Mi az alacsony intenzitású zsírvesztés (LIFL) és hogyan működik

hogyan

Alacsony intenzitású zsírvesztés, gyakran LIFL-ként emlegetik, egy olyan sportstílus, amely egyesíti a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) előnyeit az alacsony intenzitású állandó állapotú (LISS) kardió előnyeivel.

(Ha még nem ismeri a HITT-t vagy a LISS-t, nézze meg ezt a részletes összehasonlítást, amely kiemeli az egyes előnyöket és hátrányokat)

Ez a HITT kontra LISS összefoglaló az összehasonlító cikkből, amelyet itt talál

Nyilvánvaló, hogy a HITT és a LISS nem tökéletes edzésmegoldás azok számára, akik fogyni szeretnének. A HITT a legtöbb ember számára túlságosan intenzív, olyannyira, hogy meglehetősen veszélyes lehet. A LISS sokkal biztonságosabb, de az általa kínált eredmények nagyon korlátozottak - egy bizonyos ponton mindig fennsíkhoz vezet.

Itt válik olyan hasznosá az alacsony intenzitású zsírvesztés. Olvassa tovább, hogy megtudja, ki a LIFL a legalkalmasabb, hogyan működik, és hogyan próbálhatja ki saját maga.

Honnan jött a LIFL?

Évekkel ezelőtt megvásároltam a "nincs fájdalom, nincs gyarapodás" mentalitást. Ha az edzés utáni napon rendesen tudtam járni, akkor nem nyomtam eléggé. A testgyakorlásnak fájnia kellett. A gyakorlatnak állítólag így kellett kinéznie.