Elhízás és túlsúly: Mi a különbség?

A Phentermine Clinics minden tartalmát orvosilag felülvizsgálják vagy tényellenőrzéssel biztosítják, hogy a lehető legpontosabb legyen.

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak más neves médiaoldalakra, oktatási intézményekre hivatkozunk, és lehetőség szerint szakértői véleményekkel.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az ezen az oldalon található visszajelzési űrlapon keresztül.

Ma több ember van túlsúlyos és elhízott, mint valaha. Sajnos a probléma a gyermekek körében általánossá vált. Az elhízás és a túlsúly olyan kifejezéseket használnak, amelyek azonosítják és leírják azokat az embereket, akik hajlamosak egészségügyi problémákra a testzsírok túlzott felhalmozódása miatt.

Kétségtelen, hogy mindenkinek szüksége van valamilyen testzsírra az energiához, a hőszigeteléshez és a test egyéb funkcióihoz, de a felesleges zsír felhalmozódása a testben súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Vagyis minél több zsír halmozódik fel, annál nagyobb a kritikus egészségügyi problémák kockázata. Számos tényező járul hozzá nagymértékben a súlygyarapodáshoz, és ez befolyásolja a szervezeted által felhalmozott zsír mennyiségét.

Beszéljünk röviden arról, hogyan használja fel testünk a laikusok nyelvén elfogyasztott kalóriákat; az elfogyasztott ételből származó kalóriák segítik a testet a korábban említett funkciók ellátásában. Ha az ember több kalóriát vesz fel az ételtől, mint amennyit a mindennapi fizikai tevékenységből elfogyaszt, a szervezet tárolja a fel nem használt extra kalóriákat. Idővel, ha valaki több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van, akkor a súlygyarapodás könnyűvé válik. A túlzott súlygyarapodás most túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet.

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása hosszú távú kihívást jelenthet, ha túlsúlyos vagy elhízott. Ha már túlsúlyos vagy elhízott, akkor az egészséges testsúly megtartása és a súlygyarapodás nagyban hozzájárulhat a kapcsolódó egészségügyi problémák kialakulásának esélyének csökkentéséhez.

Az elhízásból és a túlsúlyból kialakuló egészségügyi problémák a cukorbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés, vesebetegségek és kudarcok, szívbetegségek, ízületi gyulladás és még sok más.

A túlsúly és az elhízás kifejezések sokat dobnak, és a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a két szónak valóban megvan a klinikai meghatározása és számos különbség van. Lehet, hogy tévesen elhízottnak nevezik a túlsúlyos egyént, és fordítva.

Szóval, hogyan lehet megkülönböztetni ezt a két kifejezést? Habár a két szó nyilvánvalóan egy olyan betegség folyamatának része, amelyet a zsírok túlzott felhalmozódása okoz a testben, az elhízásnak, valamint a túlsúly kifejezésnek mindenképpen van orvosi meghatározása.

Túlsúly

A túlsúly a gyermekek és a felnőttek számára is világszerte komoly aggodalomra ad okot. Az egészséges testrendszernek szükséges mennyiségű testzsírra van szüksége az immunrendszer megfelelő működéséhez, energiához a jövőbeni felhasználáshoz, hormonális és reproduktív tevékenységekhez. A testzsír felhalmozódása esetén az egészség károsodik, és ennek eredményeként jelentős hosszú távú egészségügyi következményekhez vezethet. A belső egészségügyi problémák mellett a túlsúly megváltoztatja a test fizikai megjelenését is.

A túlsúlyt általában olyan testtömegnek nevezik, amely nagyobb, mint amit egy bizonyos magasságban egészségesnek tekintenek. Egyszerűen fogalmazva, a túlsúly alapvetően az extra testzsír felhalmozódásának tudható be, amint azt korábban említettük.

Más esetekben a túlsúly lehet az izom, a csont vagy akár a víz következménye is.

Orvosi terminológiában a túlsúly meghatározható a testtömeg-index (BMI) alapján.

Az egyén testtömeg-indexe egyik módszer annak megállapítására, hogy egészséges testsúlyú, túlsúlyos-e vagy elhízott-e. Vagyis az ember túlsúlyának mértékét általában a testtömeg-index (BMI) írja le (5).

A testtömeg-index megköveteli az egyén magasságát és súlyát a számításhoz. Ez az ember súlyának mérése, figyelembe véve a személy magasságát. Matematikailag a személy súlyát kilogrammban osztva osztják az ember magasságának négyzetével (2).

Ezért a testtömeg-indexet négyzetméterenkénti kilogramm egységben (kg/m2) mérjük. A BMI értékét általában egységek nélkül használják és írják (1).

