7 zavaró tény egy ételcsecsemőről

Amit soha nem tudtál erről a testjelenségről, az segíthet abban, hogy soha többé ne legyél

után

Kilenc hónap? Nem, ez több mint kilenc percig tartó vaddisznó volt a mindent elfogyasztó büfében, amely ahhoz a kiálló, túlzsúfolt has fogantatásához vezetett, amely koldusgá tesz. Íme, mire számíthat, ha számít. falás utáni.

A dudorod nem lehet ideiglenes

A gyomrod 50 milliliter (ez kevesebb, mint egy pohár) tartása üres állapotban akár négy liter (valamivel több, mint egy liter tej) teli állapotban is megnő. De általában 1–1,5 literes mennyiséget tölt be, azon a ponton, ahol a legtöbb ember kényelmesen elégedett. "Ha ennél többet fogyaszt, akkor valóban elkezdi nyújtani a gyomor falát, ami kellemetlen érzéseket és megduzzadást okozhat, amelyek akár néhány óráig is eltarthatnak" - mondja Ed Levine, MD, Connecticut-i központú gasztroenterológus. Folyamatosan töltse túl magát, és idővel a hasa alkalmazkodni fog, növekszik, hogy egyre több ételt és folyadékot tudjon befogadni. "Ha étkezésenként 2 litert eszel rendszeresen, az első néhány alkalommal nyomorultul érezheti magát, de néhány hónap elteltével a gyomorizmai végül kinyúlnak" - mondja Levine. És nem csökkennek vissza a normál méretükhöz, vagyis még több ételre lesz szükséged, hogy jóllakj. [Küldd el ezt az ijesztő tényt!] Elhízás 101, emberek.

Nem kell hatalmas étkezés ahhoz, hogy hatalmasnak érezd magad

A hasa egyenesen kiugrik, és feszesnek érzi magát, mintha felszakadna? Vagy puha és domború az oldalán, felfújja a pótkereket a derekán? Az előbbi gáz lehet, míg az utóbbi folyadékvisszatartást jelezhet bizonyos ételek, például nátriumban gazdag szénhidrátok fogyasztása vagy a menstruációs ciklus megkezdése után - magyarázza David Hudesman, MD, a Sínai-hegyi Beth Israel Medical Center gyulladásos bélbetegségközpontjának igazgatója New Yorkban. Bár az étkezési csecsemők többsége gázzal kapcsolatos, ez nem mindig a túlevés következménye. Tökéletesen adagolt ételt fogyaszthat, és így is felpuffadhat, ami akkor történik, ha a lenyelt levegő vagy a bélbaktériumok gázai növekednek a bélrendszerben - magyarázza Hudesman. Bizonyos szénhidrátok - például brokkoli, kelbimbó, cékla, káposzta, alma, füge, szilva és őszibarack - sokkal hajlamosabbak a gázt okozó baktériumok lebontására.

A hasadban található kis mugorka nem angyal

A kinyúló hasad elsőre viccesnek tűnhet, de végül elkezd rúgni - és akkor nem fogsz nevetni. Lehet, hogy görcsöket tapasztal, jelezve, hogy túllépte, és a testének gyorsan enyhülnie kell. Dolgozza át a kényelmetlenséget, mint a versenyképes evő Yasir Salem, a reggeli cannoli bajnok (majdnem 32-et evett a kis-olaszországi Festa di San Gennaro Cannoli étkezési bajnokságon tavaly), aki azt javasolja, hogy képzelje el, hogy egy percig lélegezzen be a görcsbe. "Ez általában elmúlik vagy kezelhetővé válik" - mondja. Arra is ösztönzi, hogy vegyen egy jelet a srácoktól, és engedjen ki egy böfögést. "A böfögés csak egy csomó gáz, amelyet lenyelt evés vagy ivás közben. Amikor böfög, felszabadítja a gyomor levegőjét és megnyitja a teret" - mondja Salem, aki ezt a technikát használja versenyzéskor.

A hasad nem az egyetlen kínos dolog

A csuklás olyan, mint egy óvatos óvodás: néhány másodpercig aranyos, majd vérforraló idegesítő. Ezek a légzési görcsök önkényesen fordulnak elő, amikor a rekeszizom irritálódik mondjuk a teli gyomor miatt, de még ennél is gyarlóbb, ha az étkezési csecsemő felfúvódást okozhat. A puffadáshoz hasonlóan a fingást túlfogyasztással is kiválthatja, vagy egyszerűen elfogyaszthat bizonyos - főként szénhidrátot tartalmazó - ételeket, amelyek abban az időben nem keverednek jól a bélbaktériumokkal.

Át kell gondolnia az edzésterveket

Az edzés valószínűleg az egyik utolsó dolog, amit meg akar tenni, amikor felépül egy lakomából. És egyszer - van egy jó ürügy arra, hogy kihagyja tevékenységét. "Amikor sportol, kevesebb vér áramlik az emésztőrendszerébe, ami lelassítja az étel mozgását, hányingerhez és puffadáshoz vezet" - magyarázza Hudesman. Ha bármi fizikai tevékenységet fog végezni, tegyen egy sétát. "A séta növelheti a bélmozgást, segítve a gyomorizmait, hogy gyorsabban felmorzsolják a dolgokat, és az ételt a bélrendszerbe tolják" - mondja Levine. Bármit is csinálsz, ne feküdj le azonnal, miután felállt az asztaltól. Hudesman javasolja, hogy legalább fél órán át függőlegesen üljön.

Nem leszel ragyogó leendő mama

A tényleges szüléshez hasonlóan Önnek is fájdalmai lesznek, különösen a hasi kellemetlenségek, mivel a szervezete túlórázik az emésztett obszcén mennyiségű étel emésztésében. Minél zsírosabb és fehérjetartalmúbb az étele, annál nehezebb lebontani, így négy-öt órás gyomor-hullámvasút előtt állhat - figyelmeztet Levine. [Küldd el ezt a tényt!] Vannak, akik a gyomorégés további örömével találkoznak, amely akkor következik be, amikor a gyomrodban lévő extra étel megnöveli a savtermelést és savas refluxot okoz, emellett hányingerre is van esély - teszi hozzá Levine, de a reggeli rosszullét részvétele nélkül mások.

Van egy reggeli utáni tabletta

De valójában nem szabad megvárnia a következő napot, hogy felhalmozódjon egy antacid. "A túlevés egyik fő hatása a savas reflux, ezért olyan vény nélkül kapható terméket szeretne kapni, mint a Maalox, a Mylanta vagy a Zantac, amely azonnal segít Önnek" - mondja Levine. Általában másnap reggelre minden, amit elfogyasztott, átjut a vastagbélén. Ezen a ponton megint jó, hogy nosz. Egyél rendesen, mondja Levine, beleértve a csésze teát vagy kávét is, ami elősegítheti a dolgok eltávolítását a rendszeredből.