Mi az, amit ki kell küszöbölnie étrendjéből?

"Szerintem a legrosszabb, amit enni kell, és a legegyszerűbb megszüntetni a popot" - mondja Geoffrey Rose MD, a Western Ridge Belgyógyászat belgyógyász orvosa.

amit

Bár vitatható a pop (vagy a szóda, amint néha említik) diétájából való eltávolítása, vitatható, ennek egyértelmű egészségügyi előnyei egyértelműek. A cukros italok fogyasztása növeli az elhízás kockázatát, ami viszont nagyobb kockázatot jelent különféle egészségügyi problémákra, többek között a II. Típusú cukorbetegségre, a metabolikus szindrómára és a magas vérnyomásra.

Hasonlóképpen, a pop egyszerre dehidrál, és növeli a szomját, ahelyett, hogy kielégítené azt.

Másrészről a diétás pop fogyasztása sem fogja meg a horgot. "Van némi jel arra, hogy a diétás szódavíz is problémát jelenthet az agyban fellépő stimuláció miatt, hogy a teste többet akarjon enni" - figyelmeztet Dr. Rose.

Cutting Pop: Mi az igazi előny?

Dr. Rose azt mondja, hogy amikor az emberek kivágják a popot az étrendjükből, különösen azok, akik naponta több kannát isznak, drasztikus előnyöket tapasztalnak. "Szinte azonnal láthatja a vércukorszint csökkenését - 50-100 ponttal."

A pop és más cukros italok megszüntetése szintén egyszerű módszer a cukorbetegség kezelésére.