Mi a testtömeg-index (BMI)?
A testtömeg-index (BMI) egy olyan mérőszám, amely a magasságát és a testsúlyát használja az egészséges testsúly meghatározásához.
A BMI-számítás egy felnőtt súlyát kilogrammban osztja el méterben kifejezett magasságával. Például a 25 BMI 25 kg/m2-t jelent.
BMI tartományok
A legtöbb felnőtt számára az ideális BMI a 18,5–24,9 tartományba esik.
2-18 éves gyermekek és fiatalok esetében a BMI-számítás figyelembe veszi az életkort és a nemet, valamint a testmagasságot és a súlyt.
- 18,5 alatt van - az alsúly tartományban van
- 18,5 és 24,9 között - az egészséges testsúly tartományban van
- 25 és 29,9 között - túlsúlyos tartományban vagy
- 30 és 39,9 között - elhízott tartományban van
Ha ki akarja számolni a BMI-t, próbálja ki az egészséges testsúly-kalkulátorunkat.
A BMI pontossága
A BMI figyelembe veszi a test alakjának természetes eltéréseit, egészséges súlytartományt biztosítva egy adott magassághoz.
A BMI mérése mellett az egészségügyi szakemberek más tényezőket is figyelembe vehetnek annak megítélésekor, hogy egészséges vagy-e.
Az izom sokkal sűrűbb, mint a zsír, így a nagyon izmos emberek, például a nehézsúlyú ökölvívók, a súlyzós edzők és a sportolók egészséges testsúlyúak lehetnek, annak ellenére, hogy a BMI-t elhízottnak osztályozzák.
Etnikai csoportja is befolyásolhatja bizonyos egészségügyi állapotok kockázatát. Például az ázsiai származású felnőtteknél nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, ha a BMI szintje 25 alatt van.
Ne használja a BMI-t mérőszámként, ha terhes. Kérjen tanácsot szülésznőjétől vagy háziorvosától, ha aggódik a súlya miatt.
További információ
Az oldal utolsó áttekintése: 2019. július 15
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. július 15
- A testtömeg-index megértése
- A nők testtömegindex-észlelése - Holliday - 2019 - Klinikai elhízás - Wiley Online Könyvtár
- A test számára a legjobb üzemanyag sportolás előtt; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- Miért fontos a megfelelő epeáramlás a szervezetben a toxinok megszabadulásához?
- Mit tesz a testével a kaliszténika Egy fújás magyarázat