évben jót tettem az egészséges életmód iránti elkötelezettségemben. Naponta legalább kétszer járok. Élvezem a Jazzercise és a Zumba órákat a helyi tornateremben. Még a szelíd jóga és székjóga DVD-k rabja is lettem, amelyeket otthon használok.

E tevékenységek ellenére továbbra is úgy érzem, többet tehetek a formám megőrzése érdekében. Ennek oka részben az, hogy a napom 90% -át otthon töltöm.

Mint sok korombeli nő, továbbra is részmunkaidőben dolgozom. Annak ellenére, hogy több évvel ezelőtt otthagytam vállalati munkámat, időm nagy részét továbbra is egy íróasztal mögött töltem.

Ennek eredményeként úgy döntöttem, hogy szereznem kell otthoni edzőeszközöket a sétáim és fitnesz óráim kiegészítésére.

A kérdés az, hogy melyik felszerelést kell beszereznem? Vegyek szobakerékpárt? Fontoljak-e egy evezőgépet? Valójában ez vonzónak hangzik. Akár a tévéimet is elhelyezhetem az evezőgép előtt, és megnézhetem az Érdekes személyt (új kedvenc műsorom), miközben edzek.

Vagy talán túl nagyra gondolok. Talán beszereznem kellene egy „tornázót”, amit az asztalom alá kell tenni. Vagy talán egy vízforraló harangja cselezne.

Mint sokan közületek, nekem is egyszerű követelményeim vannak a következő edzőeszközömre nézve. Azt akarom, hogy könnyen használható legyen. Szeretnék egyszerre rövid ideig gyakorolni. Végül nem akarok egy bonyolult darab nagy gépet a nappalimba. Valami egyszerű, biztonságos, hatékony és könnyen használható dolgot szeretnék.

Olvasva át észrevételeit, egy biztos: közösségünk női mozgásban vannak! Összesen teniszezel, gyengéd jógát tapasztalsz, súlyt emelsz, kardiózol és úszol. Sétál és futsz, mászol és mindenféle sportot űzöl. Ennyit arról, hogy az „idősek” lassúak és inaktívak!

A közösség sok nője azt mondta, hogy szeretik kihasználni a helyi idősebb testedzés előnyeit. Mások egyszerűen élvezik a biciklizést, vagy sétálnak a környéken. De ami a tényleges edzőeszközöket illeti, rengeteg vélemény volt.

Néhány nő a vízforraló harangjainak egyszerűsége mellett döntött. Valójában van egy ilyen az ágyam mellett, és reggelente minden reggel hintát adok neki.

Messze a legnépszerűbb edzőberendezés a régi jó álló kerékpár volt. Ennek több oka is van. Sokunknak még mindig egy öreg kerékpár ül a ház körül fiatalabb éveinkből. Mások értékelik a kerékpározás alacsony hatású jellegét. Sokkal könnyebb az ízületeken, mint például a futás. Mások, mint én, szívesen hallgatnak hangoskönyveket, amikor dolgoznak, és az álló kerékpárok kiválóan alkalmasak az ilyen típusú többfeladatos feladatokra.

Szereted az álló biciklidet is? Vagy van más véleménye? Szeretném hallani, mit gondolsz!

Milyen otthoni edzőeszközöket talált a leghatékonyabbnak? Milyen kritériumok vonatkoznak az edzőeszközökre? Változtak ezek a követelmények, most, hogy egy kicsit idősebb vagy? Kérjük, csatlakozzon a beszélgetéshez