Zeller és olíva saláta

ugrás

Mi a teendő egy csésze maradék olajbogyóval? Ha valaha is ilyen helyzetben voltál, akkor egyszerűen arra gondoltál, hogy egyél szelet szalámival, pesto keto kekszet és egy darab kellemes sajtot, de itt kell a képzeletnek egy kis bátorság, hogy kimenjen és elkészítse az ételt egy snack. Bár nincsenek ropogós kekszek díszítik ezt a salátát, előfordulhat, hogy ha bejut a konyhába, és maga készíti el őket. Egy kis mandulaliszttel, tojással és vajjal - minden lehetséges.

Vissza a salátához - főzés nem szükséges. Ez csodálatos kezdet, mert ez azt jelenti, hogy nyers zöldségeket eszünk. Mindannyian tudjuk, hogy néhány zöldség jobb, ha főzik, vegyünk például sárgarépát - amelynek főzéskor több béta-karotin áll rendelkezésre, vagy spárgát. Amikor felforrósodnak, testünk könnyebben profitál tápanyagaiból. De a zeller és a tartósított olajbogyó esetében teljesen logikus, ha éppen úgy fogyasztjuk őket. A szeletelt zeller és bors ropogása jól illeszkedik a citrom- és olívaolaj öntettel átitatott lágyabb olajbogyókhoz.

Ez egy könnyű saláta, amely jól párosul szinte bármilyen fehérjével, ha ezt a tápanyagtartalmában keresi. Éppen véletlenül élvezzük köményes és paprikás csirkecombokkal, és tudjuk, hogy Ön is.

Zeller és olíva saláta recept

Fehérje: 3 g /%

Szénhidrát: 19 g /%

Zsír: 43 g /%

Az értékek adagonként vannak feltüntetve. Ezek csak tájékoztató jellegűek, és nem pontos számítások.

Hozzávalók

  • 3/4 csésze olajbogyó, szeletelve
  • 1/4 csésze fekete olajbogyó, szeletelve
  • 2 csésze zeller, szeletelve
  • 1 kaliforniai paprika kockára vágva
  • 2 zöldhagyma, szeletelve
  • 1 paradicsom kockára vágva
  • 1/2 csésze lapos petrezselyem apróra vágva
  • 1/3 csésze olívaolaj
  • 1 citrom leve és héja
  • Tengeri só és frissen őrölt fekete bors

Készítmény

  1. Keverje össze egy tálban az olívaolajat, a citromlevet, a citromhéjat, a petrezselymet és ízlés szerint ízesítse.
  2. Egy másik tálban keverje össze a maradék hozzávalókat, és óvatosan dobja fel.
  3. Öntsük az öntetet a salátára, adjunk mindennek gyengéd keveréket, tegyük hűtőbe vagy együk meg azonnal.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

További hozzászólások

Hogyan cseréljünk le mindent a kókuszdióról
10 ok, amiért a fruktóz rossz
Mi a baj a szemekkel
Egészséges paleo zsírok

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.