Mi az Atkins-diéta eredménye előtte és utána?

Az emberek arra törekszenek, hogy megfelelő testet kapjanak és elkezdjék követni a diétát, de az út közepén elveszítik a motivációt. Van azonban egy Atkins-diétának nevezett étrend, amely nem enged kompromisszumot kötni az ízével, így diéta közben nem érzi magát éhesnek. A cikk néhány élettapasztalatot fog megosztani az Atkins-diétával a képek előtt és után.

Öt ember tapasztalata az Atkins-diétával képek előtt és után

Robert Nolan

Robert Nolan Atkins-diétát folytat, mivel korábban túlzott testtömeggel küzdött. Véletlenszerű diétát követett, és ennek következtében szabálytalan súlytáblázata volt, amely számos egészségügyi problémát okozott neki. Mivel az egészségtelen életmódnak számos hatása van a testre és az elmére, így Robert más egészségügyi problémák mellett szembesült a hangulatváltozásokkal, az állóképesség hiányával, az érzelmi zavarokkal stb. Korábban a súlya 200-220 font között volt, később pedig növekedni kezdett. 2014-ben a súlya 300 fontot ért meg, és ezzel számos egészségügyi probléma indult el. E problémák enyhítése érdekében olyan gyógyszereket kezdett szedni, amelyek végül hatással voltak a természetes immunrendszerére.

2017-ben egyik barátja vezette be Atkins-diétába, aki már ezen a diétán volt. És elmondta Robertnek, hogy Atkins nagyon hatékony, mivel csökkenti a szénhidrátbevitelt. Ezt követően Robert elkezdte követni az étrendet, és néhány hét múlva észrevette, hogy abbahagyta a mértéktelen evést és elvesztette gyakori étvágyát. Emellett az Atkins-diéta nem hagyta hiányozni a szénhidrátokat, mégis segített az éhség kielégítésében. Ellenőrizheti Atkins diétáját a kép előtt és után.

Előtt

Után

April Johnson

Beszéljünk április fogyás útjáról, amelyen 70 kilót fogyott. Míg a múltjára emlékezett, elmondta, hogy 250 font, és ez nagyon ijesztő volt számára. Olyan családhoz tartozik, ahol nagyon gyakori a szívbetegség és a cukorbetegség. Szerencsére van egy unokatestvére, aki személyi edző is. És arra kérte, hogy csökkentse a szénhidrátbevitelt, növelje a fehérje- és az egészséges zsírbevitelt. Egyszer elkezdte követni javaslatát. April észrevette, hogy súlya kielégítő ütemben csökken.

Amikor testében jó változásokat látott, úgy döntött, hogy ragaszkodik az étrendhez. A diéta segítségével egyre fittebbnek és egészségesebbnek érezte magát, és idővel magabiztosságra tett szert. Célja, hogy egész életében fitt maradjon, hogy elkerülje a szívbetegségeket. Látni fogja, hogyan változik Atkins-diétája az alábbi képek előtt és után.

Előtt

Után

Stephanie Elleson

Stephanie Elleson 34 éves nő, és elhízásban szenvedett. 14 éve küzd a kérdéssel, és hiányzott a rendes életszerű szórakozásból, a fiával játszva. Az elhízás testének fáradtságát okozta; úgy döntött, hogy fia mellett önmaga is fitt anya lesz. Kutatni kezdett az Atkins-étrenddel kapcsolatban, hogy minél több információt szerezzen, ami motiváltságát megőrzi. A kutatás elvégzése érdekes, alacsony, alacsony szénhidráttartalmú recepteket hozott. Korábban megpróbálta a diétát, de az út rossz volt, így elvesztette a motivációt. De a részletes kutatással kiderítette, hogyan tud egészséges és fitt maradni anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízében.

Ezért megtette a lépést, és megváltoztatta egész életmódját. Hét hónapba tellett a 70 kiló leadása. Most, amikor látja az Atkins-diétát képek előtt és után, boldognak érzi magát. Most fittebb anyuka, és kedvenc étele a cukkini lasagna. A fogyáson kívül már nem érzi magát fáradtnak, és együtt játszhat fiával. Étrendje megfelelő fehérjéből, egészséges zsírból és kevesebb szénhidrátból áll.

Előtt

Után

Joel Clark

Joel most 44 éves, és az elmúlt 2 évben alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett. Szerinte egy adott étrendhez való ragaszkodás egyáltalán nem egyszerű, és semmi sem jön könnyen. Míg változtatni akar az életmódján, hogy fitt és egészséges maradjon, nincs rövidítés. Túlsúlyos volt, egészséges testalkata miatt sokan zaklatták és kigúnyolták. Ettől eltekintve, túlsúlyos emberként, súlyával kapcsolatos klinikai problémákkal is szembesült. És ezért döntött úgy, hogy életmódot vált.

Egy családi hétvége után úgy döntött, hogy lemond a napi étrendből a szénhidrátokról. Úgy döntött, hogy ragaszkodik a tenger gyümölcseihez, és néhány hét múlva észrevette az eredményt. Súlya egyre csökken, mivel rengeteg zöldséget és húst is tartalmazott. Látva életmódjának pozitív változását, elhatározta, hogy ragaszkodik az étrendhez. Láthatja a Atkins-diéta változását a képek előtt és után. 2018-ban 90 fontot fogyott, majd abban az évben több mint 10 fontot fogyott. Tehát most az a célja, hogy egészségesebb és fittebb maradjon egész életében.

Előtt

Után

Missy Estes

Missy Estes 34 éves nő, aki olasz családból származik. Elmondta, hogy az étel a szerelme, és családja túlsúlyos problémákkal küzdött. Mindig pufók gyerek volt, de idővel étkezési szokása túlsúlyos emberré vált. Tehát úgy döntött, hogy változtat az életmódján. Szerinte a kevesebb cukor és teljes szénhidrát fogyasztása nem étrend, hanem fenntartható életmód, amely hosszabb ideig alkalmas marad a fittségre.

Részt vett egy triatlonon, és ehhez a test szükségleteinek megfelelően alakította ki étrendjét. A verseny előtt egy nagy kávét ivott vaníliával. Rendes étrendjéből csökkenteni tudta a cukrot és a szénhidrátot.