Mi a testtömeg-index (BMI)?

A testtömeg-index a tömeg és a magasság négyzetbeli aránya.

Az index meglehetősen jól korrelál a test zsírosságával és az egészségügyi kockázatokkal. Ezért hasznos lehet a táplálkozási állapot, az alsúly, a túlsúly és az elhízás értékelésénél.

hogyan

Testtömeg-index

A BMI kiszámítása:

BMI = Súly (kg)/Magasság (m) 2

BMI = Súly (lb)/Magasság (in) 2 x 704,5

Példa:
Thomas 90 kg és 1,84 m BMI = 90/(1, 84 x 1,84) = 26,6 kg/m 2
Helen súlya 180 font és 65 BMI = 180/(65 x 65) x 704,5 = 30,0 kg/m 2

Itt könnyen kiszámíthatja testtömegindexét, ha ismeri a magasságát és a súlyát.

  • Alsúly: BMI 2
  • Normál súly: BMI 18,5 - 25 kg/m 2
  • Túlsúly: BMI 25 - 30 kg/m 2
  • Elhízott: BMI> 30 kg/m 2

A kutatások azt mutatják, hogy a 18,5 kg/m 2 alatti vagy a 30 kg/m 2 feletti testtömeg-index összefügg a megnövekedett halálozással, miután összefüggést mutat más kockázati tényezőkkel, mint az életkor, a nem és a dohányzás. Epidemiológiai vizsgálatok (Izlandi Szívszövetség) azt mutatják, hogy a 31 - 32 kg/m 2 testtömeg-index 40% -kal magasabb mortalitással jár, mint a BMI 23 - 24 kg/m 2 .

  • Bár a BMI általános képet adhat az egészségi kockázatairól, mégsem mondja meg, hogy izomtömeged vagy túlzott zsírtartalmad van-e.
  • A BMI-méréseket óvatosan kell értelmezni, ha vékony, nagy testű vagy erősen izmos emberek számára alkalmazzák.