Ez a módszer a testtömeg-index használatával az egyén túlsúlyának mértékének meghatározására a test zsírjának pontosabb ábrázolását nyújtja ahhoz képest, hogy csak az ember súlyát mérnénk (5).

Fontos megjegyezni, hogy a BMI nem vesz figyelembe bizonyos tényezőket, mint például a terhesség vagy a testépítés.

Ez egy kézi folyamat a BMI ellenőrzésére, ez nagyon egyszerűvé és egyszerűvé teszi, hogy bárki felhasználhatja a testfelesleges zsírtartalom miatt fennálló egészségügyi kockázat meghatározására. A BMI számológépek könnyen elérhetőek. Csak a tömeg és a magasság értékét kell megkapni. A képlet segítségével értelmezheti a BMI eredményeit (5).

A BMI értelmezése

Az alábbi egyszerű diagram segítségével értelmezheti a BMI eredményét. Felnőtteknél a BMI eredményeit az alábbiak szerint értelmezik;

Alsúly = BMI 18,5 alatt (1)
Normál súly = BMI 18,5 - 24,9 (1) között
Túlsúly = BMI 25,0 - 29,9 (1)
Elhízott = BMI 30,0 és magasabb (1).

A fenti diagram felnőtteknek szól. Gyermekeknél a BMI értelmezése eltérõ. Ennek oka, hogy a gyermekek még mindig nőnek, a fiúk és a lányok pedig különböző ütemben nőnek és érnek. Ezért alkalmazzák a növekedési diagramokat és a percentiliseket, hogy figyelembe vegyék az életkort és a nemet.

Ha a BMI a 85. és a 95. percentilis közé esik, akkor a gyermek túlsúlyos (1, 3).

Ha a 95. percentilis vagy annál nagyobb, akkor a gyermek elhízottnak tekinthető (3).
Ok, mondjunk példát a BMI kiszámítására.

Ne feledje, hogy a képlet súly (kg)/magasság2 (m2) (1)

Ha például a súly 80 kg, a magasság pedig 170 cm, ami 1,7 m-nek felel meg
Ezután a BMI 80/1,72
= 80/2,89
BMI = 27,68 (1)

A diagram segítségével a fenti eredmény azt mutatja, hogy ez az egyén túlsúlyos. Ennyire egyszerű.

Annak ellenére, hogy szoros összefüggés van a BMI és a testzsír mérése között, vannak olyan korlátozások, amelyek a személy életkorán, nemén és atlétikai képességén alapulnak (3).

Nemi szempontból a nőknél általában több a testzsír, mint a férfiaknál (1).
Az idősebb embereknél általában több a testzsír, mint a fiatalabb felnőtteknél (1).
A magasan képzett sportolóknak nagyobb az izomtömege, mint a testzsír. Ez növeli a testtömeg mérésüket, így a magas BMI-t. Ezért a BMI-képlet nem használható a bennük lévő súly mértékének kiszámítására, mivel a BMI-szám nem képes megkülönböztetni a teljes testtömeget alkotó különféle összetevőket. Egyszerűen fogalmazva, ezeknek a sportolóknak lehet egy BMI-je, amely túlsúlyosnak tartja őket, annak ellenére, hogy nincs testfeleslegük.

A túlsúly szoros összefüggésben van a súlyos egészségügyi problémák kialakulásával. Ez az oka annak, hogy a BMI-t használják a lakosság egészségi állapotának szűrésére.

A túlsúly mértékének meghatározásához használt másik eszköz a testtérfogat-index (BVI). A kézi BMI-vel ellentétben a BVI-t számítógépként fejlesztik ki, amely 3D-s szoftver segítségével pontos képet készít az emberről. Ez az eszköz méri a testsúly és a zsír helyét a testben, különös tekintettel a has körüli súlyra és zsírra.

A másik eszköz egy egyszerű mérési módszer. Ez a legegyszerűbb és leggyakoribb módszer, de a legkevésbé pontos, mivel csak a súlyt méri. Nem veszi figyelembe a személy magasságát, testtípusát vagy izomtömegét.

Ezzel a módszerrel megmérik az ember súlyát és összehasonlítják a becsült ideális tömeggel.

A túlsúlyos emberek megnövelték az egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát, például; magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek, egyes rákos megbetegedések, veseproblémák, légzési problémák, ízületi gyulladás, epehólyag-betegség és légzési problémák (4).

