Mi a Soylent, az étkezés helyettesítő italok rosszak-e az Ön számára, és milyen egyéb italok vannak?

A diétás turmixokat gyakran a fogyás egyik módjaként forgalmazzák

Sok fogyókúra számít a fogyás legjobb módjának, 5: 2-től, szakaszos böjt, Atkins, Keto és még sok más.

A testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett a fogyókúrás tabletták, turmixok, kiegészítők és teák mind fogyást ígérnek.

Mi a Soylent?

A Soylent az étkezést helyettesítő termékek márkaneve, amelyek nemrég jelentek meg az Egyesült Királyságban.

A weboldal a termékeket „műszaki táplálékként” írta le, és három tartományban található; por, ital és kávézó forma.

Az ízek az epretől a mokáig változnak, az Amazon pedig 12 font italt ad el 39 fontért.

Az italokat „teljes étkezésnek” tervezték, és 20 g fehérjét, 21 gramm zsírt, 26 vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak lassan égő szénhidrátok mellett.

Ahogy a neve is mutatja, a fehérje szójából készül.

A weboldal a következőket mondja: „Átfogó kutatás után a szóját választottuk biológiai hozzáférhetősége miatt (vagyis az emésztőrendszer könnyen felszívja), és mivel a szója előállításához kevesebb erőforrás szükséges, mint más fehérjékhez.

„Ezenkívül a szójafehérje-izolátum sima textúrája optimális ízprofilt hoz létre.

„Az izomaltulóz az egyik fő szénhidrátforrásunk, mert tartós energiát kínál a finomított cukorhoz kapcsolódó energiacsúcsok nélkül.

„A Soylent zsírjai segítenek fenntartani az alacsony glikémiás indexet, kielégítőbb szájérzetet keltenek italainkban, és jóllaknak a következő étkezésig - ráadásul 500 mg omega-3-at adnak.

"Kávézó kínálatunk koffeint, valamint L-teanint tartalmaz - két összetevő bizonyítja, hogy energikusabbnak és koncentráltabbnak érzi magát."

Rosszak-e az étkezést helyettesítő italok?

Az étkezést helyettesítő turmixok különböznek a fehérjeturmixoktól, mivel az étkezés teljes tápanyagtartalmát hivatottak biztosítani.

Az étkezést helyettesítő italok többsége 200 - 400 kalóriát tartalmaz.

A Soylent azt állítja, hogy termékei nem segítik a fogyást, és nem használhatók súlycsökkentő eszközként.

Weboldaluk szerint: „Míg néhány ember bármilyen fogyási, súlygyarapodási vagy súlymegtartó okból beépíti a Soylent étrendjébe, a Soylent egyszerűen 400 kalóriás teljes étkezésként kell tekinteni.”

A Slimfast súlycsökkentő eszközként szolgál, weboldaluk azt tanácsolja: „Az energiatakarékos étrend napi két étkezésének étkezési helyettesítéssel történő helyettesítése hozzájárul a fogyáshoz.

„A terv egy kalóriakontrollált étrend. Az egyéni eredmények változhatnak. Az egészséges fogyás heti 1-2 font.

"A korlátozott energiájú étrend napi egy étkezésének helyettesítése étkezés helyettesítésével hozzájárul a testsúly fenntartásához a fogyás után."

A LighterLife célja azoknak az embereknek is, akik fogyni próbálnak, és honlapjukon az áll:.

- Az összes ételt, amelyet általában elfogyasztott, napi 4 ételcsomagra cserél.

"Négy TDR élelmiszercsomag legalább 50 g fehérjét, legalább 50 g szénhidrátot, körülbelül 17 g zsírt, átlagosan 14 g rostot és 22 - 28 vitamint és ásványi anyagot ad (választásodtól függően)."

A Forza „az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb fogyókúrás megoldásának” minősíti magát, és mindegyik terméket más igényekhez tervezték.

A Superdrug kínálatát súlycsökkentésre is szánják.

Webhelyük a következőket mondja: „A Slenderplan étkezést helyettesítő termékek 2, 3 100 kalóriás snack és egy egészséges étkezés napi egy héten keresztül a Slenderplan ügyfeleinek fogyás várható.

„Tartsa meg a súlyát úgy, hogy 5 napig használja ezt a napi étrendet, és adja meg magának a hétvégéket.

„Keverje össze a termékeket előnyben részesítve. Ez egy teljesen testreszabható étrend, amely megfelel a forgalmas rutinoknak. ”

De az étkezés pótlásának egyaránt vannak előnyei és hátrányai.

Kényelmük és könnyedségük vonzóvá teheti azokat az emberek számára, akiknek kevés idejük van az egészséges ételek elkészítéséhez, és megakadályozhatja őket abban, hogy gyorsételeket fogyasszanak, amelyek egészségtelenek lehetnek.

A Healthline szerint: „Az egészséges, teljes ételekből készült ételek a legjobbak a fogyáshoz, de ez nem mindig praktikus elfoglaltság esetén.

"Az étkezést helyettesítő turmixokat menet közben is könnyű meginni, és a gyorséttermek jelentősen egészségesebb alternatívája."

De bár azt állítják, hogy biztosítják az étkezéshez szükséges összes tápanyagot, tartalmazhatnak néhány egészségtelen adalékot is.

Néhányan több cukrot tartalmaznak, mint fehérjét, és kémiai tartósítószereket, kukoricaszirupot és részben hidrogénezett növényi olajokat használnak.

Semmi turmix vagy étkezés pótlás soha nem pótolhatja teljes mértékben az egészséges, kiegyensúlyozott étrend adható tápanyagokat, és hiányt okozhat, ha egyedül a turmixokra támaszkodik.

És bár rövid távon segíthetnek az embereknek a fogyásban, nem foglalkoznak olyan egészségtelen étkezési szokásokkal, amelyek elsősorban a súlygyarapodáshoz járulhatnak hozzá.

A turmixok nem jelentenek hosszú távú megoldást a fogyásra, amely gyakran életmódváltást és testmozgást igényel az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

A Healthline elmondta: „Bár az étkezés helyettesítő turmixok fogyasztása segíthet a fogyásban, nem kényszerítik az étkezési szokások megváltoztatására.

"Ha egyszerűen visszatér a régi étkezési szokásaihoz, amikor abbahagyja az étkezések cseréjét, valószínűleg visszanyeri a súlyát."

Milyenek vannak még?

Számos márka kínál étkezést helyettesítő italokat és termékeket.

A Slimfast egy olyan cég, amely már évek óta létezik, és kínálatában turmixokat, rúdakat, zabkását és harapnivalókat kínál.

Rázkódásaik sokféle ízben kaphatók, beleértve a sütiket, tejszínt és menta csokoládét, és nemrégiben laktózmentes turmixokat vezettek be.

Egy másik jól ismert márka a LighterLife, amely szintén rendelkezik saját étkezési helyettesítő turmixokkal.

Bárokat, turmixokat, zabkását és sós ételeket kínálnak.

Ízeik között szerepel a banán, az eper és a vanília.

Nem csak szakosodott cégek, hanem a Superdrug is rendelkezik saját márkájú étkezést helyettesítő shake-kel.

A Superdrug Slenderplan tasak formájában kerül forgalomba, és vizet vagy tejet ad hozzá a remegéshez.

Ízeik között szerepel eper, karamell és kávézó.