A kamilla tea 4 legfontosabb egészségügyi előnye

Időnként csak egy forró teát kortyolgatva érezheti magát jobban. Nicola Shubrook táplálkozási terapeuta feltárja a gőzölgő bögre kamilla tea lehetséges egészségügyi előnyeit.

Mi a kamilla tea?

A kamilla egy olyan gyógynövény, amely apró, százszorszépszerű virágokat hoz létre, amelyeket aztán szárítanak és vízbe áztatva kamilla teát készítenek.

A kamilla gyógynövényeknek többféle típusa létezik, de csak a római, a német vagy az egyiptomi fajtából származóakat használják a teához.

Fedezze fel az egészségügyi előnyökkel foglalkozó útmutatóink teljes skáláját. Vegyen fel több kamillát étrendjébe finom kamilla tea mézzel vagy egres és kamilla lekvárral.

Mi a kamilla tea története?

A kamilla tea története egészen az ókori Egyiptomig nyúlik vissza, ahol megfázás ellen használták. Manapság ez az egyik legnépszerűbb gyógytea.

Mi a kamilla tea 4 fő egészségügyi előnye?

1. Alvás támogató

A kamilla tea jól ismert a pihentető tulajdonságairól, amelyek az éjszakai alvás elősegítésére szolgálnak. Ennek oka lehet fitotápanyag-tartalma, nevezetesen egy apigenin nevű vegyület, amelynek vélhetően nyugtató hatása van. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea ivása segített a szülés utáni nőknek javítani depressziójukban és alvásminőségükben.

2. Segíthet enyhíteni a szorongást

Egyes kutatások szerint a kamilla előnyös lehet az enyhe szorongással küzdők számára, bár további kutatásokra van szükség ezen a területen.

3. Hasznos lehet a cukorbetegek számára

A kamilla segíthet javítani a cukorbetegek vércukorszintjét azáltal, hogy elnyomja a vércukorszintet és javítja a máj glikogén tárolását.

Egy tanulmány 64 64 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttről, akik napi három csésze kamilla teát fogyasztottak közvetlenül étkezés után, nyolc héten át, szignifikáns csökkenést mutattak a HbA1C-markerekben (amelyet gyakran használnak a cukorbetegség indikátoraként), valamint javultak glikémiás kontroll és a vér lipidprofilja.

4. Segíthet az emésztési problémákban

Kutatások szerint a kamilla segíthet csökkenteni a bél simaizomzatának görcsét, ami előnyös lehet azoknak, akik gyulladásos emésztőrendszeri problémákkal küzdenek, mint például divertikulitisz és nyelőcső reflux. Megelőző intézkedéseket is kínálhat a H. Pylori (vagy Helicobacter Pylori) néven ismert, meglehetősen gyakori baktériumok ellen, amelyek hozzájárulhatnak a gyomorfekélyhez.

Alkalmas-e a kamilla tea mindenkinek?

A kamilla teát a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, de egyesek a kamilla allergiájáról számoltak be, különösen akkor, ha már százszorszép allergiában szenvednek (ide tartoznak olyan növények is, mint a parlagfű és a krizantém).

Hogyan vegyem be a kamilla teát az étrendembe?

A kamilla teát a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, de pihentető hatása és lehetséges alvási előnyei miatt este leginkább fogyasztható. Vagy ha cukorbetegségben szenved, érdemes megenni egy csészét étkezés után.

Vagy vásárolhat kamillát teászsákokban, vagy laza levelű teaként.

Tekintse meg további egészségügyi útmutatóinkat ...

Ez a cikk 2020. június 17-én jelent meg.