Mi az elhízás/túlsúly? (Egészségtelen túlsúly)

1 perces összefoglaló

Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez különbözik a túlsúlytól, ami azt jelenti, hogy túl sokat kell mérlegelni. A súly származhat izomból, csontból, zsírból és/vagy testvízből. Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya nagyobb, mint amit magasságának egészségesnek tekintenek.

Az elhízás idővel akkor következik be, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. A kalória-be és a kalória-kimenetel egyensúlya személyenként eltérő. Azok a tényezők, amelyek befolyásolhatják a testsúlyodat, magukban foglalják a genetikai felépítést, a túlevést, a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását és a fizikai aktivitás hiányát.

Az elhízás növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke, az ízületi gyulladás és néhány rák kockázatát. Ha elhízott, akkor súlyának akár 5-10% -ának elvesztése is késleltetheti vagy megelőzheti ezeknek a betegségeknek a némelyikét. Például ez azt jelenti, hogy 10-20 fontot veszít, ha 200 fontot nyom.

Az a súly, amely magasabb, mint amit egy adott magasságnál egészséges testsúlynak tekintünk, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül. A testtömeg-indexet (BMI) a túlsúly vagy az elhízás szűrővizsgálati eszközeként használják.

Mi az elhízás?

Az elhízás leírásának egyik leggyakrabban alkalmazott módja az, hogy olyan állapot, amikor jelentős túlsúlya van, jelentős egészségügyi problémákhoz, életminőség csökkenéshez, alacsony önértékeléshez és rövidített élettartamhoz vezethet. Az elhízás a BMI nevű számmal „mérhető”.

Az egyik túlsúlyos, ha a BMI értéke> 25. Az elhízás meghatározása szerint testtömeg-indexe (BMI) legalább 30. A BMI a súlyának a magasságához viszonyított mértéke. Az 1. osztályú elhízás 30-35, a 2. osztályú elhízás 35 és 40 közötti, a 3. osztályú elhízás pedig 40 vagy annál magasabb BMI. A 2. és 3. osztály, más néven súlyos elhízás, gyakran csak diétával és testmozgással nehezen kezelhető.