Mi a zabpehely?

Csatlakozzon a közösséghez

A zabpehely hosszú utat tett meg az elmúlt években. Évekkel ezelőtt az anyák minden téli reggelen húsz percet töltöttek egy fazék előtt a gabonával, folyamatosan kevergetve, hogy ne legyenek csomók. Manapság ez a zabkása szerű zabpehely, amelyet hengerelt zabból készítenek, gyakran az azonnali változat felhasználásával készül. Míg a zabpehely puristák nem értenek egyet, sokan úgy gondolják, hogy az azonnali fajta kényelme és jó íze miatt előnyösebb megoldás a javításhoz.

Tál főtt zabpehely gyümölccsel.

Húsz vagy 30 évvel ezelőtt a szülők cukrot szórtak zabpehelyre, vagy gyümölcsöt adtak hozzá, hogy vonzóbbá tegyék a gyerekek számára. A mai édesített fajták nem hasonlítanak és nem olyan ízűek, mint elődeik. A zabpehely nem csak forró gabona, amelyet etetnek a gyermekekkel, hogy megpróbáljanak valami meleget a gyomrukba tenni, mielőtt a hidegbe küldenék őket. Nem hosszú lövéssel. Ennek az ételnek számos előnye van.

Zabpelyhes mazsolás süti.

A zabpehely kiváló kalciumforrás, különösen, ha tejjel készítik. A kalcium segít a csontok, a fogak és a haj megerősítésében, és megakadályozza a csontritkulást.
Jó vitamin- és ásványianyag-forrás.
Zabpehely tölt. Azok, akik reggel fogyasztják, ritkábban töltenek be cukros falatokat ebéd előtt.
A gabonafélék nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, így rendszeresek maradnak.
A zabpehely alacsony zsírtartalmú étel. Ehet egy nagy tálat, anélkül, hogy aggódnia kellene, ha a fontokra pakol. Kövesse azonban a cukortartalmat. Egyes, gyerekeknek szánt fajták nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A vízben oldódó rost segít csökkenteni a koleszterinszintet.
A zabpehelyben oldódó rost szintén rontja a keményítő fogyasztását. Ez különösen jó hír a cukorbetegek számára, mivel étkezés után nem tapasztalják az inzulin emelkedését.
Állítólag a zabpehelynek rákellenes tulajdonságai vannak.
Rengeteg fehérjét tartalmaz.

A kolloid zabpehely fürdők segíthetnek enyhíteni a bárányhimlő viszketését.

A zabpehely amellett, hogy elfogyasztja az egészséget, számos otthoni gyógymódban is felhasználható. Például:

A méz édesíti a zabpelyhet.

A főtt zabpehely töltelék, nagy mennyiségű rostot tartalmaz.

Fürdőben használva eltávolíthatja a viszketést az allergia vagy betegség, például bárányhimlő okozta kiütésekből.
A gabonafélékből és vízből készült paszta alkalmazása megnyugtatja a rovarcsípéseket, a méhcsípéseket és a mérgező borostyán okozta viszketést.
A zabpehely és a víz csodálatos arcradírt eredményez. A belőle készült maszk is puhítja a bőrt.

A zabpehely fürdőhöz adása megnyugtatja és hidratálja a bőrt.

Mint láthatja, az előnyök bővelkednek. Ha a rögös gyermekkori reggeli rossz emlékei elkerülték a zabpehely folyosójától, érdemes még egy próbát tenni. Esélyes, hogy nem fog csalódni.

A zabpehely paszta segíthet a méhcsípéssel járó tünetek kezelésében.

Akár ez is tetszhet

Ajánlott

Az olvasók is szeretik

Kapcsolódó wiseGEEK cikkek

Mi az a kolloid zabpehely?
Mik azok az acélból vágott zabok?
Mik azok a hengerelt zab?
Mi az azonnali zabpehely?
Mi az a Gruel?
Mi a zabkása?
Mi az a csalán?

Megbeszélés megjegyzései

Szeretek reggelire gyors zabot készíteni. Csak egy percig forrásban lévő vízbe keverem őket, és már fogyaszthatók is.

Megszórok egy kis cukrot, fahéjat és vékony szelet almát. Ezekkel az öntetekkel rengeteg egy adag zabpehely. Néha túlságosan megtelik ahhoz, hogy csak egy tálat készítsek el!

A zabpehely több táplálékkal rendelkezik, mint a legtöbb reggeli müzli, amelyet szeretek enni. Szép, ha hideg reggelen olyan meleg reggelit fogyasztunk, amely nem tartalmaz zsírt és zsírt. orangey03 2012. december 20

Megpróbáltam édesíteni a zabpelyhet mézzel. Íze rendben van, de inkább cukrot használok.