Elhízottság

Az elhízás olyan orvosi állapot és összetett rendellenesség, amelyben a felesleges zsír olyan mértékben felhalmozódott, hogy az súlyos egészségi állapotokat eredményezhet. Az elhízás nemcsak kozmetikai probléma. Az elhízás azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel egészségügyi problémái vannak a testsúlyával kapcsolatban.

Az elhízás az a rossz, hogy sok olyan tényező által okozott betegségről van szó, amelyről hamarosan tárgyalni fogunk. Világszerte aggodalomra ad okot, de jó hír, hogy kezelhető és kezelhető. Az, hogy elhízott, nem jelenti azt, hogy a te hibád, nem is az elfogyasztott ételek súlygyarapodásáról szól, és nem a tiéd egyedül kezelni. Egészségügyi szolgáltatók és más képzett személyzet áll rendelkezésre, hogy segítsen a gyógyszerek felírásában és a súlycsökkentő műtétekben.

A testzsírt nem egyszerű közvetlenül mérni. Tehát a BMI-t gyakran használják annak meghatározására, hogy mennyire elhízott. Ez továbbra is ugyanaz a módszer, amellyel kiszámítják, hogy valaki túlsúlyos-e. Vagyis a testtömeg (tömeg) kilogrammban való elosztása a magasság négyzetével (1).

Az egyetlen különbség a BMI-érték tartománya (1).

Ezért a 30,0–39,9 tartományba eső BMI elhízást jelez (1).

Hogyan írhatunk akkor le valakit, aki magasabb BMI-értékkel rendelkezik? Akinek súlya meghaladja a 100 fontot, a BMI értéke meghaladja a 40-et, és ezt az állapotot súlyos elhízásnak nevezik (3).

Van még az I., II. És III. Osztályú elhízás is. Ezek súlyos elhízási esetek, és sürgősséggel kell kezelni őket az orvosi problémák nagy kockázatának elkerülése érdekében (3).

Az alábbiakban egy diagram mutatja az elhízás osztályozását és a megfelelő BMI-tartományt.

I. osztályú elhízás 30,0 - 34,9
II. Osztályú elhízás 35,0 - 39,9
Súlyos elhízás 40,0 vagy annál magasabb (1, 3).

A BMI nem a testzsír százalékos aránya, hanem csak az elhízás diagnózisának része.
Mint korábban tárgyaltuk, a BMI nem közvetlenül méri a testzsírt, ezért nem jó eszköz az izmos sportolók elhízásának megállapítására. Ennek az az oka, hogy ezeknek a sportolóknak a BMI lehet az elhízott kategóriában, annak ellenére, hogy nincs túlzott izomtömegük és nem túlzott testtömegük.

Az elhízás és a túlsúly okai

Sok tényező az elhízás és a túlsúly oka; genetikai, viselkedési és hormonális tényezők. Alapvetően elhízás vagy túlsúly akkor fordul elő, ha az ember több kalóriát vesz fel, mint amennyit éget a testmozgás és más normál napi tevékenységek. Természetes, hogy a szervezet ezeket a felesleges kalóriákat zsírként tárolja.

Az elhízás és a túlsúly legfőbb okait az alábbiakban tárgyaljuk.

Ezen kockázati tényezők közül egy vagy több nem jelenti azt, hogy túlsúlyos vagy elhízott lesz. Az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a testmozgás nagyban hozzájárulnak e kockázati tényezők többségének ellensúlyozásához.

Megelőzés

Akár egészséges testsúlya van, akár fennáll annak a veszélye, hogy túlsúlyos vagy elhízott, megteheti a szükséges lépéseket a súlygyarapodás megelőzésére.

Egyél egészségesen

Fenntartja az egészséges táplálkozási tervet azáltal, hogy az alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű ételekre koncentrál, például gyümölcsökre és zöldségekre. Tartsa távol a telített zsírokat, alkoholt és édes ételeket. Ragaszkodjon az egészséges testsúlyt és jó egészséget elősegítő ételekhez.

Vegyen részt a napi edzésekben

Az elhízás és a túlsúly elől is megúszhatja, ha időt szán a napi edzésekre. Keresse meg a nap egy adott időpontját a fizikai gyakorlatok elvégzéséhez. A kora reggeli órák ideálisak erre. Ha a napi edzéseket az életed részévé teszed, akkor a felesleges zsírokat elégeted.

Rendszeresen figyelje a testsúlyát

Ez segít abban, hogy megakadályozza a felesleges fontokat azáltal, hogy segít észlelni a kis súlygyarapodást, mielőtt azok nagy problémákká válnának.

A túlsúly és az elhízás megelőzésének hosszú távú sikere érdekében maradjon következetes. Fenntartsa egészséges testsúly-tervét.