Mi a „szárító böjt”? Itt van, amit tudnia kell az Instagram influencer diétáról

5 módszer a karantén edzés rutinjának megtartására, amikor visszatér a munkába

Halljon egy nővérről, aki megdöbbentő súlycsökkentő fotókat osztott meg

A Covid-19 lehetséges hosszú távú hatásainak áttekintése

A műtéti maszk viselése akár 75% -kal is csökkentheti a COVID-19 fertőzéseket

A tüsszentő őrök jelenleg trendben vannak. Itt vásárolhat egyet

Britney Spears barátja, Sam Asghari itt van, hogy formában tartson minket

Oprah arra ösztönzi a fiatal nőt, hogy ossza meg saját testsúlycsökkentő útját

Próbálja ki Bob Harper otthoni edzését a gyors, de hatékony rutin érdekében

A koronavírus antitest tesztek pontosságának vizsgálata

Hogyan vitte az egyik tornaterem tulajdonosa az üzletét online

A nővér újra összehozza a demenciában szenvedő nőt és rég elveszett fiát

Hogyan tartotta Washington állam a koronavírus okozta halálozásokat 1000 alatt?

A COVID-19 biztonsági intézkedései károsíthatják a családon belüli visszaélések túlélőit

A nő ikreket szül, miközben diagnosztizálják a COVID-19-et

A tudósok reménykednek a monoklonális antitestek kezelésében

Az FDA megváltoztatja az antitest tesztkészítők politikáját

Ez egy veszélyes ötlet, amely "semmilyen formában vagy formában nem egészséges" - mondja Leslie Bonci táplálkozási és bejegyzett dietetikus. A száraz éhgyomorra vagy bármely olyan étrendre, amely korlátozza a hidratációt, káros mellékhatásai lehetnek.

"A legnagyobb kérdés a folyadék korlátozása" - mondta Bonci a TODAY Health-nek. "A hidratálás feltétlenül elengedhetetlen. Tudjuk, hogy nagyon sok egészségügyi hatással jár az enyhén alacsonyabb hidratálás, nem beszélve arról, hogy" Hé, tegyük magunkat hatalmas folyadékhiányra! " Csak el akarom kezdeni az emberek pofozását! "

"Megváltoztattam az étrendemet, és egyre kevesebb vízre váltottam" - mondta a TODAY Health című lapnak. "Manapság gyümölcsökből, kókuszvízből és gyümölcslevekből hidratálok."

"A gyümölcsök után érzem magam a legjobban" - mondta Sophie.

Van néhány magas víztartalmú gyümölcs, például sárgadinnye és eper, Sarah Van Reit bejegyzett dietetikus óva intett attól, hogy gyümölcsöt használjon elsődleges hidratációs forrásként, és azt mondta, hogy a Sophie-éhoz hasonló étrend általában nem fenntartható.

"Víz van a gyümölcsökben és zöldségekben, de például egy csésze szőlőben körülbelül 100 milliliter víz van" - mondta Van Reit, aki gyakran táplálkozási tanácsadóként dolgozik. "Egy felnőtt testnek napi 2000 milliliternél több vízre van szüksége az általános egészséges működéshez, ezért nem reális gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodni a test összes szükséges folyadékának biztosításához."

Jesse Boudreau, 42 éves, elmondta, hogy három évvel ezelőtt kezdett száraz böjtölést, és nagyon aktív életmódot folytat, ahol tereprendező céget és farmot vezet New Mexico-ban.

"Naponta 16-22 órát gyorsan száradok, majd folyadékokat (például) húsleveseket, frissen préselt gyümölcsleveket, turmixokat, teát és leveseket fogyasztok" - mondta TODAY az Instagram felett, ahol a @the_life_cultivationist nevű fiókot vezeti. "A száraz böjt több elme világosságát, több energiát, nagyobb közérzetet, magabiztosságot és önuralmat adott számomra."

Bonci nem veszi meg Boudreau és Sophie állításait, miszerint száraz böjtölő étrendben egészségesebbnek érezték magukat.

"A tested megszokhatja, hogy étkezés nélkül megy, és nem mindenki éli meg az éhséget és a könnyedséget, de ez nem jelenti azt, hogy egészséges" - mondta. "Ez az, amit nem látunk, a vese, az agy, az izmok és a tápanyagok sejtekbe jutásának hatása."

Bonci és Van Reit egyaránt elmondta, hogy aggódnak az étrend körüli lehetséges kockázatok, valamint az életminőséggel kapcsolatos problémák miatt, amelyek felmerülhetnek a víz megfosztása miatt.

"A testet minden nap hidratálni kell" - magyarázta Bonci. "Rendkívül találékony lesz egy nem túl csodálatos módon, például az izmok lebontásával vagy a vesék és a máj nagyobb megterhelésével. Ez a probléma vele, nem beszélve a fejfájásról és émelygésről, valamint az esetleges tápanyaghiányról."

"Nem tudok semmiféle tudományos hasznáról, ha megfosztanánk a testet a folyadéktól" - mondta Van Reit. "A hangulat megváltoztatható, a koncentráció és az összpontosítás elvész, az energiaszint csökken. A veseproblémák mindenképpen fennállnak."

Joanne Edwards, 35 éves, elmondta, hogy jelenleg napi 17 órán át szakaszosan böjtöl, és vegetáriánus, tejmentes és gluténmentes étrendet fogyaszt. A Thaiföldön élő Edwards száraz böjt diéta kipróbálását tervezi március végén, amikor buddhista apácaként belép a kolostorba. A gyakorlatról akkor hallott először, amikor Egyiptomban élt a ramadán idején.

"A nap nagy részében meditálok, de nagyon meleg lesz" - mondta Edwards. - Lelki tesztnek tekintem.

Bonci megjegyezte, hogy a száraz böjt még extrémebb, mint a ramadán, ami lehetővé teszi a folyadékbevitelt. És amikor az emberek vallási okokból böjtölnek, a böjtök általában 24 órakor korlátozódnak, állítják szakértők. Plusz bárki, akinek orvosi oka van, mentesül. Arra is ösztönzik őket, hogy a böjt időszakának lejártával összpontosítsanak a folyadékpótlásra.

Bonci szerint, hacsak nem kulturális vagy vallási okokból történik, nincs orvosi ok a száraz éhgyomorra.

- Gyorsan menjen el - figyelmeztette a nő. - Töltse fel a poharát, és menjen ki onnan, amilyen gyorsan csak lehet.