Szeretek áfonyával és egy darab vajas pirítóssal enni. Véleményem szerint ez a tökéletes reggeli. Kristee, 2012. december 20

@ shell4life - Igen, és ők a kedvenc sütik, zabpehellyel. Nem vagyok nagy rajongója a zabpelyhes mazsolás sütiknek, de a csokoládé zabpelyhes sütik fantasztikusak!

Nagyon könnyen elkészíthetőek is. Egy percig csak pár csésze cukrot forralsz fel fél bottal vajjal és fél csésze tejjel. Ezután hozzáad egy fél csésze mogyoróvajat, három evőkanál kakaóport és három csésze zabot.

Addig kevered, amíg össze nem keveredik, majd kanálnyi cuccot csepegtetsz viaszpapírra. Hűlés közben megkeményedik. Hűtőben tarthatja a folyamat felgyorsítása érdekében. shell4life 2012. december 19

Anyám mindig zabpelyhes süteményeket készített, hogy valami egészségeset fogyasszak, benne rostokkal. Édesség kedvéért mézet és mazsolát tett bele, hogy ne kelljen annyi cukrot használnia, mint amennyire a recept előírta.

Hallottam, hogy vannak zabpelyhes sütemények csokoládé változatai, de nem tudom, hogy a két íz nagyon jól passzolna-e. Itt valaki megpróbálta őket? anon268017 2012. május 12

Tud-e zabpehellyel kenyeret készíteni, és mi a különbség a zabpehely és a búzakorpa között? anon222172 2011. október 14

az itt feltett kérdések egy része nyilvánvalóan hülye. A kutatás során kiderült, hogy a zabpehelyben omega 3 és rost található. anon168006 2011. április 15

Hízik a zabpehely? anon160493 2011. március 16

Kérem, tudassa velem, hogy helyesen értem-e, hogy Pakisztánban a zabpehely "Jao". anon146506 2011. január 26

Én sem találok vitamint a zabpehelyben. Miről beszél? Töredékes mennyiségű rost van (az RDA 16 százaléka). Gondolom, ehetne belőle hat tálat, hogy rostot kapjon, de más tápanyagot nem kapna (legalábbis a dobozon nincsenek felsorolva). anon126540 2010. november 13

a zabpehely karcsúvá teszi a gyerekeket? anon91770 2010. június 23

A zabpehelyben magas a húgysav? anon73424 2010. március 27

Leírnád a zabkorpa, a zabpehely és a hengerelt zab különbségeit? anon64758, 2010. február 9

Üzenet "anon1736" -nak: Azt hiszem, visszaélsz a cikk írójával. Ha nem ad választ az összes részletes kérdésre, akkor ugorjon egy másik cikkre. Vagy ami még jobb, hívja a Quaker Oats Company-t.

Ez a cikk egyértelműen egy nagyon általános cikk volt, amelyet egyszerűen, gyorsan olvashattak a zabpehelyről. Informatív és jól megírt volt.

A legtöbb ember rájön, hogy ha egy cikk nem válaszol meg minden kérdésükre, akkor egyszerűen másokat kell kutatnia, amelyek részletesebbek.

Kérjük, válaszadásakor használja az udvariasságot és modort. És miért ne adna egy kis kegyelmet a szorgalmas íróknak.

Az "1 perc" vagy a "gyors zab" feliratú zabpehely kevésbé tápláló? Olvastam a címkéket mind a szokásos, mind a gyors zabdobozokon, és ugyanazt olvasta? anon48937 2009. október 16

Mindenféle követelést teszel, de nem azt mondod, ami benne van. Sok vitamin és ásványi anyag? Melyek milyen mennyiségben? Sok rost? 2g nem sok. Sok fehérje? 2 g nem sok. Gyerünk, a legtöbb zabpehely kalóriájának 3/4-e cukrokból származik. anon43380 2009. augusztus 28

növelheti-e a zabpehely fogyasztását a húgysav? anon32054 2009. május 15

Naponta kell ezt tennie? anon19157 2008. október 6

Teljesen nem értek egyet a cikk nyitó nyilatkozatával. A legjobb ízű zabpehely régimódi lassan főzött zabpehelyből készül. Nem kell őket folyamatosan kevergetni. Csak forraljuk fel a vizet, majd főzzük kb. 15 percig, időnként megkeverve. Adjon hozzá tejet, gyümölcsöt és juharszirupot. A gyorsan elkészülő zab állagában vagy ízében távolról sem hasonlítható össze! lvitullo 2008. április 6

Keményítőnek számít-e a zabpehely?

Azt mondta, hogy hagyja ki a keményítőket az étrendemből az orvosom a magas trigliceridszint miatt. anon10298 2008. március 24

Magas a zabpehely? Milyen ásványi anyag előnyöket tartalmaz? anon2858 2007. július 29

Csökkenti a zabpehely súlyát a gyermekeknél, ha mindennap reggeliztek? (életkor 2 év és 7 hónap) anon1736, 2007. június 13

hasmenést okozhat a zabpehely mindennapos fogyasztása?